¿Qué debo hacer si sufro un golpe de calor mientras trabajo a altas temperaturas?

Si realiza un trabajo a altas temperaturas y tiene los síntomas de insolación mencionados anteriormente, debe buscar tratamiento lo antes posible. Cuando se produce un golpe de calor, se debe retirar al paciente del ambiente de trabajo caluroso y descansar en un lugar fresco y ventilado. El golpe de calor premonitorio y el golpe de calor leve pueden recuperarse gradualmente. El golpe de calor severo debe enviarse a una unidad médica para recibir tratamiento de emergencia.

La cantidad de transpiración de los trabajadores expuestos a altas temperaturas aumenta significativamente, y el aumento es proporcional a la intensidad del trabajo. El sudor que se descarga contiene una gran cantidad de sal, y la sal del cuerpo se pierde fuera del cuerpo con una gran cantidad de sudor. Por lo tanto, es muy necesario que los trabajadores expuestos a altas temperaturas repongan oportunamente las cantidades adecuadas de agua y sal para mantener una buena salud.

Beber agua es la forma más común y sencilla de reponer agua. Sin embargo, beber agua de manera inadecuada no solo no logrará reponer el agua perdida para los trabajadores que trabajan en altas temperaturas, sino que dañará la salud e incluso provocará un golpe de calor. .

Los trabajadores expuestos a altas temperaturas deben seguir tres principios a la hora de beber agua correctamente:

(1) Suplementar. En general, bebe cada día de 3 a 5 litros más de agua y come 20 gramos más de sal de lo habitual.

(2) Es recomendable beber pequeñas cantidades y con frecuencia. Beber en exceso aumentará la carga sobre el corazón, los riñones y el tracto gastrointestinal, provocando sudoración intensa.

(3) Beber agua y reponer sal al mismo tiempo, no solo reponer agua. El simple hecho de beber agua dulce puede provocar calambres por calor (insolación), por lo que las bebidas saladas son mejores. Hay muchos tipos de bebidas saladas, puedes prepararlas tú mismo o comprarlas directamente. El té salado y la sopa de frijol mungo son sencillos y cómodos de preparar, y el efecto es muy fiable. Vale la pena recomendarlos.