¿Qué tipo de pan es bajo en calorías? ¿Elegiste el adecuado?
1. Pan de linaza
Este es un maravilloso pan para adelgazar. Es una excelente fuente de manganeso, potasio y selenio. El pan de linaza también contiene ácidos grasos esenciales, fibra dietética y fitoestrógenos, que ayudarán a mejorar la salud humana y permitirán tener un cuerpo ideal. El pan de linaza puede proporcionarle a su cuerpo un combustible saludable.
2. Pan de centeno
El pan de centeno es sin duda un pan muy saludable que todo el mundo puede comer cada día sin preocuparse por las calorías. El pan de centeno no contiene trigo y puede ayudar a aliviar las molestias gastrointestinales y la hinchazón. El pan de centeno tiene sólo 20 calorías que el pan blanco común, pero tiene 4 veces más fibra que el pan blanco común. Seguir el pan de centeno te mantendrá con energía sin agregar calorías adicionales.
3. Pan de avena
Si quieres reducir la ingesta de carbohidratos y evitar la acumulación de grasas, debes elegir pan de avena en lugar del pan blanco normal. El pan de avena es una buena fuente de carbohidratos, lo que ralentiza enormemente la digestión y te mantiene lleno por más tiempo.
4. Pan Ezequiel
Otro pan saludable para adelgazar es el pan Ezequiel, que está elaborado con cebada, trigo, lentejas, soja, trigo farol y mijo. El pan Ezequiel es rico en proteínas y contiene 18 tipos de aminoácidos. Puede mejorar la digestión y aumentar la absorción de minerales. Además, el Pan Ezekiel no contiene azúcar agregada.
5. Pan de pita integral
El pan de pita integral es el tipo de pan de pita más saludable porque es un alimento integral y contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. El pan de pita integral tiene algunos beneficios poderosos para la salud: ayuda a reducir el colesterol y el riesgo de niveles altos de azúcar en la sangre. El pan de pita integral contiene menos calorías que el pan integral.
6. Pan integral
Aunque el pan integral es un pan saludable que puedes comer todos los días, será complicado encontrar el verdadero pan integral adecuado. El hecho de que algunas empresas lo etiqueten como "harina de trigo" y "trigo" no significa necesariamente que lo que está comprando sea verdadero pan integral. Así que antes de comprar cualquier pan integral, asegúrate de leer la lista de ingredientes.
7. Pan de arroz integral
El pan de arroz integral también es muy adecuado para adelgazar. Te mantiene lleno y con energía y es bajo en calorías y azúcar. Pruebe pan de arroz integral con mantequilla y verduras frescas o queso bajo en grasa. Para una dieta estricta de reducción de grasas, combínala con algunas verduras al vapor y unas rebanadas de pan de arroz integral.
8. Pan sin gluten
Para quienes siguen una dieta sin gluten, el pan sin gluten es imprescindible, pero para quienes intentan perder peso o simplemente quieres comer También es apto para personas más sanas. Este pan sin gluten es más saludable que el pan blanco normal.