Calorías en cinco nueces de macadamia.

La macadamia es una de las nueces favoritas de la gente y es una planta exclusiva de Hawái. El fruto tiene apariencia de avellana, un núcleo ligeramente esférico y un sabor dulce y delicioso. Además de deliciosas, las nueces de macadamia son las que más preocupan por sus calorías.

1. Contenido nutricional de las nueces de macadamia

Las macadamias son frutos secos de alto valor nutricional, ricos en proteínas, ácidos grasos insaturados, vitamina E, magnesio, calcio, potasio, etc. Entre ellos destaca el contenido de ácidos grasos y vitamina E. El contenido nutricional de las nueces de macadamia por 100g es el siguiente:

Contenido nutricional Por 100g Calorías (calorías) 726 Calorías Proteínas 9, 0g Grasas 69,0g Hidratos de Carbono 4, 0g Vitamina E7, 5mg Magnesio 150mg Calcio 38 mg Potasio 270 mg Calorías Dos o cinco nueces de macadamia.

Aunque las nueces de macadamia son ricas en nutrientes, tienen muchas más calorías que otros frutos secos. Cada nuez de macadamia tiene alrededor de 14 calorías y 5 nueces de macadamia tienen alrededor de 70 calorías. Aunque son relativamente altas en calorías, las nueces de macadamia han sido durante mucho tiempo las favoritas.

3. El efecto adelgazante de las nueces de macadamia

Debido a que las nueces de macadamia son ricas en calorías, las personas que quieran perder peso no deberían comer más nueces de macadamia. Sin embargo, las nueces de macadamia son ricas en ácidos grasos y fibra dietética, que pueden promover la peristalsis intestinal y lograr el efecto laxante y adelgazante.

En cuarto lugar, los beneficios del consumo moderado de nueces de macadamia.

El consumo adecuado de nueces de macadamia no solo puede absorber nutrientes ricos, sino también prevenir enfermedades cardiovasculares, antienvejecimiento y mejorar la inmunidad. role. Según las investigaciones, las nueces de macadamia también pueden prevenir y tratar enfermedades como la diabetes, el insomnio y la neurastenia.

Consejos de verbo (abreviatura de verbo)

A la hora de comer nueces de macadamia debemos comerlas con moderación porque tienen un alto contenido calórico. Preste atención también al almacenamiento de nueces de macadamia. Las nueces de macadamia tienen un alto contenido de aceite y son propensas a oxidarse y deteriorarse. Por lo tanto, para evitar la exposición a la luz solar y ambientes con altas temperaturas, lo mejor es guardarlo en una caja sellada y guardarlo en el frigorífico.

En definitiva, la macadamia es un fruto seco delicioso y nutritivo, y comerlo con moderación puede aportar muchos beneficios a nuestra salud. Pero también debes prestar atención a la ingesta y controlar el aporte calórico para poder disfrutar mejor de su delicioso sabor y nutrición.

Recordatorio: el contenido anterior es solo de referencia y no puede usarse como base para medicamentos. Si necesita tomar medicamentos, consulte a su médico o farmacéutico.