La comida es imprescindible durante las vacaciones. ¿Cuál de los siguientes hábitos alimentarios es más saludable?

Hacer comidas pequeñas con frecuencia es bueno para el organismo y tiene muchos beneficios. Por ejemplo, los pacientes diabéticos que comen comidas más pequeñas con mayor frecuencia son más propicios para mantener la estabilidad del azúcar en la sangre, evitar comer demasiados alimentos a la vez y evitar que el exceso de azúcar en la sangre afecte el efecto del tratamiento de la diabetes.

Si las personas que están perdiendo peso comen comidas más pequeñas con más frecuencia, pueden evitar tener demasiada hambre debido al largo intervalo entre comidas y comer demasiado y demasiado rápido, lo que conducirá a un aumento de las calorías totales y es no favorece la pérdida de peso.

Pérdida de peso "Ovejas que comen hierba"

Este es un nuevo método de pérdida de peso popular en algunos países occidentales. Los científicos médicos creen que comer comidas pequeñas con frecuencia no sólo ahorra tiempo, sino que también previene la acumulación de grasa porque se acorta el tiempo de ayuno, lo que favorece la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud y mejora la salud humana.

Científicos médicos checos confirmaron a través de un estudio en una escuela de Praga que los estudiantes que comen tres comidas al día tienen grasa subcutánea mucho más espesa que los estudiantes que comen de cinco a seis comidas al día. Esto demuestra que cuanto más largo sea el tiempo de ayuno, mayor será la posibilidad de acumulación de grasa y más fácil será para las personas ganar peso. Por tanto, las personas que se saltan el desayuno tienen mayor riesgo de ganar peso.