¿Qué hacer si tienes un golpe de calor habitual?

¿Qué hacer después de un golpe de calor?

Cuando notes que tú u otras personas presentan síntomas de insolación premonitoria o insolación leve, lo primero que debes hacer es evacuar rápidamente el ambiente de alta temperatura que provocó el golpe de calor, elige un lugar fresco y ventilado. descansar; y beber más bebidas frías y saladas. También puede aplicar aceite refrescante, Fengyoujing, etc. en la frente y las sienes, o tomar medicinas tradicionales chinas como agua de Rendan, Shidishui y Huoxiang Zhengqi. Si la presión arterial baja o se produce un colapso, debe acostarse inmediatamente e ir al hospital para recibir una infusión intravenosa de solución salina.

Para aquellos con un golpe de calor severo, además de trasladarlos inmediatamente de ambientes de alta temperatura a un lugar fresco y ventilado, también se les debe enviar al hospital rápidamente y se deben tomar medidas integrales para el tratamiento.

Protección

Viaje para evitar el sol abrasador

Asegúrese de preparar equipo de protección solar cuando salga en verano. Lo mejor es no caminar bajo el sol abrasador. sol entre las 10:00 y las 16:00 Debido a que el sol es más fuerte durante este tiempo, la posibilidad de sufrir un golpe de calor es 10 veces mayor de lo habitual. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como usar sombrilla, sombrero para el sol y gafas de sol. Lo mejor es aplicar protector solar si es posible, preparar suficiente agua y bebidas. Además, en el caluroso verano, se deben tener a mano medicamentos refrescantes y para la prevención del golpe de calor, como Dishui, Rendan, Fengyoujing, etc., para uso de emergencia. Al salir, trate de utilizar telas de algodón, lino y seda tanto como sea posible. Use menos ropa de fibras químicas para evitar un golpe de calor debido a la incapacidad de disipar el calor a tiempo cuando suda mucho.

Las personas mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas, especialmente aquellas con enfermedades cardiovasculares, deben reducir al máximo las actividades al aire libre durante la temporada de altas temperaturas.

No esperes a tener sed para beber agua.

No esperes a tener sed para beber agua, porque la sed ya significa que el cuerpo está deshidratado. Lo ideal es beber de 1,5 a 2 litros de agua al día, dependiendo de la temperatura. Cuando sudas mucho, puedes agregar un poco de agua salada para compensar la sal que tu cuerpo pierde debido a la sudoración. Además, el cuerpo humano es propenso a sufrir deficiencia de potasio en verano, lo que hace que las personas se sientan cansadas y fatigadas. El té que contiene potasio es una excelente bebida de verano.

Las verduras de temporada de verano, como lechugas, pepinos, tomates, etc., tienen un alto contenido en agua; las frutas frescas, como melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc., tienen un contenido de agua del 80; al 90% y se puede utilizar para complementar la humedad. Además, los productos lácteos no sólo pueden reponer agua sino también satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo.

Duerme lo suficiente

En verano, los días son largos y las noches cortas, y la temperatura es alta. El metabolismo del cuerpo humano es fuerte y consume mucha energía, lo que hace que el metabolismo del cuerpo humano sea fuerte y consuma mucha energía. Es fácil sentirse cansado. Dormir lo suficiente puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo favorece el trabajo y el estudio, sino también una medida para prevenir el golpe de calor. La mejor hora para acostarse es de 22:00 a 23:00, y la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de la salida de aire o del ventilador eléctrico del aire acondicionado cuando duerma para evitar sufrir enfermedades del aire acondicionado y frío por calor