Verduras asadas de temporada bajas en calorías y súper saciantes.
Verduras de temporada asadas
Comida
1 pechuga de pollo, media calabaza, 3-4 brócoli, medio tomate, 4 ajos, 3 dientes.
Ejercicio:
1. Lavar la pechuga de pollo y cortarla en trozos pequeños, añadir el ajo picado, 1 cucharada de vino de cocción, 2 cucharadas de salsa de soja y poner en un triturador. (que contiene sal marina y pimienta negra) y dejar marinar durante 20 minutos.
2. Lavar las verduras de temporada, cortarlas en cuencos, añadir sal, rociar un poco de aceite de oliva y pimienta negra y mezclar bien.
3. Precalienta el horno a 200 grados durante 5 minutos. Mezcle las verduras y las pechugas de pollo de manera uniforme, colóquelas en una bandeja para hornear y hornee por 30 minutos.