Nueve comidas reductoras de grasa súper deliciosas
Huevos revueltos de calabacín: cortar el calabacín en rodajas, mezclar con un tazón de jugo (una cucharada de salsa de ostras, dos cucharadas de salsa de soja, una cucharada de almidón, la cantidad adecuada de agua) , añade menos aceite y sofríe los huevos hasta que estén cocidos. Retira y añade menos aceite y el ajo. Vierta los calabacines y sofría un rato, agregue los huevos, vierta la salsa, cocine a fuego lento un rato, sofría hasta que esté cocido y reduzca el jugo a fuego alto.
Pechuga de pollo al pimiento verde: Preparar los ingredientes, cortar la pechuga de pollo en tiras, dejar marinar 5 minutos, añadir menos aceite, ajo sin sal, una cucharada de salsa de soja light, media cucharada de salsa de soja, una cucharada de vino de cocción, una cucharada de almidón, agregue la cantidad adecuada de sal y pimienta negra, revuelva uniformemente, revuelva la pechuga de pollo hasta que esté cocida, agregue el pimiento verde rallado, agregue un poco de sal y revuelva uniformemente.
Setas enoki y tofu tierno: Preparar los ingredientes, sofreír las setas enoki y el tofu tierno con un poco de aceite y ajo picado, verter las setas enoki y el tofu, y verter la salsa (una cucharada de salsa de soja, media cucharada de salsa de soja, una cucharada de salsa de ostras, una cucharada de almidón, una pequeña cantidad de azúcar, una cucharada de chile en polvo y la cantidad adecuada de agua, revuelva uniformemente), cocine a fuego lento durante 5 minutos y espolvoree con cilantro.
Champiñones shiitake y rodajas de huevo lisas: Cortar los champiñones, mezclar los huevos uniformemente, agregar un poco menos de aceite, remover bien y sacar, usar un poco menos de aceite, el ajo no quedará fragante, agregar los champiñones y sofreír los champiñones, añadir los huevos, y una cucharada de salsa de soja, una cucharada de salsa de ostras y un poco de pimienta negra, sofreír uniformemente y espolvorear con cebolla verde picada.
Cómo cortar champiñones y huevos: muslos de pollo deshuesados, cortados en trozos pequeños, añadir una cucharada de almidón, una cucharada de vino de cocción, una cucharada de salsa de soja ligera y un poco de sal, dejar marinar durante 30 minutos , cortar los champiñones en trozos pequeños, Echar el aceite en el pollo y sofreír hasta que la superficie esté dorada Añadir el ajo picado y sofreír en el aceite caliente Añadir los champiñones y sofreír. pollo, agregue una cucharada de salsa de soja ligera y espolvoree uniformemente con cebolla verde picada.
Repollo cocido y tofu en una olla: Mezclar un bol de salsa (dos cucharadas de salsa de soja, una cucharada de salsa de ostras, una cucharada de almidón y un bol de agua). tofu hasta que esté dorado y el ajo no esté fragante. Saltee el repollo hasta que se vuelva agrio. Vierta las hojas de col, las lonchas de jamón, los hongos y el tofu y cocine a fuego lento durante 8 minutos para reducir el jugo.
Tarta de zanahoria: Cortar la zanahoria y el pepino en tiras, batir los huevos, añadir la cantidad adecuada de sal y pimienta negra y mezclar uniformemente, añadir menos aceite y añadir poco a poco la salsa de tomate.
Muslos de pollo y cazuela de repollo: Cortar los muslos de pollo en cubos, añadir el Fanhu en polvo y el vino de cocción, marinar con un poco de sal durante 15 minutos, cortar las coles tiernas, sofreír la cebolla y el ajo picado. un poco de aceite, agregar las piernas de pollo y sofreír hasta que cambie de color. Agregar la col tierna y sofreír hasta que esté suave, agregar 1 cucharada de salsa de soja, salsa de ostras y la cantidad adecuada de sal, luego retirar de la sartén.
Fideos de trigo sarraceno salteados: Escurrir los fideos de trigo cocidos en agua fría con menos aceite y sofreír los huevos hasta que estén cocidos. Antes de que el ajo se vuelva fragante, agregue el pimiento verde y el ajo, saltee hasta que estén crudos, agregue los fideos de trigo y el jugo (dos cucharadas de salsa de soja, una cucharada de salsa de soja, una cucharada de aceite y una cucharada de almidón) y agregue los huevos. y el ajo, sofreír uniformemente.