¿Qué verduras y frutas pueden tratar el estreñimiento?

1. ¿Tomates? Los tomates son agridulces, ricos en vitaminas y licopeno, y además son reconocidos como expertos en nutrición. No debes saber que las cápsulas de los tomates pueden favorecer la peristalsis intestinal. Comer más tomates puede blanquear la piel, proteger contra los rayos ultravioleta y mejorar el estreñimiento.

2. Espárragos Los espárragos son bajos en azúcar, bajos en grasas y ricos en fibra. Es sin duda un alimento estrella para perder peso. Los espárragos son ricos en agua y fibra dietética, lo que hace que las heces sean blandas y fáciles de eliminar del cuerpo. En particular, los espárragos contienen una gran cantidad de ácido fólico, que ayuda al desarrollo del tubo neural fetal y es el mejor alimento ideal para las mujeres embarazadas.

3. ¿Puerros? Los puerros contienen mucha fibra cruda y son duros y difíciles de digerir y absorber en los intestinos y el estómago. Pueden aumentar la cantidad de heces, promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y tener un efecto laxante.

3. ¿Rábano blanco? Comer rábano blanco crudo puede promover la digestión y tiene fuertes efectos antiinflamatorios. Sus ingredientes picantes pueden promover la secreción de jugo gástrico y ajustar la función gastrointestinal. Además, es rico en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal y mantener las heces suaves.

4. ¿Patatas? Las patatas son tubérculos. Comer más patatas puede estimular la peristalsis intestinal. Al mismo tiempo, la fibra dietética en la que son ricas no puede ser digerida ni absorbida por el cuerpo humano, pero puede absorber y retener agua, suavizando las heces. comer más patatas puede aliviar los efectos del estreñimiento. Si se puede comer con otras verduras, el efecto será mejor.

5. Espinacas: Las personas con estreñimiento crónico deben consumirlas con regularidad. Tiene el efecto de favorecer la circulación sanguínea e hidratar los intestinos. "Ben Jing Feng Yuan": "Todas las verduras pueden calmar los intestinos y el estómago, y las espinacas son especialmente frías y resbaladizas". "Yujia Diet" también dice: "Las espinacas pueden abrir el pecho y el diafragma, abrir los intestinos y el estómago y humedecer el vasos sanguíneos, y es adecuado para personas con heces astringentes y hemorroides." "

6. Taro: Las personas con estreñimiento deben comer más. Es rico en almidón y también contiene vitamina Bl, vitamina B2. vitamina C, etc. Es un alimento alcalino. La gente come taro para prevenir y tratar el estreñimiento.

7. Cigu: Contiene más vitamina Bl y vitamina B2, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal y es un alimento ideal para prevenir y tratar el estreñimiento.

8. Calabaza: de naturaleza cálida y de sabor dulce, la medicina china cree que tiene un efecto nutritivo. Las investigaciones modernas muestran que la calabaza no sólo es un alimento bajo en azúcar y calorías, sino que también es rica en fibra y tiene un buen efecto laxante. Es más adecuado para personas con estreñimiento, especialmente personas de mediana edad y ancianas con estreñimiento frágil.

9. Hongo blanco

La gente moderna vive bajo mucha presión y hace poco ejercicio, por lo que el estreñimiento es bastante común. Muchas personas incluso necesitan laxantes y enemas para "estreñirse", pero las investigaciones lo han demostrado. descubrió que siempre que coma 5 gramos de hongo blanco todos los días, puede mejorar la peristalsis intestinal, mejorar eficazmente el estreñimiento y reducir significativamente la dosis del medicamento. Los estudios han encontrado que comer solo 5 gramos de hongo blanco al día puede mejorar la peristalsis intestinal, mejorar eficazmente el estreñimiento y reducir significativamente la dosis de medicación.

Debido a la falta de ejercicio entre los pacientes encamados durante mucho tiempo, entre el 50% y el 80% sufren de estreñimiento. A menudo deben usar ablandadores de heces y enemas, lo que no solo es problemático, sino también prolongado. la medicación a largo plazo puede provocar fácilmente disfunción gastrointestinal; por esta razón, xx Enfermería hospitalaria El Ministerio de Salud intentó convertir el hongo blanco en bocadillos y permitió que 30 ancianos postrados en cama lo comieran todos los días durante 11 días consecutivos.

Los resultados encontraron que la peristalsis intestinal de los ancianos era originalmente muy débil, pero después de comer hongos blancos, la peristalsis intestinal aumentó día a día, hasta aproximadamente 3 veces y al menos uno o más medicamentos gastrointestinales; que debían usarse se redujeron a En los últimos 0 años, la dosis de laxantes se redujo en más de un tercio y la situación de defecación de los ancianos mejoró significativamente.

10. ¿Hongo negro? Tome un puñado pequeño de hongos negros (6 a 7 grandes), remójelos en agua tibia y lávelos. Luego tome 20 dátiles rojos, lávelos y quíteles el corazón. Ponga los hongos negros y los dátiles rojos en un molinillo y agregue un. En un tazón pequeño, rompa el agua hasta obtener una pasta fina, luego viértala en la olla, revuélvala con una cuchara mientras hierve (porque la pasta es fácil de quemar) y déjela hervir. Si su bebé come medio plato en ayunas todas las tardes, las heces del bebé se ablandarán al día siguiente, las heces podrán desintoxicarse sin problemas, podrá volver a comerlas al cuarto día para consolidar el efecto; .

Los niños que tienen heces parecidas a heces de oveja, dificultad para defecar, enrojecimiento alrededor del ano y orina amarilla son manifestaciones de calor interno, y esta prescripción es efectiva. Deberías comer más verduras y beber más agua. Si sufres de estreñimiento entre semana, este método puede ayudarte a defecar fácilmente.

11. La terapia dietética con laxantes es una bebida sólida hecha de polvo de frijol negro, polvo de plántulas de cebada, vitamina B, etc. La vitamina B puede mejorar la resistencia a las enfermedades, y los frijoles negros y las plántulas de cebada. El polvo es rico en vitamina B. La fibra dietética puede estimular la peristalsis intestinal, promover la defecación, prevenir el estreñimiento y mantener la salud intestinal.