Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Qué frutas son las más adecuadas para el consumo de los estudiantes de primaria? El rey de las frutas: el kiwi El kiwi también se conoce como "kiwi", "kiwi", "fruta de la longevidad" y "fruta de la belleza" porque ocupa el primer lugar en consumo entre 26 tipos de frutas del mundo y tiene la mayor nutrición, rica y completa, goza de la reputación de "Rey de las Frutas" y "Tesoros del Mundo". En los países desarrollados, el kiwi es un alimento nutritivo y saludable muy elogiado por pilotos, astronautas, mineros, trabajadores de la meseta, deportistas, estudiantes de primaria y secundaria, así como por personas mayores, débiles, mujeres y niños. 1. ¿Por qué se conoce al kiwi como la "Corona de la vitamina C"? La vitamina C es un nutriente esencial para el cuerpo humano y no puede ser sintetizada ni asimilada por el propio cuerpo humano. La falta de vitamina C puede provocar apatía y fatiga, y una deficiencia grave puede provocar escorbuto. Cada 100 gramos de kiwi contienen entre 100 y 420 mg de vitamina C, que es entre 20 y 80 veces más que las manzanas, entre 30 y 140 veces más que las peras y entre 5 y 10 veces más que las naranjas. El cuerpo humano llega a 94. La densidad de nutrientes es superior a 57,5, casi 2 veces la de una naranja de tamaño mediano. La cantidad de vitamina C que un adulto necesita por día es de 50 a 60 mg. Con solo comer un pequeño kiwi fresco o una taza de jugo de kiwi todos los días, se puede satisfacer la necesidad de vitamina C del cuerpo. 2. ¿Por qué comer más kiwi puede acelerar la eliminación del plomo? El plomo es un metal pesado que se utiliza mucho en la producción industrial y también es un veneno que puede acumularse en el organismo. El uso de pesticidas que contienen plomo provocará residuos de plomo en alimentos, frutas y verduras; el polvo de plomo contamina el medio ambiente y la atmósfera desde 1924; el plomo se ha utilizado ampliamente como agente antiexplosión en la gasolina, lo que genera plomo en los gases de escape de los automóviles; el plomo se produce a partir de baterías, plásticos y caucho. Se elimina del cuerpo y contamina el medio ambiente; el uso de aleaciones, esmaltes y cerámicas que contienen plomo puede provocar contaminación por plomo. Los cosméticos utilizados por las mujeres también contienen una gran cantidad de plomo. causando una gran cantidad de contaminación por plomo. El uso de aleaciones de plomo, esmalte, cerámica y otros utensilios puede provocar contaminación por plomo. Los cosméticos utilizados por las mujeres también contienen una gran cantidad de plomo, lo que provoca contaminación por plomo en todo el mundo. Las primeras manifestaciones de la intoxicación por plomo son una serie de síntomas neurasténicos, seguidos de anemia, nefritis, hipertensión, enfermedades del pecho, etc. En casos graves, puede provocar shock o la muerte. Según las investigaciones, enfermedades como la arteriosclerosis, las úlceras pépticas y la hemorragia del fondo de ojo también están relacionadas con el envenenamiento por plomo. El kiwi es rico en vitamina C. La vitamina C se puede combinar con el plomo para formar ascorbato de plomo, que tiene baja solubilidad y se excreta del cuerpo con las heces. El kiwi es rico en pectina, que puede precipitar el plomo en los intestinos y reducir la absorción de plomo. Al mismo tiempo, el kiwi es rico en selenio orgánico. El selenio es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano y tiene una gran afinidad con los metales pesados. En el cuerpo, puede combinarse con plomo, cadmio, mercurio, arsénico y otros metales. Venenos para formar complejos de selenoproteínas metálicas y ser excretados del cuerpo. Protege el hígado, la vesícula biliar, el corazón y el sistema hematopoyético. Con cada vez más coches, la contaminación por plomo es cada vez más perjudicial para el cuerpo humano. Si bien el gobierno exige gasolina sin plomo, por el bien de nuestra salud, también podríamos tomar la iniciativa de comer más kiwis. 3. Por qué el kiwi puede "convertir cosas grandes en cosas pequeñas" Con el desarrollo de la nutrición alimentaria, desde la década de 1970, la gente se ha dado cuenta de que la fibra cruda de los alimentos vegetales tiene buenas funciones de promoción y cuidado de la salud de los intestinos y puede prevenir muchas enfermedades. Como estreñimiento, inflamación, hemorroides, cáncer de colon, enfermedades cardiovasculares, diabetes, etc. Es de gran beneficio para el organismo y se conoce como el "sexto cuerpo" y el "sexto elemento nutricional". y acelera la peristalsis intestinal. Elimina la basura intestinal, reduce la reabsorción de carcinógenos como el sulfuro y el escatol en el intestino y promueve la defecación. La fibra cruda es insoluble en agua, puede reducir el colesterol y otros lípidos en la sangre y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares. El kiwi contiene mucha fibra y su calidad es sorprendentemente buena. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) lo considera la mejor fuente de fibra dietética, que tiene un promedio de 1800 mg/100 gramos. Es tres veces más que una taza de apio picado. El contenido de fibra del kiwi por cada 140 gramos es de 5 a 25 veces mayor que el de la mayoría de los alimentos antiguos. La fibra comestible del kiwi juega un papel más importante en la medicina. El contenido es mucho mayor que el de las hortalizas comunes y diversos cultivos ". No defecar durante un día equivale a fumar tres paquetes de cigarrillos. La defecación es algo que la gente común hace todos los días, y si uno no defeca durante un día, lo hará. ser un gran problema.