Recetas cortas para niños
La altura también es un indicador importante del crecimiento y desarrollo de los niños, que puede reflejar el estado nutricional y el desarrollo óseo de los niños. Aunque el nivel de desarrollo de cada niño es diferente, y la altura de niños de la misma edad puede variar mucho, su desarrollo en altura tiene ciertas reglas y rangos estándar.
Si después de una observación prolongada, la altura del niño es siempre inferior a la de niños de la misma edad, o incluso muy por debajo de la línea estándar de altura, puede tratarse de un "retraso en el desarrollo". Los padres deben observar atentamente la tendencia de desarrollo de la altura de sus hijos, descubrir los problemas a tiempo y resolverlos lo antes posible.
Antes las condiciones de vida no eran buenas y los padres no podían hacer nada para criar a sus hijos. Ahora que las condiciones de vida han mejorado, la mayoría de los padres han comenzado a preocuparse por las calificaciones y la altura de sus hijos. Un pequeño número de padres incluso "corren al hospital" y gastan mucho dinero sólo para que sus hijos crezcan.
Una madre en Zhejiang estaba preocupada porque su hijo no era lo suficientemente alto, por lo que se puso "ansiosa por ver a un médico" y fue a varias "clínicas de promoción de altura" una tras otra. Gastó 480.000 yuanes al año, pero su hijo sólo creció 1 cm.
Durante este período, surgió silenciosamente la terapia de "acupuntura", utilizada principalmente en medicina para la baja estatura. En muchas familias, si sus hijos son más bajos que sus pares, o si quieren que sus hijos superen las limitaciones genéticas y crezcan más altos, los padres irán al hospital para una consulta y querrán darles a sus hijos "inyecciones para aumentar la altura".
Sin embargo, la llamada "inyección de refuerzo" es en realidad una inyección de hormona del crecimiento. Los médicos creen que el abuso de la hormona del crecimiento puede conllevar riesgos para la salud de los usuarios, como trastornos endocrinos, deslizamiento de la cabeza femoral y escoliosis. Además, inyectar la hormona del crecimiento en niños cuesta entre 3.000 y 15.000 yuanes al mes debido a las diferentes formulaciones, pesos y niveles de sensibilidad, y a menudo requiere de 2 a 5 años de inyecciones.
Por lo tanto, si los padres realmente se preocupan por el futuro de sus hijos, deben utilizar el método correcto. En primer lugar, debemos comprender el estándar de altura del niño para poder juzgar si la altura del niño cumple con el estándar.
La imagen de arriba es la tabla estándar de altura de los niños más reciente. Los padres pueden compararla con la altura de sus hijos. Dentro del rango estándar normal, no tiene que preocuparse por los problemas de desarrollo de su hijo, si la altura del niño no alcanza la línea estándar de altura durante mucho tiempo, los padres deben llevarlo a un chequeo lo antes posible; .
Como todos sabemos, la altura de un niño está determinada principalmente por dos factores. El primer factor es la genética. En términos generales, si los padres son más altos, el niño también lo será. Si los padres son más bajos, los niños también lo serán, lo que representa aproximadamente el 70% de los factores que afectan la altura del niño.
El segundo factor son los factores adquiridos, que representan el 30% de los factores que afectan la altura de un niño. Dejando de lado los factores genéticos inmutables, como dice el refrán: "Un tercio es destino y siete décimos depende del trabajo duro. Que un niño pueda crecer o no depende de cómo los padres aprovechen el 30% del crecimiento". pasado mañana. En general, existen cinco métodos de los que los padres pueden aprender.
1. Aprovecha la época dorada del crecimiento.
A diferentes edades, hay una época dorada para el crecimiento y la altura. ¡También hay un "período dorado de crecimiento" en las cuatro estaciones: primavera, verano, otoño e invierno!
Niños de 0 a 3 años: desde el nacimiento hasta la edad adulta, la tasa de crecimiento en altura no es uniforme. La tasa de crecimiento promedio de los niños en el primer año después del nacimiento es de 25 a 26 cm en el segundo año. (es decir, de 1 a 2 años)) tiene una altura promedio de 10 a 13 cm; en el tercer año (es decir, de 2 a 3 años), el crecimiento promedio es de 8 a 10 cm y luego se estabiliza.
Pubertad: de 11 a 16 años se encuentra en la pubertad, y la cabeza del niño también está creciendo rápidamente, aumentando la altura unos 6 cm por año.
Primavera: Según una encuesta de la Organización Mundial de la Salud, el crecimiento y el desarrollo de los niños tienen una estacionalidad evidente. La tasa de crecimiento en altura es más rápida en la primavera (marzo-mayo), que es de 2 a 2,5 veces mayor. de otoño.
2. Asegúrate de dormir lo suficiente
Como dice el viejo refrán, un bebé que duerme crecerá, y eso es cierto. Durante el sueño, la secreción de la hormona del crecimiento aumentará significativamente, por lo que dormir bien es muy importante. La hormona del crecimiento sólo puede secretarse en grandes cantidades durante el sueño profundo.
La falta de sueño puede derivar fácilmente en trastornos del sistema endocrino, lo que no sólo provocará que los niños reaccionen con lentitud y tengan dificultades para concentrarse, sino que también afectarán a su crecimiento y desarrollo. No sólo debemos velar por el tiempo de sueño del niño, sino también por la calidad de su sueño.
3. Ejercicio adecuado al aire libre
El ejercicio puede aumentar el apetito de los niños, garantizar la calidad del sueño, promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo. Después de que el cuerpo humano hace ejercicio, aumentará la secreción de la hormona del crecimiento, lo que tiene cierto efecto promotor del crecimiento y la altura.
Cuando se midió a Sendie, la hija de Tian Liang, a la edad de 11 años, en realidad medía “170 cm”.
Aunque Ye Yiqian dijo más tarde que Yoshiro Mori estaba de puntillas, la altura exacta fue de 158 cm, que es bastante alta. De hecho, la altura de Sen tiene mucho que ver con su amor por los deportes. Además de bucear, Sen puede hacer casi de todo, como natación, fútbol, patinaje, escalada, jabalina, carrera, skate, surf, salto de altura y tenis...
Por supuesto, ejercicio inadecuado Los métodos pueden dañar los huesos y afectan el crecimiento, como el levantamiento de pesas, el levantamiento de pesas, el entrenamiento con poleas, la lucha libre, las carreras de larga distancia, etc. Los niños de 1 a 2 años podrán sacarlos a pasear, subir escaleras, lanzar pelotas de baloncesto de juguete, etc. Cuando el niño crezca, podremos hacer jogging, jugar al fútbol, saltar la cuerda y nadar con él. Podemos intentar hacer que los deportes sean más interesantes para que los niños jueguen con más entusiasmo y actividad.
4. Mantener el buen humor
La depresión, la tensión, el miedo y otras emociones negativas inhibirán la secreción de la hormona del crecimiento; por el contrario, las emociones felices promoverán la secreción de la hormona del crecimiento; . El amor, la tolerancia y la aceptación de los padres harán que los niños sientan una infinita sensación de seguridad y felicidad en sus corazones. Las funciones corporales de los niños también funcionarán normalmente, secretando más hormona del crecimiento, lo que les facilitará crecer.
5. Dieta equilibrada
Solo con una nutrición equilibrada se puede crecer. Si quieres crecer más, debes comer bien. El llamado "comer bien" no significa seguir "metiendo" comida en la boca de su hijo hasta que al final se convierta en un hombrecito gordo. Sin embargo, es necesario garantizar una nutrición equilibrada y una estructura dietética razonable, de modo que se consuman al mismo tiempo alimentos básicos y no básicos, comida vegetariana, cereales integrales y cereales refinados.
A la hora de armonizar la dieta diaria de tus hijos, puedes partir de los siguientes aspectos:
Además, los padres también deben prestar atención a varios malos hábitos que afectan el crecimiento de sus hijos. Por ejemplo, no coma demasiada carne. Comer mucha carne no solo provocará obesidad, sino que también provocará un exceso de proteínas en la dieta, lo que provocará la pérdida de calcio. Los cereales son alimentos ricos en calcio y vitamina D. La vitamina D es un nutriente importante que favorece la absorción de calcio. La comida no debe ser demasiado salada. El calcio en el cuerpo humano se excreta en la orina junto con el sodio. Por lo tanto, si ingiere demasiada sal, la cantidad de sodio en la orina aumentará y la cantidad de calcio en la orina también aumentará, lo que provocará la pérdida de calcio en el cuerpo.
Solía cocinar para mi bebé. Primero, tiene que preocuparse por qué comprar todos los días, luego tiene que preocuparse por cómo cocinar y, finalmente, tiene que preocuparse por cómo hacer que coma más y crezca más. A veces lo cocino con cuidado durante horas y no come ni un bocado. No es de extrañar que sea tan bajo y delgado, realmente se siente como si su cabello fuera todo blanco.
Ahora, de acuerdo con el principio de combinar alimentos básicos, alimentos no básicos, comida vegetariana, cereales integrales con harina y arroz en la dieta de crecimiento de los niños, lo cocino de diferentes maneras todos los días, y el bebé Está muy feliz de comer.
El efecto también es inmediato. En medio año, el niño creció 6 cm. Según esta tendencia, crecer 12cm en un año no será un problema.
Además, el libro también nos enseña cuidadosamente cómo complementar la nutrición de bebés de diferentes edades. Esta dieta para niños específica para cada edad puede complementar completamente la nutrición de los niños.
Creo que muchos padres no están reacios a aprender a hacerlo, sino que simplemente no pueden aprenderlo. Si eres como yo, "puedes aprenderlo de un vistazo y perderlo una vez que lo aprendes", te sugiero que comiences con este conjunto de recetas de crecimiento infantil por el bien de tus hijos. Los pasos del libro están detallados, los ingredientes y las dosis están claramente escritos y también hay un video tutorial de "versión tonta". Si eres un padre que no sabe cocinar o una persona mayor en casa, puedes aprender fácilmente a cocinar comidas hermosas y nutritivas.
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La altura de un niño es realmente importante. A veces, si no eres lo suficientemente alto, te perderás una buena universidad y una buena especialidad. Sin embargo, los padres no pueden evitar ser miopes.
Lo que tenemos que hacer es utilizar métodos científicos para ayudar a los niños a romper las cadenas de la genética y permitir que crezcan de forma natural a través de cinco aspectos: ejercicio, dieta, sueño, período dorado de crecimiento y emoción.