¿Qué frutas son bajas en azúcar y deliciosas?
La comida de frutas para adelgazar es un método que muchos La gente la consumirá, pero lo más importante es saber qué fruta es mejor para ti, y a la hora de comer algunas frutas se debe prestar especial atención para evitar el consumo excesivo y el exceso de calorías. La siguiente es una comparación de las calorías y características de las frutas para bajar de peso de uso común. Puede elegir su fruta favorita para moldear el cuerpo según sus propias necesidades.
1. Manzana 100g/50 calorías
La manzana es la fruta más popular porque es rica en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas del organismo. También puede reducir la absorción de calor y las manzanas contienen mucho potasio, lo que puede prevenir el edema en las piernas. Por supuesto, las manzanas no son ricas en calorías, por lo que también existen comidas especiales con manzanas para bajar de peso.
2. Plátano 100g/125 calorías
Muchas comidas dietéticas de frutas incluyen plátanos. Debido a que los plátanos son ricos en fibra, vitamina A, potasio y pectina, pueden regular eficazmente los intestinos y facilitarlos. defecación. Los plátanos también tienen el efecto de eliminar la humedad. No solo son la mejor fruta para adelgazar, sino también un producto de belleza que hidratará tu piel. Sin embargo, los plátanos tienen muchas calorías.
3. Pomelo 100g/28 calorías
A los europeos y americanos les gusta comer frutas ácidas como el pomelo para ponerse en forma, porque las frutas ácidas pueden favorecer la digestión intestinal y el pomelo es rico en ¡La vitamina C puede eliminar la fatiga y embellecer tu piel! Además, la toronja tiene un contenido relativamente bajo de calorías y azúcar, lo que la convierte en la mejor fruta estrella para bajar de peso.
4. Piña 100g/32 calorías
La piña también es una fruta ácida, que puede regular los intestinos y ayudar a la digestión. Además, la piña es rica en enzimas que pueden ayudar a descomponer las toxinas. y favorece la excreción, por lo que también es una fruta que las personas que quieren adelgazar pueden comer con moderación. Sin embargo, es mejor no comer piña antes de las comidas, porque dañará el estómago, por lo que debes comer algo para rellenar. estómago antes de comerlo, así que cuando lo comas por primera vez, primero acolcha tu vientre. Luo, aunque está delicioso, no comas demasiado.
5. Kiwi 100g/50 calorías
El kiwi es dulce y jugoso y rico en vitamina C, lo que lo convierte en la fruta más popular para la belleza y la modelación corporal. El kiwi con un sabor agridulce puede prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. Incluso como comida para bajar de peso, está lleno de sabor y también es una fruta de alta calidad, baja en calorías y alta nutrición.
6. Limón 100g/24 calorías
No olvides comer un poco de limón para blanquear tu piel, adelgazar y embellecer tu cuerpo. Los limones se componen principalmente de ácido cítrico, que puede promover el metabolismo del calor. Además, su contenido de vitamina C ocupa el primer lugar entre las frutas y tiene las calorías más bajas. Todos aquellos que aman la belleza y quieren perder peso deben amar el sabor ácido de los limones. Recuerda, come cada vez menos, de lo contrario te dolerá el estómago, ¡no lo comas con el estómago vacío!
7. Tomates 100g/35 calorías
Regalo de la tendencia adelgazante, el tomate se ha revalorizado de la noche a la mañana y se ha convertido en un producto estrella. Los tomates son ricos en vitaminas C, E y K, así como en licopeno, ácido fólico, carotenoides, ácidos fenólicos y fibra. Son la fruta más popular para el cuidado de la salud hoy en día y también son un buen ingrediente para las comidas de frutas para bajar de peso. /p>