¿Qué alimentos no causan hinchazón?
Pregunta 2: ¿Qué alimentos tienen menos probabilidades de provocar flatulencias? Hola, hay muchas razones para la hinchazón, como comer demasiado rápido o hablar mientras se come de manera que se inhala demasiado aire. Algunos alimentos son inherentemente propensos a las flatulencias, como los frijoles, el salvado de trigo, las manzanas, los melocotones, las cebollas, el repollo, los cereales, las patatas, etc., que pueden producir gases fácilmente. Los productos lácteos también son alimentos propensos a las flatulencias, o las flatulencias son causadas por la incapacidad del cuerpo para absorber la lactosa. . Algunas afecciones gastrointestinales, como la sequedad intestinal y la enfermedad de la vesícula biliar (posiblemente indigestión de grasas), causan hinchazón. Sugerencia: Si la hinchazón abdominal es difícil de eliminar, puedes aplicar aceite de menta alrededor del ombligo para eliminar la hinchazón abdominal. Beba un poco de té de menta y cítricos para reducir los gases. Haga un movimiento simple: mantenga el cuerpo plano, doble las rodillas, rodee las pantorrillas con los brazos y trate de mantener los muslos lo más cerca posible del abdomen. Esta acción puede ayudar eficazmente a expulsar los gases y evitar que se acumulen en el estómago. Puedes hacerlo una vez cada noche antes de acostarte para proteger tu estómago.
Pregunta 3: ¿Qué alimentos provocan hinchazón? Comer demasiado rápido o hablar mientras se come provoca una ingesta excesiva de aire. Algunos alimentos por sí mismos pueden causar gases fácilmente, como los frijoles, el salvado de trigo, las manzanas, los melocotones, las cebollas, el repollo, los cereales, las batatas, las patatas y otros alimentos a base de patatas, que pueden producir gases fácilmente. Los productos lácteos también son propensos a la hinchazón, o la hinchazón es causada por la incapacidad del cuerpo para absorber la lactosa...
Pregunta 4: ¿Cuáles son los alimentos que causan la hinchazón? Rábano, patata, boniato, malanga, calabaza, castaña, etc. Estos alimentos son ricos en almidón, azúcar y celulosa. Una vez que las bacterias intestinales fermentan completamente la carne, se producirá una gran cantidad de sulfuro de hidrógeno y amoníaco. Si no se puede excretar por un tiempo, se acumulará en los intestinos y provocará flatulencias gastrointestinales. En segundo lugar, Chibiusa está extremadamente hinchada. Hay varios factores antinutricionales en los productos de soja (incluido el tofu, la leche de soja, la cuajada de tofu, etc.). ), dos de los cuales están relacionados con el tracto gastrointestinal. Uno es el inhibidor de tripsina, una sustancia que inhibe la actividad de la proteasa en el cuerpo. Si consume demasiado, afectará la digestión de las proteínas y tendrá un efecto negativo en el tracto gastrointestinal. El otro es el factor de flatulencia, que puede provocar flatulencias, diarrea e indigestión; En tercer lugar, las verduras crucíferas provocan gases. Por ejemplo, el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y el repollo contienen un tipo de carbohidrato complejo llamado trisacárido, que el cuerpo absorbe más difícilmente que otros tipos de azúcar. Cuando es difícil de absorber en el intestino, se producirán gases que provocarán hinchazón. Cuarto, intolerancia a la lactosa y flatulencia. Si se siente hinchado o tiene diarrea una hora después de beber leche, este es un síntoma clásico de intolerancia a la lactosa. Si sufres de hinchazón debido a la intolerancia a la lactosa, tu mejor opción no es dejar la leche, sino beber leche sin lactosa o tomar pastillas que ayuden a descomponer la lactosa. ¿Eres intolerante a la lactosa? 5. Comer demasiada sal puede provocar hinchazón. Comer demasiada sal a la vez hace que el cuerpo retenga agua, provocando hinchazón. Por lo tanto, trate de evitar los alimentos con alto contenido de sal, como los alimentos envasados, los alimentos fritos y especialmente los fideos instantáneos. Una porción de sal se acerca al requerimiento diario del cuerpo humano. En su lugar, coma más verduras frescas y cereales integrales. Las condiciones para que estos alimentos provoquen flatulencias son limitadas y algunos de ellos son deliciosos, pero si tu condición gastrointestinal es realmente mala, puedes reducirlos adecuadamente o abandonarlos. Tomar medicamentos al azar, mascar chicle con frecuencia, comer alimentos demasiado ácidos y acostarse después de comer son factores propensos a la hinchazón. Elegir alimentos ligeros después de una flatulencia puede ayudar a aliviar los síntomas y dar un paseo adecuado también es beneficioso para la digestión gastrointestinal.
Pregunta 5: ¿Qué alimentos pueden aliviar las flatulencias? Beber mucha agua, rábano, té de menta, jengibre, piña, cilantro y yogur con probióticos puede ayudar a reducir los gases.
Pregunta 6: Hay dos razones por las que comer verduras no provocará hinchazón. Uno es tragar demasiado gas y el otro es demasiado gas producido en el intestino grueso.
1. Tragar demasiado gas
Aproximadamente el 90% del gas en los intestinos se traga por la boca. Una persona normal traga alrededor de 500 ~ 1000 cc de aire cada día. Los principales componentes del aire son el oxígeno y el nitrógeno. Cuando el cuerpo humano traga aire hacia el intestino delgado, el oxígeno se absorbe y el nitrógeno llega al intestino grueso y se convierte en el componente principal del gas en el intestino grueso. En muchos casos, el cuerpo humano traga aire de forma inconsciente, como masticar chicle, devorar alimentos, hablar mientras come, beber bebidas carbonatadas como refrescos, colas y cerveza, o comer alimentos que producen gases fácilmente. Además, algunas personas tragan saliva involuntariamente cuando están nerviosas, lo que provoca un aumento de los gases intestinales.
2. El intestino grueso produce demasiados gases.
Los gases en los intestinos son causados por un peristaltismo intestinal desordenado, que hace que las bacterias fermenten en exceso los alimentos y produzcan una gran cantidad de gases o puede deberse a un problema con una enzima digestiva en los intestinos; provocando indigestión de ciertos alimentos. La más común es la "intolerancia a la lactosa", que se produce por la incapacidad del tracto gastrointestinal para digerir la lactosa. Siempre que no coma alimentos que contengan lactosa en este momento, naturalmente no tendrá síntomas.
El exceso de ácido gástrico también puede causar hinchazón. El exceso de ácido gástrico y jugo pancreático producirá dióxido de carbono después de la neutralización en el estómago, provocando hinchazón y asfixia. Además, si el * * * está demasiado apretado y el escape no es suave, el estreñimiento crónico formará gradualmente el fenómeno de hinchazón abdominal. Podemos analizar directamente la proporción de contenido de gas en el cuerpo y luego analizar la causa de la hinchazón abdominal. Si traga demasiado gas, la concentración de nitrógeno y oxígeno en sus intestinos será mayor. Si la flatulencia es causada por una fermentación bacteriana intestinal, la concentración de hidrógeno y oxígeno en el intestino será mayor.
Alimentos que producen gases fácilmente.
Dado que el cuerpo humano carece de enzimas para digerir carbohidratos como oligosacáridos y polisacáridos, estos alimentos no se digieren en el intestino delgado sino que son descompuestos y utilizados por las bacterias intestinales en el intestino grueso, produciendo así una gran cantidad. de Gases (dióxido de carbono, hidrógeno, metano). Estos "alimentos que causan gases" y que pueden provocar hinchazón incluyen: frijoles, cebollas, berenjenas, batatas, patatas, maíz, frutas cítricas, bebidas con edulcorantes añadidos (sorbitol) y postres.
Lista de alimentos que producen gases
Alimentos tipo alimento que producen gases
Granos maíz, patatas, malanga, boniatos, patatas, arroz glutinoso, integral arroz y cereales diversos.
Verduras cebollas, coliflor, puerros, coles, pepinos, rábanos, berenjenas, coles, colinabos,
lentejas, chucrut, cebolletas
Frutas manzanas, sandías , Melón, melón dulce, jugo de manzana.
Frijoles, judías secas, judías rojas, judías mungo, soja, cacahuetes y guisantes.
Leche, derivados lácteos
Bebidas, refrescos, Yakult, leche de soja, cola.
Otros cafés, tés fuertes, chocolate, frituras, postres ricos en azúcar, pimienta, especias.
Pregunta 7: ¿Qué no puedes comer si tienes flatulencias? ¿Qué alimentos no son aptos para personas con gases? Hay muchas razones para la hinchazón gástrica, incluido el estrés mental, la indigestión, etc. La razón principal es la motilidad gástrica insuficiente. Generalmente, después de una comida, se sentirá lleno, eructando, inquieto y sin ganas de comer ni beber. Por lo tanto, comer comidas pequeñas y frecuentes, hacer ejercicio moderado y reducir * * * puede promover el vaciado gástrico, reducir la producción de gases y comer menos alimentos con alto contenido de azúcar y nitrógeno y que sean propensos a la producción de gases. Primero averigüe el motivo. Si se trata de gastritis, debe tomar la membrana fetal compuesta de Wei Youhe, tabletas de Jianweixiaoshi, etc. Evite los alimentos calientes y que produzcan gases, como los frijoles y los alimentos duros y ásperos. Recomendado para comer: 1. El limón favorece la peristalsis intestinal: la vitamina C contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la peristalsis intestinal.
2. El repollo promueve la motilidad gastrointestinal: una gran cantidad de fibra cruda puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas.
3. contiene celulosa, puede * * * peristalsis intestinal, acelera la defecación y tiene un efecto de defecación;
4. Los tomates ayudan a digerir la grasa: los tomates contienen un ingrediente especial: el licopeno, que ayuda a la digestión y es un diurético y puede ayudar al jugo gástrico a digerir la grasa 5. El kiwi elimina la basura del cuerpo: contiene más fibra dietética y enzimas que descomponen las proteínas, que pueden eliminar rápidamente los metabolitos dañinos acumulados en el cuerpo. 6. El espino elimina el estancamiento de la carne: el espino contiene ácido maslínico y; lipólisis La enzima y otros ácidos orgánicos, después de ingresar al estómago, pueden mejorar la acción de las enzimas, promover la digestión de la carne y ayudar a transformar el colesterol. 7. La toronja promueve la digestión: las sustancias ácidas de la toronja pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promover la función digestiva y proporciona nutrientes Fácilmente absorbido 8. Las verduras frescas alivian la fatiga: cuando esté cansado, puede complementar alimentos alcalinos como verduras frescas, frutas, leche fresca, leche de soja, etc. El cuerpo humano acumulará más ácido láctico después de la fatiga. Agregar alimentos alcalinos puede mantener el equilibrio ácido-base de los fluidos corporales y aliviar la fatiga.
Cuidados del bazo y del estómago: 1) Cuidados del calor: Después del fresco otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche cambia mucho. Preste atención a mantener el estómago caliente, póngase ropa en el momento adecuado y cúbrase con ropa de cama por la noche para evitar que el frío del estómago agrave viejas enfermedades.
2) Cuidado dietético: La dieta debe ser cálida, suave, ligera, vegetariana y fresca. Debe realizarse de forma regular y cuantitativa, ingiriendo comidas pequeñas y frecuentes para que los alimentos y el ácido gástrico se neutralicen en muchas ocasiones. en el estómago. Prueba el té de cerveza de espino, te será de gran ayuda y es adecuado para personas con bazo y estómago débiles, hinchazón, pérdida de apetito y fatiga.
3) Tabúes alimentarios: Los pacientes con problemas estomacales deben prestar atención a los tabúes alimentarios. Deben evitar comer alimentos crudos o fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado pegajosos. comer en exceso, fumar y beber.
4) Descanso: La aparición y desarrollo de la indigestión están estrechamente relacionados con el estado de ánimo y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la salud mental, mantener el buen humor y la estabilidad emocional y evitar emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. Al mismo tiempo, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que la fatiga excesiva afecte la recuperación de enfermedades gástricas.
5) Ejercicio y cuidado de la salud: los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios signos físicos y fortalecer el ejercicio moderado para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la recurrencia de enfermedades y promover la salud física y mental.