¿Qué frutas contienen más potasio y son adecuadas para la suplementación con potasio?

1. Pasas. Cada 100 gramos de pasas contienen 995 mg de potasio. Las pasas son ricas en nutrientes y contienen glucosa, fructosa, sacarosa, xilosa, una variedad de vitaminas, cromo, calcio, fósforo, hierro, etc. Son un buen tónico para niños, mujeres y personas frágiles y anémicas. Pueden nutrir la sangre y el qi. , calentar los riñones y tratar la anemia y la trombocitopenia.

2. Cada 100 gramos de durian contienen alrededor de 261 mg de potasio. El consumo regular puede fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo y el qi, nutrir los riñones y el yang y calentar el cuerpo. qi.

3. Cada 100 gramos de papaya contienen alrededor de 260 mg de potasio. La fruta de la papaya es rica en más de 17 tipos de aminoácidos, potasio, calcio, hierro, etc. También contiene papaína, papaína, etc. La papaya es de naturaleza cálida y de sabor amargo, calma el hígado y el estómago, relaja y activa los músculos y huesos, nutre la sangre y el potasio y reduce la presión arterial.

4. Los plátanos son reconocidos como uno de los alimentos más ricos en potasio, se distribuyen ampliamente, son fáciles de masticar, muy fáciles de digerir, de sabor dulce y muy apreciados por la gente. Un plátano de tamaño mediano puede aportar unos 300 mg de potasio. Además, los plátanos también son bajos en grasa y en sodio, lo que es más adecuado para las personas que quieren adelgazar las piernas.

5. Algunas frutas tropicales (o subtropicales) tienen más potasio que las frutas comunes, como manzanas, peras, mandarinas, naranjas, melocotones, sandías y uvas. El contenido de potasio de estas frutas de zonas templadas es sólo de 50 a 150 miligramos por 100 gramos.