Lista de frutas bajas en calorías
Lista de frutas bajas en calorías: sandía, papaya, fresa, piña, pomelo.
1. Sandía
Calorías: 25 calorías/100g.
La sandía es conocida como el "Rey del Verano". Es refrescante y quita la sed, dulce y jugosa. Es una fruta de verano para aliviar el calor. Además de estar libre de grasas y colesterol, la sandía también contiene una gran cantidad de glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, licopeno y rica vitamina C. Es un alimento verde con un valor nutricional altísimo, puro y seguro. El contenido de azúcar de la pulpa de la fruta es generalmente de 5 a 12, incluyendo glucosa, fructosa y sacarosa.
2. Papaya
Calorías: 27 calorías/100g.
La papaya contiene mucho ácido tánico y ácido orgánico, y el contenido de azúcar es relativamente bajo, lo que hace que tenga un sabor ácido y no sea adecuado para comer crudo. Pero sus frutos son nutritivos y ricos en vitaminas. Los componentes ácidos de la papaya incluyen ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc. Todos estos ácidos orgánicos tienen un sabor amargo puro y pueden convertirse en productos con sabores únicos después de diluirlos adecuadamente y complementarlos con un determinado edulcorante (como sacarosa o miel).
3. Fresa
Calorías: 30 calorías/100g.
Las fresas son ricas en valor nutricional y son conocidas como la "Reina de las Frutas". Son ricas en vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina PP, vitamina B1, vitamina B2, caroteno, ácido elágico. , y ácido aspártico, cobre, amina de fresa, pectina, celulosa, ácido fólico, hierro, calcio, ácido elágico y antocianinas, etc. Nutrientes.
4. Piña
Calorías: 32 calorías/100 gramos.
La piña se puede comer fresca o procesarse para obtener piña dulce (piña) enlatada, jugo de piña (piña), etc. La fruta de piña fresca también se puede congelar rápidamente: lavada, pelada, sin corazón y cortada en bloques. Congelada rápidamente a -35°C y almacenada a una temperatura baja de -20°C, puede hacer que la nutrición sea la misma que la de la piña fresca. Además, los subproductos que se producen durante el procesamiento de la piña pueden ser azúcar, alcohol, glutamato monosódico, ácido cítrico, etc.
5. Pomelo
Calorías: 33 calorías/100g.
La pulpa del pomelo es tierna y jugosa, con una ligera fragancia, un sabor agridulce, un sabor único y muy buen sabor. Se puede consumir fresco o enlatado y convertido en jugo. Es el más importante.
Referencia: Enciclopedia Baidu--Sandía
Referencia: Enciclopedia Baidu--Piña