¿Mayo es la estación en la que las frutas están maduras?

1. La guayaba

La guayaba es la fruta con mejores propiedades antioxidantes. El contenido de vitamina C en la fruta de guayaba es especialmente alto. El contenido de vitamina C en cada 100 gramos de fruta fresca. La fruta tiene un contenido de más de 330 mg, también es rica en vitamina A, vitamina B, fibra mineral y potasio, calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos esenciales para el cuerpo humano.

También es rico en proteínas y lípidos, que pueden complementar las calorías. Comerlo con regularidad puede resistir el envejecimiento, eliminar toxinas del cuerpo, promover el metabolismo y regular las funciones fisiológicas.

2. Plátanos rojos

Los plátanos rojos contienen una gran cantidad de azúcares y otros nutrientes, que pueden saciar el hambre, complementar la nutrición y la energía, proteger la mucosa gástrica, hidratar los intestinos y aliviar. constipación.

3. Mango

El mango tiene un alto valor nutricional, con un contenido de vitamina A de hasta un 3,8%, que es más del doble que el de los albaricoques. El contenido de vitamina C también es mayor que el de las naranjas y las fresas. El azúcar, las proteínas, el calcio, el fósforo, el hierro y otros nutrientes contenidos en el mango son todos necesarios para el cuerpo humano.

4. Cereza

La cereza es “la primera fruta en madurar” y es rica en carbohidratos, proteínas, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. En particular, el contenido de hierro es de 6 a 8 mg por 100 gramos, que es de 20 a 30 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras. El contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y uvas. Comer cerezas puede promover la regeneración de la hemoglobina y el efecto anticancerígeno.

5. Lichi

La pulpa de lichi es rica en glucosa y sacarosa, con un contenido total de azúcar superior al 70%, ocupando el primer lugar entre todo tipo de frutas. Tiene el efecto de. suplementando energía y aumentando la nutrición. Los estudios han demostrado que el lichi tiene un efecto nutritivo sobre el tejido cerebral y puede mejorar significativamente síntomas como el insomnio, la falta de memoria y la fatiga. También puede mejorar la función inmune del cuerpo y siempre se ha considerado un tónico precioso.

6. Melón de invierno

El melón de invierno es un melón de verano, y su valor nutricional es comparable al de la sandía. Según las mediciones, excepto que el contenido de agua y proteínas es menor que el de la sandía, otros nutrientes no son menores que los de la sandía, y el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcares y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía. Comer más melón es beneficioso para las actividades del corazón, el hígado y el sistema intestinal humanos, y promueve las funciones endocrinas y hematopoyéticas.

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