¿Qué tipo de té es bueno para el estreñimiento? ¿Qué tipo de té puedes beber para aliviar el estreñimiento?
1. ¿Qué tipo de té es bueno para el estreñimiento?
(1) Té de miel
Coloca una cantidad adecuada de hojas de té en una pequeña bolsa de tela. Ponga una taza de té y vierta agua hirviendo para alguien, luego agregue un poco de miel. Beber este té puede calmar la sed, nutrir la sangre, humedecer los pulmones y nutrir los riñones, y puede tratar el estreñimiento, la falta de armonía entre el bazo y el estómago y la faringitis.
(2) Té de semillas de casia
Las personas con peristaltismo lento (especialmente las personas obesas que hacen dieta durante la dieta) son propensas a la acumulación en el cuerpo, provocando estreñimiento. Se recomienda el té de semillas de casia. Tiene los efectos de limpiar el hígado, mejorar la vista, diuresis y laxante.
(3) Té de cebada
La coix se utilizaba a menudo en la preparación y formulación de comidas medicinales en la antigüedad. Puede activar la función renal, promover la descarga del agua acumulada en el cuerpo y eliminar el edema y la humedad. Para algunas personas que tienen un metabolismo deficiente del agua y son propensas al estreñimiento, ¡beber té de cebada es la mejor manera de prevenir la sequedad y el estreñimiento!
(4) Té de piel de naranja
Preparación: 6 gramos de piel de mandarina, 6 gramos de té. Coloque cantidades iguales de cáscara de naranja y hojas de té en la colcha, luego cúbrala y déjela en remojo durante 10 a 15 minutos. El té de piel de naranja es apto para beber después de las comidas. Beba dos veces al día y prepare varias veces.
Eficacia: El té de piel de naranja es adecuado para personas con obesidad, hipertensión arterial y niveles elevados de lípidos en sangre. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, digerir los alimentos, perder peso y reducir la grasa.
(5) Té de espino, piel de mandarina y semillas de casia
Preparación: 10g de semilla de casia, 6g de cada uno de espino y piel de mandarina, 2 rodajas de regaliz. Lavar la piel de mandarina y el espino, pelarlos en trozos pequeños y añadir 500 cc a la bolsita de té. Hierva el agua, luego agregue la cáscara de mandarina y el espino y cocine a fuego lento durante unos 5 minutos.
Eficacia: la semilla de casia puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, el espino puede ayudar a reducir los lípidos en la sangre y ayudar a la digestión, la cáscara de mandarina puede eliminar la hinchazón abdominal y el regaliz se puede convertir en té dulce para proteger el estómago.
(6) Té adelgazante Chenyin
Método: Divida el ajenjo, las semillas de cereza dorada, las semillas de casia, el espino y las hojas de loto en partes iguales. Triture los trozos de medicina tradicional china mencionados anteriormente hasta convertirlos en polvo, tome de 3 a 6 g cada vez, una vez al día, y beba té.
Eficacia: calma el hígado y regula el qi, elimina el calor y favorece la humedad, reduce la grasa y adelgaza.
(7) Té de osmanthus
Método: 3 gramos de osmanthus, 5 gramos de té. Coloque el osmanthus y las hojas de té en la taza de té, luego vierta agua hirviendo, cubra y deje reposar durante 15 a 20 minutos.
Eficacia: El té de Osmanthus tiene el efecto de pérdida de peso, digestión y estancamiento. La fragancia de osmanthus es muy adecuada para que las personas obesas la beban cuando pierden peso.
(8) Té Xia Tong Runchang
Método: 6 gramos de semillas de cáñamo, 10 gramos de almendras dulces, 1 cucharada de miel. Tritura las semillas de cáñamo y agrégalas a la olla con las almendras. Agrega 500 cc de agua caliente, hierve, agrega miel y bebe.
Eficacia: Tanto las semillas de cáñamo como las almendras dulces tienen efectos laxantes. Las personas a las que les gustan los alimentos grasosos, salados, ácidos, picantes y estimulantes entre semana. La medicina tradicional china cree que estos hábitos alimentarios pueden provocar fácilmente sequedad intestinal y estreñimiento, por lo que beber este té es lo más adecuado. El objetivo de la adelgazamiento es humedecer los intestinos. Es adecuado para personas obesas con estreñimiento y tiene un efecto hidratante.
(9) Té de miel Pu'er
Ingredientes: 3 gramos de té Pu'er, cantidad adecuada de miel. Método: Ponga el té Pu'er en una taza de té, vierta una pequeña cantidad de agua hirviendo para hacer té y deseche el agua. Vierte nuevamente el agua hirviendo en la taza, enfríala un poco, agrega un poco de miel, mezcla bien y bebe. Eficacia: El té maduro Pu'er y la miel son ricos en nutrientes y tienen el efecto de limpiar los intestinos y desintoxicar. Especialmente el té Pu'er maduro, el té es de naturaleza suave y tiene una función gastroprotectora obvia, que puede compensar la irritación de la miel en el tracto gastrointestinal. Beber durante mucho tiempo no solo puede ayudar a tratar el estreñimiento, sino también a prevenir los resfriados.
(10) Té de arroz maren
Ingredientes: 250 gramos de semillas de cáñamo, cantidad adecuada de miel. Método: Lavar las semillas de cáñamo, escurrir el agua, ponerlas en una olla y sofreírlas a fuego lento. Después de enfriarlas, triturarlas hasta obtener un polvo fino y reservar. Tome de 3 a 5 g de semillas de cáñamo cada vez, agregue una cantidad adecuada de miel y agregue 300 ml de agua hirviendo para preparar té. Eficacia: Las semillas de cáñamo pueden lubricar los intestinos y ayudar a la defecación. La miel puede promover la secreción normal de ácido gástrico y mejorar la peristalsis intestinal. Beber los dos juntos puede tener un buen efecto laxante.
(11) Té de aloe
Ingredientes: 50 gramos de aloe vera. Método: Pele el aloe vera y quítele la pulpa, póngalo en un exprimidor, agregue agua y haga jugo. No haga té. Eficacia: El aloe vera tiene un sabor amargo y un carácter frío. Es un medicamento especial para tratar el estreñimiento. No sólo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino también eliminar el hígado y el calor.
El té de aloe puede tratar el estreñimiento causado por el calor, el fuego del corazón, el fuego excesivo del hígado, la irritabilidad y el insomnio. También es eficaz para la desnutrición y el estreñimiento en niños, pero está contraindicado en mujeres embarazadas con deficiencia de bazo y diarrea.
2. Remedios caseros para el estreñimiento
Remedios caseros 1. Beber agua en ayunas por la mañana
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Primero De todas, una de las causas del estreñimiento es que no beber suficiente agua provoca una evacuación intestinal lenta. Zheng, nutricionista de la Universidad Médica de Beijing, dijo que reponer agua después de levantarse puede eliminar el estreñimiento, porque los intestinos y el estómago están en estado de reposo por la noche. Beber agua antes de comer por la mañana hará que los intestinos y el estómago se muevan más rápido que. habitual, para que el agua pueda transportarse al intestino grueso inmediatamente, de modo que aumente el contenido de agua de las heces y facilite la evacuación de las heces blandas. Se recomienda beber dos vasos de agua tibia en ayunas por la mañana.
Receta 2, beber yogur
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Las bebidas frías son más irritantes para las personas con tracto gastrointestinal sensible, por lo que algunas personas tendrán diarrea después de beberlas. Los probióticos del yogur son los principales responsables de ayudar a la digestión. Los probióticos fermentan la celulosa en los intestinos y producen ácidos orgánicos que promueven la peristalsis intestinal. Sin embargo, la desventaja de beber yogur en el mercado es que contiene demasiada azúcar y puede provocar obesidad fácilmente. Una taza al día permite que tu cuerpo absorba suficientes probióticos. Es mejor hacer yogur casero, que puede controlar el contenido de azúcar, o elegir yogur de soja fermentado, que tiene menos azúcar.
Receta 3. Hervir rosas y dátiles confitados secos y beberlos como agua.
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Los dátiles confitados son ricos en pectina, que tiene un excelente efecto suavizante de las heces, mientras que las rosas también tienen un efecto suavizante de las heces y reponen la humedad corporal. Sin embargo, cabe señalar que las rosas tienen el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la suciedad, por lo que las mujeres embarazadas no deben beberlas. Además, este método se puede utilizar ocasionalmente, pero el uso prolongado hará que la parálisis intestinal sea ineficaz.
Receta 4. Tomar café en el desayuno
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Muchas celebridades femeninas están acostumbradas a tomar café negro por la mañana para eliminar los edemas. Esto se debe a que el café tiene un efecto diurético y la cafeína en los granos de café también puede estimular los nervios parasimpáticos, promoviendo así la peristalsis intestinal y haciendo que las deposiciones sean más suaves por la mañana. Algunas personas pueden encontrar los efectos más pronunciados cuando beben café preparado, que tiene un alto contenido de cafeína.
Receta 5. Agrega pimienta a las comidas.
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El chile es un alimento irritante y tiene un efecto irritante en el tracto digestivo. Sin embargo, este método no es saludable y perjudicial para el organismo y no se recomienda.
Receta 6. Agregue arroz integral, trigo integral y otros cereales integrales al arroz.
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Los alimentos integrales son ricos en fibra dietética. Esta fibra insoluble en agua estimula el movimiento del tracto digestivo y no puede ser descompuesta por las enzimas digestivas. Actúa como una escoba en los intestinos, aumentando el volumen de las heces y raspando las heces de los giros y vueltas del intestino grueso para su eliminación.
Receta 7, beber agua con miel para ayudar a la defecación
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La miel es rica en fructosa, que por sí misma tiene un buen efecto laxante. Zheng, nutricionista de la Universidad Médica de Beijing, dijo que una ingesta diaria de 50 gramos de fructosa es eficaz. Además, si bebes suficiente agua, tu cuerpo necesita 65.438+0.000 cc de agua al día, para poder mantenerlo suave sin resecarse. Esta receta está hecha con 000ml de miel y 950ml de agua.
Receta 8. Masajear el estómago
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Básicamente, masajear el abdomen es efectivo y puede favorecer el movimiento intestinal, pero presionarlo de forma casual no es bueno. . El nutricionista dijo que se deben masajear los intestinos en el sentido de las agujas del reloj, 10 veces cada vez, para fortalecer los tres puntos de la esquina inferior izquierda, la esquina superior derecha y la esquina inferior izquierda del ombligo, porque estos tres lugares son las curvas del gran intestino. Masajear 10 veces al día antes de acostarse para ayudar a los intestinos a hacer deporte.
Receta 9. Come una manzana en ayunas por la mañana.
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Las manzanas son ricas en pectina, lo que endurece la fruta. La pectina absorbe hidrogeles y también es excelente para ablandar las heces.