¿Qué es lo mejor para reponer sangre?
Muchas mujeres tenemos síntomas de anemia, y la menstruación una vez al mes también hace que sangremos mucho. ¡Por eso, las mujeres necesitamos reponer sangre! La forma más eficaz de reponer sangre es tomar complementos alimenticios. ¿Sabías que algunos alimentos que mejoran la sangre se pueden encontrar en todas partes de la vida? No sólo son baratos y hermosos, sino también tan efectivos como la gelatina de piel de burro.
Las mujeres siempre luchan por reponer la sangre. La menstruación de cada mes consume la vitalidad del cuerpo y el cuerpo no soporta tomar demasiadas hierbas tónicas. Si queremos reponer sangre, podemos comer alimentos más "delicados" en nuestra vida diaria. Puede reponer el qi y la sangre al cuerpo de manera fácil y sencilla. El efecto es nada menos que la gelatina de piel de burro. para que los civiles repongan sangre. Aquí hay 7 alimentos que mejoran la sangre para civiles.
1. Carne de longan: un alimento enriquecedor de la sangre muy conocido entre la gente.
La carne de longan es carne de longan fresca que se encuentra en el mercado cada verano. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. La sopa longan, el vino longan y otros alimentos son muy recomendados para mujeres embarazadas y en posparto. Son excelentes platos que enriquecen la sangre.
2. Uvas - recomendadas por la medicina tradicional china para nutrir la sangre
Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos que son adecuados. para los ancianos, las mujeres y las personas con anemia frágil, es un buen producto nutritivo para quienes están demasiado cansados y las mujeres embarazadas también deben comer más, lo que no solo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también beneficia a las mujeres embarazadas. lucir rosado y tener vasos sanguíneos lisos. Si a veces no puedes comprar uvas, ¡es bueno comer pasas!
3. Calabaza: un producto maravilloso para reponer la sangre
La calabaza fue elogiada como "un producto maravilloso para reponer la sangre". " por Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing. La calabaza es rica en proteínas vegetales, caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes. de vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos en la sangre funcionen normalmente. El zinc afectará directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para producir hemoglobina. Todos ellos son excelentes nutrientes para reponer la sangre.
4. Zanahoria: excelente para nutrir la sangre
Comúnmente conocida como zanahoria, los japoneses la llaman ginseng. Las zanahorias son ricas en betacaroteno. Este nutriente es muy beneficioso para reponer la sangre. Por lo general, puedes usar zanahorias para hacer sopa, convirtiendo tu sopa después de las comidas en una sopa que mejora la sangre y que puedes beber con regularidad.
La anemia por deficiencia de hierro es nuestra anemia más común. Además de depender de suplementos dietéticos o suplementos de hierro para complementar el hierro, también debemos prestar atención a las razones detrás de la deficiencia de hierro, como la menorragia y la úlcera péptica. malabsorción, embarazo, donación de sangre a largo plazo, etc. También es importante elegir métodos adecuados para mejorar la anemia en función de diferentes factores.
5. La caña de azúcar: una fruta que tonifica la sangre
Entre muchas frutas, la caña de azúcar, que es muy popular entre la gente, también contiene una gran cantidad de oligoelementos, incluidos hierro, zinc y calcio. , fósforo, manganeso, etc. Entre ellos, el contenido de hierro es el más alto, que puede llegar a los nueve miligramos por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por lo que se la conoce como la fruta tonificante de la sangre.
Sin embargo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la caña de azúcar es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de bazo y estómago deberían comer menos.
6. Dátiles rojos: un producto sagrado que nutre la sangre y nutre la piel
Todo el mundo sabe que los dátiles rojos nutren la sangre. Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y varios aminoácidos. La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos son cálidos por naturaleza, nutren y protegen la sangre y pueden mejorar la circulación sanguínea. La investigación farmacológica ha descubierto que ciertos componentes contenidos en los dátiles rojos pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre y mejorar la médula ósea. Función direccional y hace que la cara sea rosada. Combinado con longan, no sólo nutre la sangre y el Qi, sino que también nutre la piel.
7. Frijoles negros: el producto sagrado de nutrir la sangre
Nuestro país cree que comer frijoles es bueno para el cuerpo desde la antigüedad. Muchos libros de dietas también dicen que los frijoles negros pueden hacerlo. hace que el cabello sea negro y brillante. Tiene el efecto de reponer la sangre. Los frijoles negros son ricos en proteínas y bajos en calorías. El contenido de proteínas de los frijoles negros llega al 36% -40%, lo que equivale a 2 veces el de la carne, 3 veces el de los huevos y 12 veces el de la leche. Los frijoles negros contienen 18 tipos de aminoácidos, especialmente 8; tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. El método de consumo de frijoles negros se puede determinar según las preferencias individuales. Puede comer frijoles negros hervidos con pollo con huesos negros después del parto.
¡Espero que te ayude!