¿Qué es la comida inflada? ¿Es perjudicial para el organismo?

La comida inflada es un tipo de snack con textura crujiente, sabor realista y diferentes estilos elaborados a partir de cereales, patatas o frijoles y que utilizan tecnología de inflado como horneado, fritura, microondas o extrusión. Los alimentos inflados no son perjudiciales para el organismo, pero deben consumirse con moderación. Comer demasiados alimentos inflados afectará la ingesta de alimentos básicos.

Los alimentos inflados se elaboran principalmente a partir de cereales como el maíz, el trigo, el trigo integral, la avena y el arroz, frijoles como los guisantes, los frijoles rojos y los garbanzos, y patatas como las batatas y las patatas moradas como materias primas, con una cierta proporción añadida de condimentos y aceite de cocina. Los alimentos inflados aportan a los cereales integrales una forma exquisita de comer.

La comida inflada da a la gente la impresión de "cinco altos y un exceso": alto en grasa, alto en calorías, alto en sal, alto en azúcar y alto en glutamato monosódico. En el caso de las palomitas de maíz, está etiquetado como "alto en plomo". Esto es engañoso, de hecho, el método de procesamiento de inflado de alimentos en sí no causa estos peligros. A medida que la gente se dio cuenta de los peligros de las vajillas de aluminio, fueron reemplazadas gradualmente por máquinas de palomitas de maíz de acero inoxidable y la contaminación en la producción también desapareció gradualmente.

Los niños se encuentran en la etapa de desarrollo físico, por lo que deben prestar más atención a una dieta razonable y una nutrición equilibrada. Si ingiere una gran cantidad de alimentos inflados antes de las comidas, fácilmente le provocará una sensación de saciedad y afectará la alimentación normal.

Datos ampliados:

Presta atención a los siguientes puntos a la hora de elegir alimentos inflados:

1 No te dejes engañar por las palabras “no frito” en la imagen. La bolsa de embalaje no se limita a prestar atención a si los alimentos inflados están fritos, porque hay muchas sustancias nocivas en los alimentos no fritos, por lo que debemos prestar más atención a sus ingredientes y a la lista de ingredientes.

2. Elegir alimentos con buen sellado y descripciones de producto completas y detalladas, incluyendo fecha de producción, vida útil, marca de licencia de producción QS, etc.

3. Cuando mire la lista de ingredientes, lea claramente la etiqueta nutricional en la lista de ingredientes, luego controle su ingesta diaria de acuerdo con la etiqueta nutricional y trate de elegir productos bajos en grasas, bajos en calorías y productos bajos en azúcar. También tenga en cuenta que diferentes alimentos pueden ser adecuados para diferentes grupos de edad.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Alimentos inflados

Materiales de referencia:

Red de salud popular: coma bocadillos inflados saludables Comida, no No comas demasiado.