¿Cuál es la forma más directa, efectiva y fácil de perder peso sin tomar medicamentos?

Gachas de yiren y boniato - Ingredientes nutritivos y reductores de grasas: 30g de yiren, 300g de boniato, 100g de arroz glutinoso. Elaboración: Lavar los granos de cebada, pelar y cortar los boniatos en trozos y cocinarlos con el arroz glutinoso para hacer gachas. Eficacia: Yiren es un buen producto para fortalecer el bazo y diluir el agua. Las batatas son bajas en calorías y ricas en fibra. Pueden perder peso, fortalecer el bazo y el estómago y reducir los lípidos en sangre. Gachas de cardamomo - Ingredientes para la digestión y la pérdida de peso: 5-10 gramos de nuez moscada, 2 rodajas de jengibre, 50 gramos de arroz Método: Triture la nuez moscada y muela hasta obtener un polvo fino, cocine el arroz hasta obtener una papilla, agregue cardamomo molido y jengibre después se cocina y luego se hierve, se puede tomar después de enfriar. Eficacia: El uso regular tiene los efectos de abrir el cofre, regular el qi, reducir la flema y perder peso. Gachas de col china y hongos: refrescante y reductora de grasas Ingredientes: 30 gramos de hongos, 250 gramos de col china, 100 gramos de arroz glutinoso Elaboración: Añadir agua a ebullición, luego reducir a fuego lento y cocinar lentamente hasta que hierva el arroz. Los granos estén bien cocidos. Añade una pequeña cantidad de sal. Eficacia: hervir hongos, repollo chino y arroz glutinoso juntos puede humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y nutrir el estómago, reducir la grasa y la presión arterial, eliminar la grasa y la diuresis. Gachas de melón de invierno: para eliminar el calor y adelgazar Ingredientes: 150 gramos de melón de invierno fresco, 100 gramos de arroz. Elaboración: Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños. Cocerlo con arroz para hacer papilla, añadir aceite y sal al gusto y comerlo por la mañana y por la noche. Eficacia: diurético, reduce la hinchazón, elimina el calor y calma la sed y adelgaza. Gachas de soja y sésamo - Belleza y adelgazamiento Ingredientes: 100 g de soja (lavar y remojar en agua durante medio día), 20 g de semillas de sésamo fritas y polvo molido (se puede comprar sésamo en polvo ya preparado, disponible en los supermercados). Método: Primero cocine la papilla con soja y luego agregue el caldo (también es aceptable enlatado). Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo y sal al gusto. Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos, hidratar la piel, hacer que el rostro se vuelva rosado y brillante, reducir la grasa y el azúcar en la sangre y prolongar la vida. Gachas de tremella y crisantemo - reducción de grasa aromática Ingredientes: 10 gramos cada uno de tremella y crisantemo, 60 gramos de arroz glutinoso Método: Ponga los ingredientes en una olla, agregue agua para cocinar la papilla, agregue esta cantidad de miel después de que la papilla esté cocida, y luego comer. Eficacia: el crisantemo tiene una fragancia refrescante, es fresco y calmante, y el hongo blanco nutre el yin y nutre el cuerpo. Hervirlos con arroz glutinoso en papilla y tomarlo durante mucho tiempo puede embellecer y aligerar el cuerpo y tiene buenos efectos para perder peso. . Gachas de castañas de agua y frijol mungo: embellecimiento de la piel y pérdida de peso Ingredientes: 150 gramos de castañas de agua, 100 gramos de frijol mungo, cantidad adecuada de azúcar de roca y limón. Elaboración: Pelar y picar las castañas de agua, añadir el azúcar de roca y el limón y hervir hasta obtener una sopa. Después de que los frijoles mungo estén cocidos al vapor, agregue agua y cocínelos hasta obtener una pasta de frijol mungo. Coloque la pasta de frijol mungo en el agua de la sopa de castañas de agua. Las castañas de agua finamente picadas añaden un poco de crujiente al sabor y el sabor es dulce pero no grasoso. Eficacia: Los frijoles mungo son de naturaleza dulce y fresca, pueden eliminar el calor, desintoxicar, aliviar el calor y reducir la hinchazón, mejorar la vista y disminuir la presión arterial, calmar la garganta e hidratar la piel, eliminar la grasa y proteger el hígado. Las castañas de agua (castañas de agua) son ricas en fibra dietética. Al mismo tiempo, el azúcar, las proteínas, el hierro, el calcio, el fósforo y las vitaminas A, B, B2, C, etc. de las castañas de agua tienen el efecto de reducir la presión arterial. y prevenir el cáncer. Las mujeres que comen más castañas de agua y frijoles mungos pueden reducir el acné, embellecer su piel y perder peso. Las recetas de papilla anteriores se toman alternativamente, lo que es particularmente eficaz para reducir la grasa y perder peso. Ventajas de la papilla adelgazante: 1. No solo puede perder peso, sino también fortalecer el cuerpo, embellecer la piel y tratar enfermedades del cuerpo al mismo tiempo. 2. Fácil de digerir y absorber. Puedes consumirlo incluso si tienes problemas gastrointestinales por comer en exceso. 3. Ayuda a reducir la absorción de calor. Algunas personas dicen que cuando pierden peso, estarán de mal humor y emocionalmente inestables debido a la sensación de hambre, pero las gachas de avena pueden hacer que las personas se sientan llenas, por lo que pueden perder peso fácil y felizmente. 4. El método es sencillo y no cuesta demasiado dinero. 5. Evita el dolor del hambre. Se puede comer a cualquier hora, ya sea por la mañana, al mediodía o por la noche. También puede ser tu merienda o merienda nocturna, ¡y no hay límite! Siéntete lleno, no importa lo que comas. El setenta por ciento de saciedad es la forma de mantener la salud. Las zanahorias son ricas en caroteno, vitaminas B1, B2, C, D, E, K, ácido fólico, calcio y fibra dietética. Son casi tan buenas como las pastillas multivitamínicas. Beba un poco más de jugo de zanahoria todos los días para mejorar su metabolismo de forma natural. Reducir el peso corporal. Además, puede tratar el estreñimiento, prevenir resfriados y fortalecer la vista, con multitud de efectos adicionales. Incluso una persona perezosa que hace dieta puede hacerlo fácilmente; mientras ajusta la forma de su cuerpo, puede mantener su salud al mismo tiempo. Además, el jugo de zanahoria también puede suprimir el deseo de comer alimentos dulces o grasosos. Algunas personas incluso utilizan jugo de zanahoria para perder 10 kilogramos en ocho meses sin restringir su dieta.

Las zanahorias son buenas para la belleza y la pérdida de peso. ¿Puedes comer cantidades ilimitadas de ellas? Por supuesto que no, todo debe tener un grado. El exceso de caroteno afectará la síntesis de progesterona en el ovario, reducirá la secreción y, en algunos casos, incluso puede provocar ausencia de menstruación, ausencia de ovulación y trastornos menstruales. Esta situación se descubrió por primera vez en pacientes con anorexia nerviosa. Incluso si no comían y no tenían menstruación, los análisis de sangre encontraron que el contenido de caroteno en la sangre era demasiado alto. Más tarde, se descubrió en algunas pacientes que no padecían anorexia nerviosa que comer una gran cantidad de zanahorias provocaría niveles elevados de caroteno en la sangre, lo que provocaría infertilidad, ausencia de menstruación, ausencia de ovulación y otras anomalías. Los investigadores explican que esto puede deberse a que el betacaroteno interfiere con la síntesis de esteroides. Una vez, un médico descubrió en seis mujeres que tenían menstruación anormal debido a comer demasiadas zanahorias que sus ovarios eran de color amarillo anaranjado, a lo que llamaron "ovarios dorados". Para hacer jugo de zanahoria para bajar de peso, use un exprimidor de frutas y verduras o una licuadora para exprimir una taza de jugo de zanahoria. Bébalo 1 o 2 veces al día antes de las comidas. No es necesario que controle su dieta. considerando la cantidad que bebes según tu constitución y condición corporal.