Cómo regular el calor corporal

Para mejorar la constitución de calor húmedo, puedes adoptar las siguientes seis reglas de acondicionamiento:

1. Acondicionamiento mental

Las personas con constitución de calor húmedo tienen características similares estados de ánimo a aquellos con deficiencia de yin. Tiene un temperamento más impaciente, es extrovertido y vivaz y, a menudo, está molesto e irritable. Cuando las siete emociones llegan a sus extremos, las emociones se calman y la mentalidad se estabiliza.

2. Mantenimiento dietético

Debes comer más alimentos que puedan eliminar el calor y la humedad, como semillas de coix, semillas de loto, poria, algas, frijoles rojos, frijoles mungo y lentejas. , carne de pato, carpa cruciana, melón de invierno, calabaza, melón amargo, pepino, apio, repollo, espinacas de agua, repollo, raíz de loto, etc. Los alimentos y bebidas picantes, picantes y tónicos son tabú.

3. Acondicionamiento diario

La constitución calor-húmeda se caracteriza principalmente por la humedad y el calor internos, y se deben desarrollar buenos hábitos de vida en la vida diaria. No se quede despierto hasta tarde por mucho tiempo ni se sienta demasiado cansado. Es necesario mantener libres las deposiciones y evitar la acumulación de humedad y calor. Presta atención a la higiene personal y previene lesiones cutáneas. El ambiente de vida debe estar bien ventilado, fresco y confortable. Corrija los malos hábitos, como dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.

4. Ejercicio

La constitución húmeda-calor es un estado físico caracterizado por una clara turbidez interior y un exceso de energía yang. Es adecuado para ejercicios de alta intensidad y gran volumen, como el ejercicio. moderado Carreras de larga distancia, natación, montañismo, varios juegos de pelota, artes marciales, etc. Puede consumir el exceso de calor del cuerpo y excretar el exceso de agua para lograr el propósito de eliminar el calor y deshumidificar. Puedes combinar el entrenamiento de fuerza con carreras de media distancia.

Información ampliada:

Realización de la constitución por calor húmedo:

1 Las características de la constitución por calor húmedo son que el cuerpo es graso, la cara y la punta de la nariz siempre está brillante y la cara siempre está brillante. Es propenso al acné y la piel es propensa a la picazón.

2. A menudo siente amargura en la boca, mal aliento o olor peculiar en la boca, sudor pegajoso y maloliente, a menudo opresión en el pecho y distensión abdominal, orina amarilla, heces pegajosas y pegajosas o sequedad y mal olor.

3. Las mujeres presentan leucorrea excesiva o secreción amarilla y un olor peculiar.

4. El cabello con mucha grasa es propenso a la caída del cabello, la piel es propensa al acné, eczema, pie de atleta, etc., y el cuerpo está pesado y somnoliento, irritable e irritable, y la lengua. el recubrimiento es grasoso.

Diario del Pueblo Online - ¿Cómo regular la constitución húmeda y caliente? Seis principios condicionantes para recordar