¿Qué es una dieta baja en grasas?
Los alimentos con una proporción baja de triglicéridos respecto al colesterol se denominan dietas bajas en grasas. Las dietas bajas en grasas se suelen utilizar para perder peso, pero hay que tener en cuenta que perder peso puede tardar varios meses hasta alcanzar el peso ideal. Luego cuenta las calorías y considera agregar un poco de grasa a tu dieta. Si estás perdiendo peso, bébelo después de las comidas.
1. Coma más: alimentos bajos en grasa: jugo de frijoles, brotes de frijol mungo, patatas, ñame, zanahorias, colza, apio, cebollas verdes, coliflor, melón de invierno, pepino, berenjena, algas marinas, champiñones, tomates, tofu, fideos, madera rota, verduras, etc.
Alimentos reductores de grasa: maíz, avena, cebolla, ajo, berenjena, apio, hongos, algas, champiñones, pescado, etc.
2. Comer menos: El contenido de colesterol es relativamente bajo. Comer con moderación: carne magra, ternera, pato, pollo, cordero, pescado y leche. y alitas de pollo espera.