Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Qué es una nutrición razonable? ¿Qué es una dieta equilibrada? ¿Cuáles son los requisitos básicos para una dieta equilibrada?

¿Qué es una nutrición razonable? ¿Qué es una dieta equilibrada? ¿Cuáles son los requisitos básicos para una dieta equilibrada?

Una nutrición razonable se refiere a una nutrición integral y equilibrada. Incluye dos aspectos: por un lado, satisface las necesidades del organismo en diversos nutrientes y energía, por otro, la proporción de nutrientes debe ser adecuada y razonablemente distribuida en tres comidas al día;

Una dieta equilibrada hace referencia a una dieta que cubre plenamente el aporte dietético recomendado, también conocida como dieta razonable o dieta saludable.

Los requisitos básicos para una dieta equilibrada son los siguientes:

(1) La dieta debe proporcionar suficiente energía y diversos nutrientes.

(2) Se deben equilibrar las cantidades de los distintos nutrientes.

(3) Los métodos de almacenamiento, procesamiento y cocción de alimentos son razonables.

(4) Sistema dietético razonable y buenos hábitos alimentarios.

(5) Los alimentos no deben ser tóxicos e inofensivos para el cuerpo humano, y no deben contener microorganismos patógenos ni sustancias químicas tóxicas.