¿Qué alimentos engordan pero son saludables?
2. Dulces: El azúcar que contienen los dulces se digiere más rápido que los carbohidratos complejos del arroz o el pan y permanece menos tiempo en el estómago, por lo que sentirás hambre poco después de comer. Comer con el estómago vacío durante mucho tiempo puede provocar un círculo vicioso. Además, si el contenido de azúcar en la sangre aumenta rápidamente, se producirá una gran cantidad de insulina para producir grasa, por lo que las personas engordarán.
3. Trasnochar: Si un caballo no tiene pasto por la noche, no ganará peso. De hecho, la gente es igual. Acostarse inmediatamente después de comer puede provocar obesidad. Debido a que la motilidad gastrointestinal es alta durante la noche, los nutrientes se absorben y acumulan en el cuerpo. Algunas personas desarrollan el hábito de comer bocadillos tarde en la noche. No solo estaban llenos después de la cena, sino que también comieron bocadillos uno tras otro después de la comida. Como resultado, perdí el apetito cuando me desperté al día siguiente. No desayunan y el almuerzo es mediocre. Por la noche, se concentran en comer lo suficiente de una vez y se convierten en "bolas de grasa" durante mucho tiempo.
4. Chocolate: Una pequeña cantidad de chocolate tiene un efecto sedante. Su sabor y textura también pueden estimular el centro del placer en el cerebro, haciendo que las personas se sientan felices y también puede proteger los dientes. El resultado de la desmineralización es la formación de caries y el chocolate puede ralentizar este proceso.
Hábitos que pueden hacer que las personas engorden fácilmente:
1. Comer con hambre
Comer de forma rápida y voraz hará que tu barriga se agrande sin saberlo, provocando obesidad. El cerebro humano envía una orden de "llenura" entre 20 y 30 minutos después de que comienza la comida, pero si el cerebro devora la comida antes de sentirse lleno, provocará que coma en exceso. Además, comer mientras se ve la televisión puede provocar que se coma en exceso de forma inconsciente. Algunas personas pierden peso haciendo sólo una comida al día. Aunque puedan perder algunos kilos al mes, esto es perjudicial para su salud.
2. Pérdida de peso habitual
Muchas personas pierden peso repentinamente en un corto período de tiempo y luego se dan por vencidos porque no pueden soportar el dolor de perder peso. Si siempre están tan gordos y tan delgados, se sentirán delgados a primera vista, pero su tasa de grasa corporal aumenta constantemente. Esta es la llamada "obesidad invisible". Por lo general, cuando pierdes peso, la grasa se reduce junto con los músculos, pero cuando aumentas de peso, solo ganarás grasa en lugar de músculo. Por lo tanto, durante conductas repetidas de pérdida de peso, se almacenará inconscientemente una gran cantidad de grasa.
3. El terrible ciclo menstrual
Actualmente no existe una forma eficaz de controlar el irresistible periodo menstrual de la mujer. Las mujeres experimentarán diversos grados de irritabilidad y letargo antes de la menstruación, lo que se denomina "síndrome premenstrual". Durante este período, comen y beben en exceso debido al hambre irresistible, la falta de ejercicio debido a la fatiga y la debilidad, y duermen más en consecuencia, ganando así grasa inconscientemente.
4. Preocupaciones
Debido a la frustración emocional o la presión laboral, a menudo es fácil comenzar con la comida, especialmente alimentos grasosos y dulces, que pueden brindar a las personas una fuerte sensación de comodidad. y sentir satisfacción. Mucha gente come en exceso para aliviar el estrés. Pero ¿algunas personas utilizan la preocupación como excusa para comer en exceso? La respuesta es sí.