¿Cuáles son los signos de una vida corta en el cuerpo humano?

Las personas que viven una vida larga siempre reciben los elogios de todos. Al ver a personas mayores que viven una vida larga, todos no pueden evitar preguntarse: ¿Cómo lo hacen? ¿Qué debo hacer para ayudarme a vivir más tiempo? Lo creas o no, la altura puede afectar la esperanza de vida de una persona, pero además de la altura, ¿qué otros indicadores pueden mostrar la duración de la vida humana? ¿Cuáles son los signos de una vida corta en el cuerpo humano? ¿Cómo alargar la vida útil? .

1. Signos de corta vida en el cuerpo humano

1. Según un estudio publicado en el American Journal of Arthritis and Rheumatism, las mujeres cuyos dedos índices son más cortos que el anular tienen niveles más bajos de estrógeno en su cuerpo y tienen el doble de probabilidades de sufrir artritis de rodilla. Los hombres también pueden tener este problema. Las personas con estas características deben fortalecer los ejercicios de rodilla: sentarse derecho, levantar las piernas paralelas al suelo, mantener durante 10 segundos y luego bajarlas, repetir 10 veces.

2. Un estudio publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias afirmó que las mujeres que miden más de 157,5 centímetros pueden carecer de una mutación genética que pueda conducir a la longevidad. Por lo tanto, las personas más altas deberían desarrollar hábitos de vida saludables, dejar de fumar, beber menos alcohol y comer menos carne.

3. Piernas largas. Según un estudio publicado en el British Journal of Epidemiology and Community Health, las mujeres con piernas de entre 50,8 y 73,7 centímetros tienen niveles más altos de cuatro enfermedades hepáticas. Estas personas deben controlar su consumo de alcohol, no deben beber más de 142 ml de vino tinto y 341 ml de cerveza al día, deben usar mascarillas y guantes cuando realicen las tareas domésticas y evitar productos químicos tóxicos.

4. Brazos cortos. Un estudio del American Journal of Neurology afirmó que las mujeres con brazos cortos tienen un 50% más de probabilidades de sufrir la enfermedad de Alzheimer. Puede probarlo mediante el siguiente método: párese, extienda los brazos paralelos al suelo y mida la longitud desde la punta de los dedos de la mano izquierda hasta la punta de los dedos de la mano derecha. La longitud mínima para mujeres adultas no debe ser inferior a 152. centímetro. Las personas con brazos cortos deberían moverlos con más frecuencia y también pueden desarrollar pasatiempos como la pintura o la cerámica que puedan hacer que sus brazos sean flexibles.

5. Cintura gruesa. Un estudio publicado en el American Journal of Neurology encontró que las personas que desarrollan barriga a los 40 años tienen 3,6 veces más probabilidades de sufrir demencia después de los 70 años. Estas personas deberían prestar atención a su dieta, comer más aceitunas, nueces, chocolate negro y otros alimentos que contengan ácidos grasos monoinsaturados y hacer más ejercicio.

6. Pechos grandes. Un estudio de 10 años publicado en el "Journal of the Canadian Medical Association" afirmó que después de tener en cuenta factores como la dieta, la obesidad corporal, los antecedentes familiares y el tabaquismo, se encontró que las mujeres con senos grandes tenían 1,5 veces más probabilidades de desarrollar diabetes. El tejido graso de los senos de las mujeres puede ser sensible a las hormonas, lo que afecta la resistencia a la insulina y provoca diabetes. Este grupo de personas puede realizar entrenamientos en intervalos de alta intensidad.

7. Las pantorrillas son pequeñas. Un estudio francés publicado en la revista estadounidense "Stroke" afirma que las mujeres con una circunferencia de pantorrilla inferior a 33 centímetros tienen más probabilidades de desarrollar placa en la arteria carótida, lo que aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Las pantorrillas gruesas indican grasa subcutánea espesa, que puede absorber y almacenar ácidos grasos en el torrente sanguíneo, reduciendo así el riesgo de accidente cerebrovascular. Las personas con pantorrillas delgadas pueden beber más té verde para mantener su corazón sano y reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

8. Hay arrugas en los lóbulos de las orejas. Un estudio publicado en el "American Journal of Medicine" afirmó que si hay arrugas lineales en los lóbulos de las orejas, el riesgo de enfermedad cardíaca es mayor en el futuro. Tener arrugas en un lóbulo de la oreja aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en un 33%; tener arrugas en ambos lóbulos aumenta el riesgo en un 77%. Aunque la causa específica aún no está clara, los expertos creen que las arrugas en el lóbulo de la oreja pueden deberse a una falta de fibras elásticas, lo que también puede provocar el endurecimiento de las arterias y los vasos sanguíneos. Si encuentra arrugas en el lóbulo de la oreja, debe prestar atención a prevenir enfermedades cardíacas, esforzarse en hacer dieta y perder peso, reducir la ingesta de colesterol y prestar atención a reducir la presión arterial, etc.

9. Tipo de sangre no O. Un estudio a gran escala realizado por la Facultad de Medicina de Harvard en Estados Unidos afirmó que las personas con los tipos sanguíneos A, B y AB tienen un 44% más de riesgo de desarrollar cáncer de páncreas que las personas con el tipo O. Esto puede deberse a que los genes que determinan estos tipos de sangre conllevan un riesgo de cáncer de páncreas. Estas personas pueden tomar suplementos dietéticos de vitamina D y comer más productos lácteos bajos en grasa y salmón.

10. Mal sentido del olfato. Un estudio publicado en American Annals of Neurology dijo que algunas personas mayores que no pueden distinguir el olor de frutas como plátanos y limones tienen cinco veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Parkinson en 4 años. Los investigadores creen que el área del cerebro responsable del olfato es la primera área afectada por la enfermedad de Parkinson y muestra signos de 2 a 7 años antes de la aparición de los síntomas. Estas personas mayores pueden tomar suplementos dietéticos como el aceite de pescado para mejorar la resistencia del cerebro.

2. Factores que afectan la esperanza de vida

1. Genes y esperanza de vida

Los factores genéticos de las familias de longevidad son muy obvios. Entre las 53 personas mayores longevas del condado de Bama, Guangxi, mi país, 31 tienen parientes que viven vidas longevas. La ciencia moderna controla los genes genéticos mediante la ingeniería genética y la biología molecular, y puede cultivar una variedad de sustancias antienvejecimiento en el cuerpo humano. Creo que con los grandes avances de la ingeniería genética, no será difícil para los seres humanos alcanzar una esperanza de vida de 120 a 150 años.

2. Nutrición y esperanza de vida

Nutrición racional significa sin eclipse parcial, sin dieta vegetariana, sin comedores quisquillosos, sin tabúes alimentarios, tipos completos de diversos nutrientes, combinación razonable, proporciones adecuadas, Aporte de calorías y Mantener un equilibrio entre las necesidades del cuerpo humano. La dieta equilibrada formulada por los nutricionistas chinos es la garantía básica para la pérdida de peso y la longevidad. Las normas son las siguientes: cada persona debe comer entre 300 y 500 gramos de cereales, entre 400 y 500 gramos de verduras y frutas y alimentos de origen animal como pescado, aves, carne y huevos todos los días de 150 a 200 gramos de alimento (incluidos 50 gramos de pescado y camarones, de 50 a 100 gramos de carne de ganado y aves, y de 25 a 50 gramos de huevos), 100 gramos de leche y 50 gramos. gramos de frijoles; no más de 25 gramos de grasas y aceites por día. Además, debes dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y vivir en un ambiente mejor.

3. Actividad física y esperanza de vida

Investigadores estadounidenses estudiaron a 17.000 personas y descubrieron que quienes no practicaban ejercicio físico tenían una tasa significativamente mayor de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que quienes lo hacían activamente. practican ejercicio físico. La tasa de mortalidad de las personas es el doble y su esperanza de vida es de 4 a 5 años más corta. Investigadores de la Universidad de Columbia en Estados Unidos utilizaron resonancia magnética para estudiar el cerebro de ratones y descubrieron que los ratones que hacen ejercicio con regularidad no sólo tienen más suministro de sangre al cerebro que los ratones que no hacen ejercicio con regularidad, sino que también tienen una memoria mejorada. Un estudio con voluntarios encontró que después de tres meses de ejercicio aeróbico, sus cerebros tenían más suministro de sangre que aquellos que no hacían ejercicio, lo que indica que el ejercicio aeróbico es muy beneficioso para la longevidad. Los hechos han demostrado que la vida está en el ejercicio y que un trabajo físico y mental adecuado es beneficioso para la pérdida de peso y la longevidad.

4. Emociones y esperanza de vida

Como vivimos en el mundo, el buen y el mal humor suelen acompañarnos. Esto requiere que aprendas a manejar tus emociones, corregir tu mala mentalidad de manera oportuna, enfrentar la realidad con calma y perseguir fama y fortuna. Los derechos son temporales, la propiedad pertenece a las generaciones futuras y la pérdida de peso pertenece a uno mismo. Los académicos realizaron una encuesta de seguimiento de 30 años en más de 800 personas de mediana edad y mayores y descubrieron que las personas con un estado de ánimo optimista viven más que aquellas con un estado de ánimo pesimista. Académicos de la Universidad de Michigan en Estados Unidos investigaron el estado de pérdida de peso de 2.700 residentes y descubrieron que las personas que pueden llevarse bien con los demás tienen una esperanza de vida significativamente más larga que aquellas con mal carácter y que no pueden llevarse bien con los demás; tienen una vida útil más corta. Si las personas de mediana edad y mayores quieren perder peso y vivir hasta los cien años, deben ser de mente abierta, tolerantes y de mente abierta, no sorprenderse por los favores y la desgracia y estar contentos con lo que tienen. Este estado de ánimo es un requisito previo importante para vivir hasta los cien años.

5. Factores de enfermedad y esperanza de vida

En la actualidad, la mayoría de las muertes de personas mayores no son causadas por el envejecimiento natural, sino por enfermedades. Estadísticas relevantes en mi país muestran que entre las personas mayores de 65 años, más del 90% padece enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, hipertensión, diabetes, artritis, etc., y el 35% padece más de tres enfermedades. La clave para la salud y la longevidad reside en cómo vivimos. Se cree que siempre que se tomen medidas preventivas activas y eficaces y se mantenga un estilo de vida para bajar de peso, no es difícil vivir entre 120 y 150 años.

3. Medidas para alargar la vida útil

Asegúrate de desayunar bien.

Desayunar equivale a tomar un tónico. Es la comida más importante y se debe consumir bien y nutritivamente. Es mejor desayunar a las siete en punto. Lo mejor es comer cereales, leche de soja, huevos, carne, verduras y frutas.

Debemos insistir en desayunar todos los días y desarrollar un hábito.

Decididamente no fumar.

Todos sabemos que fumar es perjudicial para la salud, pero aún así no podemos dejar de fumar. Las personas que fuman vivirán 20-25 años menos que las que no fuman. Es un dato terrible. enfermarse por fumar. Diversas enfermedades de los órganos.

Añade cantidades adecuadas de nutrientes esenciales cada día.

Coma un plato de verduras todos los días, que pese 8 taeles por libra; dos frutas al día; no más de 25 gramos de aceite; cuatro taeles de arroz o cuatro bollos al vapor al día; -Alta calidad de proteínas todos los días, carne, huevos, leche, pescado, frijoles.

Ocho vasos de agua al día, una onza de carne, un huevo, media libra de leche, un trozo de tofu, 30 gramos de pescado y seis onzas de sal.

No estés siempre enojado.

La ira daña el hígado, la tristeza daña los pulmones, la tristeza daña el bazo y todas las enfermedades se originan en el Qi.

Es imposible no estar enojado, pero no te enojes inocentemente, no seas prisionero de tus emociones y aprende a regular tu estado de ánimo.

Camina más y haz más ejercicio.

Caminar durante media hora y hacer ejercicio entre media hora y una hora todos los días. Presta más atención al ejercicio físico, que puede mejorar tu forma física y prolongar tu vida.

Intenta no beber.

Beber una pequeña cantidad de alcohol es bueno, pero beber mucho o emborracharse puede causar grandes daños al organismo. Beber demasiado puede dañar el hígado, el cerebro, el estómago y entristecerte. Estar borracho una vez equivale a hepatitis aguda.

Presta atención a la armonía familiar.

Muchos factores de las enfermedades humanas provienen de conflictos familiares, como peleas, riñas, enfados y otros conflictos familiares.