¿Qué almohada es mejor para la columna cervical? ¿Cuáles son los principales factores a la hora de elegir la almohada adecuada?

Almohada de casco de trigo sarraceno. La almohada de cuero de trigo sarraceno es moderadamente blanda y dura y proporciona un buen apoyo para el cuello. La almohada de piel de trigo sarraceno es respetuosa con el medio ambiente, libre de contaminación, hipoalergénica y transpirable. Además, las almohadas de piel de trigo sarraceno también tienen fragancia, que puede mejorar la calidad del sueño de los pacientes con espondilosis cervical, reducir la temperatura de la cabeza humana y refrescar el cuerpo humano. Sin embargo, las almohadas de cáscara de trigo sarraceno tienen poca elasticidad, lo que dificulta mantener la posición para dormir.

Almohada de látex. El material de las almohadas de látex es puramente natural y no tendrá ningún efecto adverso en el cuerpo humano. Además, las almohadas de látex son moderadamente blandas y duras y tienen una gran elasticidad. Puede amortiguar la presión sobre el cuello, reduciendo así la carga sobre el cuello y mejorando eficazmente la espondilosis cervical.

Almohada con memoria de rebote lento. Las almohadas viscoelásticas de rebote lento se sienten bien y son relativamente suaves. Además, la almohada con memoria de rebote lento puede reducir la presión del cuello y adaptarse a la curva del cuello.

Almohada pequeña redonda para el cuello. Una pequeña almohada redonda para el cuello puede aumentar la curvatura del cuello y ejercitarlo hasta cierto punto, reduciendo así la espondilosis cervical. Sin embargo, si se usa incorrectamente, la pequeña almohada cervical redonda puede fácilmente hacer que el cuello se incline excesivamente hacia atrás.

1. Altura

A la hora de elegir una almohada, la altura es el primer factor que debemos entender, porque por muy buena que sea la tela, si la altura es incorrecta, no lo haremos. dormir bien e incluso puede causar dolor de cuello y otros síntomas. ¿Cuál es una altura razonable? De hecho, esto varía de persona a persona, pero podemos medirlo según nuestra propia situación, es decir, acostados naturalmente sobre una almohada, la altura de la almohada después de presionarla es tan alta como el puño de una persona. Si se acuesta de lado, la altura de un puño y medio es más adecuada. El lado izquierdo es demasiado alto, el lado derecho es justo. En otras palabras, es mejor mantener las líneas del cuello y la cabeza al mismo nivel, para que no sienta que le empujan o tiran de la cabeza mientras duerme, y la cabeza y el cuello estarán mejor protegidos.

2. Ancho

El ancho de la almohada es algo que la mayoría de la gente tiende a olvidar. Esto puede parecer intrascendente, pero en realidad tiene un impacto en garantizar la calidad del sueño. Creo que algunos amigos también se han encontrado con esta situación, es decir, la almohada es muy cómoda y apta para dormir, pero aun así se quedan dormidos de vez en cuando. El largo debe ser 10 cm más largo que el ancho de los hombros. El problema puede ser el ancho. Al dormir por la noche, nadie mantiene la postura hasta el amanecer, por lo que es inevitable darse la vuelta y cambiar de posición, pero si no se tiene cuidado, se puede perder la almohada, lo que es un reflejo del ancho insatisfactorio. Por eso, a la hora de elegir almohadas, no elijas almohadas que sean demasiado estrechas. Será mejor que elijas uno que sea 10 cm más largo que el ancho de tus hombros.

3. Construcción

El tejido está relacionado con la vida útil de la almohada y no se puede ignorar. Hay muchísimas fundas de almohada en el mercado hoy en día. Hemos discutido este tema antes, incluyendo principalmente almohadas de látex, almohadas viscoelásticas, almohadas de fibra, almohadas de plumón, almohadas de trigo sarraceno, etc.

Almohada de trigo sarraceno

Los principales aspectos a tener en cuenta en el caso de los tejidos son el respeto a la piel y la transpirabilidad, especialmente la transpirabilidad. Si la transpirabilidad es demasiado pobre, trate de no elegirla. Esto fácilmente provocará sudoración, generará bacterias y afectará la vida útil y la experiencia.