Dieta baja en carbohidratos con tres comidas al día.

3 gramos de tofu, 4 gramos de judías verdes, 4 gramos de caupí, 3 gramos de col china, 4 gramos de col de colza, 2 gramos de espinacas, 2 gramos de brotes de bambú, 2 gramos de apio, 2 gramos de tomates, 3 gramos de berenjena, 2 gramos de melón de invierno y pepino.

2. Verduras o frutas bajas en carbohidratos:

①Algas;

2 pepinos;

3 manzanas;

4 zanahorias.

3. Si quieres perder peso, debes comer menos por la noche. Al mediodía, corte en tiras las algas, el pepino y el rábano y añada un poco de aderezo para ensalada. Come algo de comida, pero menos, y la clave es ceñirte a ella.

4. Los alimentos en general contienen una gran cantidad de carbohidratos, especialmente algunas verduras y frutas comunes. La presencia de esta sustancia acelera la digestión de los nutrientes de los alimentos.

5. Sin embargo, si se ingieren demasiados alimentos con esta sustancia, se pueden provocar algunas conductas incómodas. Es mejor comer más carne o incluso productos lácteos para obtener proteínas. Preste atención a su dieta en horarios habituales y no ingiera alimentos con un solo nutriente al comer.

Algas, pepino, manzana, zanahoria. Si quieres adelgazar, come menos arroz por la noche, tritura algas, pepino y rábanos al mediodía y añade un poco de aderezo para ensaladas. Simplemente come menos y la clave es cumplirlo.