¿Qué alimentos contienen vitamina E?

Los alimentos ricos en vitamina E incluyen: frutas y verduras, frutos secos, carnes magras, leche, huevos, aceites vegetales prensados, cáscaras de cítricos, etc. Las frutas y verduras incluyen kiwi, espinacas, repollo, repollo, col rizada, lechuga, batatas y ñame. Los frutos secos incluyen almendras, avellanas y nueces.

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Efecto principal:

1. Retrasa el envejecimiento, reduce eficazmente las arrugas y mantiene una apariencia juvenil.

2. Reduce el consumo de oxígeno de las células, hace que las personas duren más y ayuda a aliviar los calambres en las piernas y la rigidez de manos y pies.

3. Los antioxidantes protegen las células del daño de los radicales libres.

4. Mejora el metabolismo de los lípidos y previene las enfermedades coronarias y la aterosclerosis.

5. Prevenir el cáncer e inhibir eficazmente el crecimiento de tumores; prevenir muchas enfermedades crónicas; prevenir las enfermedades inflamatorias de la piel y la caída del cabello; prevenir la anemia hemolítica y proteger los glóbulos rojos de la rotura; prevenir y tratar las enfermedades de la tiroides; , Protege los tejidos, reduce el colesterol y previene la presión arterial alta.

6. La vitamina E es un importante vasodilatador y anticoagulante; puede prevenir y tratar las venas varicosas; prevenir la coagulación de la sangre y reducir la formación de tejido estriado.