¿Puedo comer longan 2 meses después de dar a luz? ¿Qué debo hacer si tengo dolor de espalda 2 meses después de dar a luz?
Longan es lo que solemos llamar longan. Su contenido nutricional es muy alto, por lo que se ha convertido en una de las frutas que a muchas mujeres embarazadas les encanta comer. Sin embargo, algunas personas dicen que el longan no es adecuado para mujeres embarazadas, mientras que otras dicen que el longan es beneficioso para la producción de leche materna y la recuperación del cuerpo. Entonces, ¿cuál es la verdad? Déjame explicártelo.
¿Puedo comer longan 2 meses después del parto?
Después de dar a luz a un bebé, el cuerpo de la madre se debilitará mucho. Por lo tanto, es necesario ajustar su cuerpo hasta cierto punto durante el encierro, y también existen muchos tabúes durante el encierro. Entre ellos, la dieta es la más crítica. Si no presta atención a su dieta durante el posparto, puede hacerlo. Causará ciertos daños a la madre durante el proceso de acondicionamiento posparto, se debe prestar atención a los complementos nutricionales, que también pueden ayudar con la lactancia. Aunque existen tabúes, si las madres comen más de estas frutas, puede ser beneficioso para la recuperación posparto y la lactancia.
Papaya: La papaya es muy rica en vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes, especialmente la papaya. La papaya que contiene puede promover la absorción de proteínas en los alimentos, ayudar a promover la secreción de leche por parte de la glándula mamaria y lograr el efecto de promover la lactancia. Es muy adecuado para madres que amamantan, y la papaya es un alimento muy suave que puede ayudar a reducir la presión arterial y desintoxicar, pudiendo también favorecer la lactancia. Es muy adecuado hacer sopa con papaya después del parto.
Longan: El efecto nutritivo del longan también es muy significativo, especialmente para las madres posparto. Es una fruta muy adecuada para comer. Se puede poner un poco de longan en la papilla para ayudar en la recuperación posparto. Sin embargo, una de las desventajas del longan es que tiene un gran impacto en la circulación sanguínea. Trate de no comer longan dentro de una semana después del parto. Puede usarlo después de una semana. Si se produce estreñimiento después de su uso, deje de comerlo.
Uvas: Las uvas son una fruta muy nutritiva. Después de su uso, pueden ayudar a reponer la sangre y mejorar la resistencia e inmunidad del cuerpo. Son muy adecuadas para las mujeres en el posparto y, después de dar a luz, el cuerpo de las mujeres en el posparto. están muy débiles y necesitan reponer suficiente energía. Generalmente, el apetito de las mujeres en posparto no es particularmente bueno en este momento, ¡por lo que necesitan comer más! Come unas uvas, son ácidas y dulces y muy apetecibles, lo que ayuda mucho a la recuperación del organismo.
Plátano: El plátano es una fruta muy común en la vida y el plátano puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento. Después de que la madre da a luz, la dieta de su cuerpo no es particularmente buena, por lo que es propensa al estreñimiento. ocurrir, por lo que comer algunos plátanos después del parto puede ayudar a aliviar el estreñimiento y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, no es recomendable comer plátanos dentro de una semana. No coma plátanos dentro de la semana posterior al parto, porque los plátanos son alimentos fríos. Se recomienda calentarlos antes de comerlos después de una semana, lo cual es de gran ayuda para la recuperación posparto.
Dieta posparto
La dieta posparto es algo a lo que toda madre o su familia debe prestar atención. Porque la alimentación materna es muy importante para la recuperación materna y la calidad de la leche del bebé. Mucha gente sabe que las proteínas tienen un buen efecto en la cicatrización de heridas y la nutrición materna e infantil, pero no saben que, aunque los huevos son ricos en nutrientes, comer demasiados huevos no favorece la digestión y absorción de las madres y los bebés, por lo que No es fácil utilizar demasiados óvulos después del parto. Este es también uno de los tabúes dietéticos posparto. Echemos un vistazo a los tabúes dietéticos maternos para evitar malentendidos dietéticos posparto.
1. Evite comer demasiado glutamato monosódico.
Para evitar la deficiencia de zinc en el bebé, las nuevas madres deben evitar comer demasiado glutamato monosódico. En términos generales, es beneficioso para los adultos comer más glutamato monosódico, pero para los bebés, especialmente los menores de 12 semanas, será malo si la madre lactante ingiere demasiado glutamato monosódico mientras sigue una dieta alta en proteínas. Porque el glutamato de sodio del glutamato monosódico entrará al cuerpo del bebé a través de la leche materna. El exceso de glutamato monosódico tiene un impacto grave en el desarrollo de los bebés, especialmente en los menores de 12 semanas. Puede combinarse específicamente con el zinc en la sangre del bebé. El ácido glutámico producido no puede ser absorbido por el cuerpo, mientras que el zinc se excreta en la orina. Esto conduce a una deficiencia de zinc en los bebés, que no solo es propenso a mal gusto y anorexia, sino que también puede causar consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento.
2. Evite tomar ginseng con prisa
Algunas madres primerizas están ansiosas por tomar ginseng para reponer su cuerpo después de dar a luz.
De hecho, es más perjudicial que útil que las nuevas madres se apresuren a utilizar ginseng para reponer sus cuerpos. El ginseng contiene una variedad de ingredientes activos que pueden producir diversos efectos excitantes en el cuerpo humano. Entre ellos, los efectos excitantes sobre el sistema nervioso central del cuerpo humano pueden provocar reacciones adversas como insomnio, irritabilidad e inquietud. Una nueva madre que acaba de dar a luz consume mucha energía y fuerza física y necesita reposo en cama. Si toma ginseng en este momento, tendrá dificultades para conciliar el sueño debido a la excitación, lo que afectará su recuperación de energía.
3. Evite comer demasiados huevos
Las investigaciones médicas demuestran que es mejor no comer huevos unas horas después del parto. Porque durante el proceso de parto, la nueva madre ejerce mucha energía física, suda mucho, carece de líquidos corporales y su capacidad de digestión también disminuye. Si come huevos inmediatamente después de dar a luz, será difícil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Unas horas después del parto, es adecuada una dieta líquida o semilíquida. Durante todo el puerperio, según los estándares nutricionales nacionales para mujeres embarazadas, se necesitan unos 100 gramos de proteína cada día, por lo que comer de 3 a 4 huevos al día es suficiente. El consumo excesivo de huevos también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e incluso provocará fácilmente problemas estomacales.
4. Evite comer demasiado azúcar moreno.
El azúcar moreno es rico en nutrientes, libera energía rápidamente, tiene una alta tasa de absorción y utilización de nutrientes y tiene propiedades tónicas y calentadoras. Debido a la pérdida de parte de la sangre después del parto, las nuevas madres están débiles y necesitan reponer rápidamente hierro, calcio, manganeso, zinc y otros oligoelementos y proteínas en grandes cantidades. El azúcar moreno también contiene el ingrediente "agripalma", que puede promover la contracción uterina, descargar la sangre acumulada en la cavidad uterina después del parto y promover la recuperación temprana del útero. La vitalidad de las nuevas madres queda gravemente dañada después del parto y sus cuerpos se debilitan. Comer un poco de azúcar moreno es beneficioso para el qi y la sangre, fortalece el bazo y el estómago, disipa el viento y el frío y repone la sangre. Sin embargo, las nuevas madres no deben comer ciegamente más azúcar moreno porque tiene tantos beneficios, pensando que cuanto más, mejor. Porque beber demasiada agua con azúcar moreno no solo dañará los dientes de la nueva madre, sino que además el azúcar moreno es de naturaleza cálida. Si la nueva madre bebe demasiada agua con azúcar moreno en verano, definitivamente acelerará la sudoración, debilitará el cuerpo y debilitará el cuerpo. Incluso provocar un golpe de calor. Además, cuando bebas agua con azúcar moreno, debes hervirla antes de beberla y no prepararla con agua hirviendo, porque el azúcar moreno es propenso a las bacterias durante el almacenamiento y el transporte, lo que puede causar enfermedades.
5. Evite los alimentos duros, ásperos y fríos.
Las funciones del bazo y del estómago de las nuevas madres aún no se han recuperado por completo. Los alimentos demasiado fríos dañarán el bazo y el estómago y afectarán. La digestión y los alimentos crudos y fríos pueden causar fácilmente retención de qi y sangre, pueden causar dolor abdominal y desnutrición posparto en las nuevas madres. Además, las madres primerizas deben intentar no comer restos de comida que hayan estado almacenados durante mucho tiempo. También se recomienda que las madres primerizas no ingieran alimentos alergénicos, como el marisco, que pueden provocar alergias o infecciones bacterianas y afectar directamente la salud de los bebés que reciben leche materna. Sin embargo, las frutas frescas no se encuentran entre los "tabúes". La fruta puede estimular el apetito, ayudar a la digestión y la excreción, por lo que no es necesario evitar comerla porque esté "demasiado fría". Además, las frutas que generalmente se colocan en el interior no estimularán los órganos digestivos de las nuevas madres debido al frío y afectarán su salud.
6. Evite beber mucha agua.
Generalmente las madres primerizas suelen presentar edemas en el tercer trimestre del embarazo, y el parto posparto es el período dorado para la recuperación del cuerpo. , debes hacer todo lo posible para permitir que tu cuerpo se recupere. El cuerpo almacena toda el agua y, si bebes mucha agua, será perjudicial para la recuperación del cuerpo.
Si tiene una cesárea, es posible que necesite tomar algún medicamento. En este momento, aún necesita beber una cantidad adecuada de agua, pero no puede beber mucha agua a la vez. Debe beber pequeñas cantidades muchas veces.
7. Evite los alimentos ácidos y salados.
Los alimentos ácidos y salados pueden acumular agua fácilmente y afectar la eliminación de agua en el cuerpo. Además, los iones de sodio en los alimentos salados son más. Es probable que aumente la viscosidad de la sangre, lo que provoca que el metabolismo se vea afectado y la circulación sanguínea se ralentice. Es mejor no comer alimentos ácidos y salados durante el encierro.
Algunas madres primerizas beben vinagre para adelgazar. De hecho, no es una buena idea hacerlo. Debido a que todas las partes del cuerpo de la nueva madre son relativamente débiles y necesitan un proceso de recuperación, se dañan fácilmente durante este período. Los alimentos ácidos pueden dañar los dientes, lo que dejará los dientes de la nueva madre con secuelas de dolor en el futuro. El vinagre contiene alrededor de 3 a 4 de ácido acético. Si solo se ingiere como condimento, el tiempo de contacto con los dientes será muy corto, no provocará efectos adversos en el organismo y también puede favorecer el apetito. Por tanto, no es necesario consumir vinagre como condimento. Los alimentos demasiado salados tienen el efecto de liberar leche. Hoy en día, cuando se promueve la lactancia materna, las nuevas madres deberían tener un sabor ligero.
8. Evite comer cebada y sus productos.
La cebada y sus productos, como la malta de cebada, la leche malteada, la maltosa y otros alimentos, tienen un efecto estimulante de la lactancia, por lo que las nuevas madres lo son. Seguir amamantando después del parto. Debe evitarse.
9. Evite comer alimentos picantes y calientes
Después del parto, las nuevas madres pierden mucha sangre, sudan mucho y entra más líquido intersticial a la circulación sanguínea, por lo que el Yin y el Los Jin en el cuerpo son obviamente insuficientes, y los alimentos picantes y calientes pueden dañar los fluidos corporales y consumirlos, provocando que las nuevas madres sufran de calor interno, llagas en la boca y la lengua, estreñimiento o hemorroides. También puede agravar el calor interno del bebé a través de la leche. Por lo tanto, las nuevas mamás no deben comer puerros, cebollas, ajos, chiles, pimientos, cominos, vino, etc.
10. Evite comer alimentos grasosos
Debido a que las nuevas madres sufren de flatulencia y peristaltismo débil después del parto, se deben evitar los alimentos grasos en exceso, como carnes grasas, sebo, maní, etc. tanto como sea posible. Coma menos para evitar la indigestión. Del mismo modo, los alimentos fritos también son difíciles de digerir, por lo que las madres primerizas no deberían comer más. Además, muchos nutrientes de los alimentos fritos se pierden durante el proceso de fritura, lo que es peor que la pasta y otros alimentos. Comer más no aumentará la nutrición de las nuevas madres, pero sí aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.
Las nuevas madres deben llevar una dieta ligera, especialmente de 5 a 7 días después del parto. Deben comer principalmente gachas de mijo, arroz tierno, sopa de huevo, verduras, etc., y no comer cosas demasiado grasosas, como. como pollo, manitas de cerdo, etc. Cinco días después del parto, si la función digestiva gastrointestinal es normal, se puede complementar con pescado, carne, pollo, manitas de cerdo, costillas y otros alimentos. Haga de 4 a 6 comidas al día, pero no coma demasiado ni demasiado grasoso.
11. Evite comer gallinas viejas
Debido a que las gallinas viejas son ricas en nutrientes y son buenas para reponer las deficiencias, siempre ha existido una costumbre popular en mi país de guisar gallinas viejas para las madres. comer después del parto, para lograr el efecto deseado El propósito de la reposición materna. Sin embargo, en la vida se encuentra que muchas madres complementan inmediatamente a las gallinas viejas y otros alimentos nutritivos, pero todavía hay leche insuficiente o una lactancia deficiente, que no puede satisfacer las necesidades del bebé. De hecho, una de las razones de la falta de leche o de la falta de leche es el consumo de gallinas viejas inmediatamente después de dar a luz.
Las gallinas viejas son ricas en nutrientes, ¿por qué las comemos en lugar de leche? Esto se debe a que después de que la madre da a luz, los niveles de estrógeno y progesterona en la sangre se reducen considerablemente. En este momento, la prolactina puede promover la formación de leche. La carne de gallina contiene una cierta cantidad de estrógeno, por lo que comer gallinas viejas inmediatamente después del parto aumentará el contenido de estrógeno en la sangre de la madre, inhibirá el efecto de la prolactina e impedirá su funcionamiento, lo que provocará que la madre no tenga leche o incluso regrese. a la lactancia. Los andrógenos tienen el efecto de oponerse al estrógeno y la carne de gallo contiene una pequeña cantidad de andrógenos. Si la madre come gallo al vapor inmediatamente, el volumen de leche aumentará.