¿Qué frutas son buenas para la vista?
1. Arándano: El arándano es conocido como el "Rey de las bayas" y tiene un valor nutricional extremadamente alto. Es rico en una variedad de aminoácidos, azúcares, vitaminas, minerales y fibra dietética. Las antocianinas contenidas en los arándanos son un poderoso antioxidante que puede eliminar los radicales libres en los ojos, retrasar el envejecimiento ocular y aliviar la fatiga visual, por lo que comer arándanos es bueno para la vista.
2. Kiwi: El kiwi es un súper consumidor de vitamina C. Cada 100 gramos de pulpa de kiwi contiene más de 200 mg de vitamina C, mucha más que los cítricos. La vitamina C puede ralentizar la irritación de la luz y el oxígeno en los ojos y retrasar la aparición de cataratas. El kiwi también contiene muchas otras vitaminas y oligoelementos, como las vitaminas A, E, B, potasio, magnesio, etc. Entre ellos, la vitamina A puede proteger la mucosa ocular y la córnea y prevenir el síndrome del ojo seco y la ceguera nocturna, por lo que comer kiwi es bueno para los ojos.