¿Qué tipo de comida lista para comer es adecuada para el desayuno y se puede conservar durante mucho tiempo?
La avena es el alimento básico del desayuno. No solo proporciona suficientes calorías para complementar las proteínas que necesita el cuerpo humano, sino que también depende del efecto único de la fibra dietética para controlar la estabilidad de la velocidad de la digestión. y ayudar al cuerpo humano a mantener un metabolismo normal. Los niveles de azúcar en sangre permiten que el sistema digestivo proporcione energía al cuerpo de forma continua y suave durante todo el día.
Datos ampliados:
Notas sobre el consumo de avena en el desayuno:
1. La avena es un alimento saludable para los trabajadores de oficina modernos que suelen estar en estado de estrés. . Es un producto de muy buena salud para personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, personas con disfunción hepática y renal, personas obesas, personas de mediana edad y mujeres que desean adelgazar.
2. La población general puede consumirlo. Adecuado para mujeres embarazadas, bebés, ancianos, tripulaciones aéreas y marineros; adecuado para pacientes crónicos, hígado graso, diabetes, edema, estreñimiento habitual, adecuado para personas físicamente débiles, hiperhidratadas, propensas a la sudoración y sudores nocturnos; personas con presión arterial alta, pacientes con hiperlipidemia y arteriosclerosis.
3. La avena es rica en nutrientes, pero no es fácil de digerir. Por tanto, debemos dominar el principio de "consumir en pequeñas cantidades y varias veces". El consumo diario recomendado es de 40 gramos, y menos para niños o personas mayores, de lo contrario puede provocar calambres estomacales o hinchazón.
Las personas mayores o niños no deben ingerir grandes cantidades de avena en la cena, aunque coman avena. Usa harina de avena y harina de papa para hacer pastel de avena y papa, y luego fríelo, hornéalo o cocínalo. Es una buena opción y tiene un sabor delicioso.
People's Daily Online - ¿Cuáles son los beneficios de comer más avena en el desayuno? Un error resultó en una pérdida de nutrientes.