¿Qué frutas son bajas en calorías y pueden ayudarte a perder peso? Tenga cuidado con comer accidentalmente frutas altas en calorías
Una naranja grande contiene aproximadamente 88,3 calorías. Además, contiene vitaminas y minerales muy beneficiosos para la inmunidad y la salud humana. 2. Sandía jugosa
La sandía es la fruta favorita de muchas personas porque es fresca y refrescante. Pero si comes dos rodajas de sandía, ya habrás consumido unas 100,8 calorías. 3. Las peras contienen fibra
Si te gusta comer peras, entonces debes saber que una pera de tamaño mediano contiene 103,2 calorías. Afortunadamente, también contiene 5,5 gramos de fibra. 4. Fresas ligeramente ácidas y ligeramente dulces
Dos rodajas de fresas aportan 106,2 calorías, más que un plátano mediano. Sin embargo, las fresas pueden aportarte unos 400 mg de magnesio. 5. Puedes comer manzanas con frecuencia
Una manzana de tamaño mediano contiene alrededor de 107,4 calorías, pero también debes ingerir 3 gramos de fibra al comer, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento. 6. Las uvas nutren la sangre
Las uvas son agridulces y son amadas por muchas mujeres. Si comes 30 uvas, ya sean verdes o moradas, consumirás unas 130 calorías. 7. Plátanos ricos en potasio
Un plátano grande puede aportarte 157,8 calorías. Sin embargo, también te aporta 422 miligramos de potasio para ayudar a prevenir los calambres y la fatiga. 8. Los mangos son dulces y deliciosos
Si te gustan los mangos dulces y deliciosos, debes saber que un mango contiene unas 248 calorías. Entonces, si comes mangos con regularidad, considera las consecuencias. 9. La papaya tiene muchos beneficios
Una papaya grande y madura puede aportar 249,9 calorías. Puedes consumirla con moderación, ya que la papaya tiene muchos beneficios sorprendentes para la salud, como ayudar a la digestión.
2 beneficios para la salud de comer frutas regularmente 1. Mejora la inmunidad
La mayoría de las frutas son ricas en vitamina C, un nutriente que puede mejorar la inmunidad. Por ello, se deben consumir 2 porciones de frutas al día para prevenir enfermedades e infecciones. 2. Puede ayudar a la digestión
Las frutas contienen una gran cantidad de enzimas que pueden ayudar a digerir los alimentos. Por lo tanto, si consumes frutas con regularidad, además de ayudar a la digestión, también puedes prevenir el estreñimiento. 3. Favorece la belleza
Muchas frutas también son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro y mantener la piel sana y brillante. Por lo tanto, si comes frutas con regularidad, puede ayudar a tu belleza.