¿Qué debo comer para la recuperación posparto? ¿Qué debo comer para las contracciones posparto?
Es casi de sentido común que las madres necesitan cuidar bien su cuerpo después de dar a luz. Sin embargo, lo que las madres necesitan comer para recuperarse después del parto se ha convertido en un gran problema, porque hay algunos alimentos que las madres no pueden comer. Entonces, ¿qué puedes comer para restaurar tu cuerpo después de dar a luz? ¿Qué puedes comer si tienes dolor de estómago después de dar a luz?
¿Qué puedo comer para ponerme en forma después de dar a luz?
La madre acaba de dar a luz y está débil y cansada. Los alimentos deben ser fáciles de digerir. Después de una cesárea, puede comer solo después de que se haya recuperado la función intestinal. Las mujeres posparto pueden comer más sopas y otros alimentos, como sopa de pescado, sopa de pollo, sopa de costillas de cerdo, etc. La papilla de mijo es rica en nutrientes y puedes comer más. La dieta es ligera y fácil de digerir. No sea exigente con la comida, no coma comida picante y no coma comida dura, fría y dura. Consuma una variedad de alimentos, asegúrese de descansar y dormir, evite resfriarse y manténgase abrigado.
Debido a la insuficiencia de Qi, sangre y riñón después del parto, se necesita mucho tiempo para volver al físico anterior al embarazo. Comer alimentos nutritivos durante este proceso es más propicio para la recuperación del cuerpo. Una semana después del parto, se recomienda realizar primero una dieta ligera para evitar la obstrucción de los senos. Y no comas demasiado de una vez para evitar enojarte. El pollo al vino Hakka Niang es un buen alimento para nutrir el cuerpo. Puede nutrir el qi y la sangre, calentar la menstruación y calentar el palacio. El vinagre de jengibre de las manitas de cerdo también tiene efectos similares, y las manitas de cerdo también se pueden utilizar para ordeñar. Además, la sopa de pollo, la sopa de pescado, el lomo de cerdo, el nido de pájaro y la gelatina de piel de burro son todos los alimentos recomendados.
¿Qué deben comer las mujeres con sudores nocturnos posparto?
Es normal que las mujeres suden mucho después de dar a luz, pero algunas mujeres experimentan sudores nocturnos intensos. Mucha gente no sabe cómo sucede esto. Después de que una mujer da a luz, si tiene síntomas de deficiencia de yin, tendrá sudores nocturnos intensos. Si dura demasiado, entonces es necesario tratamiento. ¿Qué deben comer las mujeres con sudores nocturnos posparto?
1. Sopa de ginseng y pichón
Poner un pichón y 5 gramos de ginseng coreano en una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante una hora, añadir un poco de sal y tomar. Después de tomarlo durante tres días, se pueden ver efectos evidentes.
2. Gachas de callos de oveja
Usar callos de oveja y arroz glutinoso para cocinar gachas también puede nutrir el yin y la sangre. También puedes agregar algunos dátiles rojos en este momento. Los dátiles rojos pueden reponer el qi y la sangre, y los callos de oveja son un alimento caliente, bueno para las mujeres con deficiencia de yin posparto.
3. Gachas de Wuhua
Junte la panceta de cerdo y las gachas de arroz japónica y luego agregue los condimentos adecuados. La panceta de cerdo es un alimento de gran beneficio para las mujeres. Puedes beber una cantidad adecuada de sopa de panceta de cerdo todos los días para reponer tu cuerpo.
4. Sopa de locha
Después de matar la locha, sofreírla en aceite hasta que esté dorada, luego agregar agua a hervir, agregar las raíces de arroz glutinoso y continuar hirviendo, luego poner la locha en la sopa comestible.
5. Sopa de cordero
El cordero tiene un buen efecto de nutrir el yin y fortalecer el yang, y es muy adecuado para mujeres con deficiencia de yin posparto. Al cocinar sopa de cordero, puede agregar un poco de astrágalo y longan, que tendrán un mejor efecto enriquecedor de la sangre.
¿Qué debo comer durante las contracciones posparto? Después de dar a luz a un bebé, el cuerpo de una buena mujer queda muy dañado. El útero se estira y se relaja mucho, lo que dificulta su recuperación. Por lo tanto, Ma Bao debería ser especialmente responsable de su cuerpo para poder restaurarlo. Entonces, ¿qué puede restaurar el útero? Ven conmigo a verlo. ¿Qué deben comer las mujeres durante las contracciones posparto?
Qué comer después del parto es bueno para la contracción uterina
1 Puedes beber jarabe de jengibre Muyi, que requiere 30 gramos de agripalma, tres rodajas de jengibre y 15 gramos de jengibre. azúcar. Decocción de todos los ingredientes en agua y tómalo una vez al día por la mañana y por la noche. Podrás ver el efecto después de beberlo durante una semana. El jarabe de jengibre Muyi es bueno para promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y contraer el útero.
2. También puedes beber sopa de cordero todas las mañanas después de despertarte. El cordero es un alimento caliente que puede ayudar a reponer el qi, activar la circulación sanguínea y promover la reparación del útero. El método principal requiere 15 gramos de cordero, 30 gramos de angélica y chuanxiong y 30 gramos de jengibre. Pon todos los ingredientes en agua y decocta. Puedes ver el efecto después de beberlo durante aproximadamente una semana.
3. Además de la dieta, también debes prestar más atención. Intenta no orinar, de lo contrario afectará la capacidad del útero para contraerse. Reducir la presión abdominal durante el parto, no levantar objetos pesados. reduzca el número de curvas y evite el prolapso uterino. Preste atención a la higiene de la vulva y lave la vulva con agua tibia todos los días. Alimentos vitamínicos.
Los expertos recuerdan a las mujeres que en la vida diaria, especialmente durante el embarazo, deben comer más alimentos que puedan proteger el útero y prestar más atención a comer alimentos que sean beneficiosos para el útero para crear un entorno bueno y saludable para la próxima generación.
4. Las amigas deben prestar especial atención a la ingesta de ácido fólico en sus vidas. Los expertos señalan que las mujeres deben suplementar conscientemente ácido fólico tres meses antes del embarazo, lo que no sólo puede reducir las posibilidades de que el feto sufra enfermedades congénitas, sino también proteger el útero.
5. Alimentos ricos en calcio. En la vida diaria, las amigas deben prestar atención a comer más alimentos ricos en calcio, especialmente algunos alimentos ricos en calcio, que pueden reducir eficazmente la incidencia del cáncer de ovario. En un estudio, se encontró que las personas que comen alimentos ricos en calcio todos los días tienen una incidencia un 46% menor de cáncer de ovario en comparación con las personas que no comen suficiente calcio, especialmente algunas mujeres que ya tienen enfermedades uterinas. El consumo moderado de alimentos ricos en calcio puede aliviar estas afecciones.
Cómo hacer que el útero se contraiga rápidamente después del parto
1. Descanso
Durante el proceso de recuperación del útero, primero debes asegurar un descanso adecuado después del parto. Sin embargo, eso no significa quedarse en cama todo el tiempo. De hecho, siempre que las condiciones físicas lo permitan, lo mejor es que las nuevas madres se levanten de la cama lo antes posible. Esto no sólo ayudará a la descarga de los loquios, sino que también favorecerá la recuperación del útero. Sin embargo, me gustaría recordarle que el ejercicio posparto debe ser moderado y recuerde no realizar trabajos físicos pesados demasiado pronto, de lo contrario fácilmente provocará un prolapso uterino.
2. Impacto
Las nuevas madres deben prestar atención a la higiene posparto, mantener el perineo fresco y seco, insistir en la limpieza diaria y prohibir las relaciones sexuales durante el puerperio para evitar infecciones.
3. Sangrado
Después de que la placenta se separa y sale, una gran cantidad de vasos sanguíneos en la superficie de unión original de la placenta quedan expuestos, lo que provoca sangrado uterino. A medida que el útero se recupera, la herida lesionada sanará gradualmente, los vasos sanguíneos se cerrarán gradualmente y el sangrado disminuirá gradualmente. Sin embargo, si se descubre que el sangrado uterino aumenta significativamente y excede el volumen de sangrado menstrual normal, se requiere un diagnóstico y tratamiento oportunos. Puede ser un sangrado anormal causado por placenta residual, membranas fetales o contracción uterina deficiente.