¿Qué verduras tienen efectos adelgazantes?

Muchas verduras tienen un muy buen efecto adelgazante después de hervirlas en agua. No solo pueden adelgazar, sino que también pueden complementar oligoelementos y vitaminas. Ayuda en la absorción de nutrientes y también puede ayudar con las deposiciones y la peristalsis intestinal. Pero también debes agregar algo de proteína en una cantidad adecuada mientras comes vegetales. Por ejemplo, puedes comer menos carnes magras, mariscos, huevos, etc. todos los días, para poder reponer proteínas de manera oportuna. Si falta proteína en el cuerpo, la inmunidad se reducirá y es fácil enfermarse.