¿Cuáles crees que son las cinco razones principales por las que aumentas de peso?

Las razones por las que cada persona aumenta de peso son diferentes.

Basándome en la situación de las personas obesas que me rodean, creo que hay varias razones para la obesidad: genética, comer y beber demasiado, snacks nocturnos, falta de ejercicio, secreción hormonal anormal o uso de drogas, etc.

Yo también pasé de ser una persona muy delgada a una persona relativamente gorda. Así fue como gané peso.

Recuerdo que cuando estaba en tercer grado de secundaria hace más de 20 años, postulé a una "escuela secundaria técnica". Para ingresar a una escuela secundaria técnica se requería un examen físico. Cuando hice el examen físico en la escuela secundaria 19, pesaba 108 libras (sin ropa), mi altura 1,78 metros (sin zapatos), puedes imaginar lo delgada que estás con 1,78 metros y 108 libras. Después de graduarme de la escuela secundaria, fui a la escuela secundaria técnica. El tiempo de escolarización en la escuela secundaria técnica fue mucho más fácil que en la escuela secundaria técnica. Después de tres años de asistir a la escuela secundaria técnica, mi peso llegó a 123 kilogramos, lo que significa que gané. 13 kilogramos en tres años de secundaria técnica.

Más tarde, después de empezar a trabajar, mi trabajo se volvió bastante tranquilo. Podía pasar medio día bebiendo té y leyendo periódicos. Durante el año pasado, gané otras 7 libras y mi peso alcanzó las 130 libras.

En 2004, la empresa se hizo cargo de un hotel de categoría media. Yo era cajero y responsable de los dos bares del primer y segundo piso. El restaurante abre las comidas a cualquier hora después de las 9 en punto todas las noches, y puedo salir del trabajo en cualquier momento después de las 9:30. Siempre llego a casa alrededor de las 10 en punto después de salir del trabajo y luego me voy a la cama. En otras palabras, durante el año que trabajé en un hotel, siempre terminaba mi comida y me iba a casa a la cama después de las 9:30 de la noche. Durante el año pasado, gané 10 libras y mi peso alcanzó las 140 libras.

Un año después de casarme, gané otras 10 libras y mi peso alcanzó las 150 libras.

En 2015 y 2016, jugaba a menudo a las cartas y bebía cerveza con mis compañeros en la oficina. Los tres jugábamos a los Landlords, compramos dos cervezas (9 botellas cada una, de 600 ml cada una) y algunas. bocadillos. Después de terminar las dos cervezas, fuimos a la tienda de fideos raspados frente a nuestra unidad, pedimos dos platos fríos más, seis botellas de cerveza y tres tazones grandes de fideos raspados, comimos, bebimos y nos fuimos a casa a dormir. Bien, durante el último año, gané otras 18 libras y mi peso alcanzó las 168 libras. Mi barriga cervecera era muy grande y me veía mucho más gorda.

En 2017, me volví más cuidadoso y no me atrevía a comer fideos después de beber cerveza por la noche. Gané 4 libras en un año y mi peso alcanzó las 172 libras. 172 libras, que se considera el valor más alto de mi peso. Estoy gorda desde hace bastante tiempo.

Comencé a bajar de peso en marzo de 2018. Caminé y controlé mi dieta. En tres meses y medio bajé 26 libras. Mi peso llegó a ser de 146 libras y mi altura se considera de 181 centímetros. ser mi altura y peso valor estándar.

Resumiendo mi propia experiencia con el aumento de peso, "beber, comer fideos después de beber y no hacer suficiente ejercicio" son las principales razones.

Mi amiga Sun no se encontraba bien en los últimos años y con frecuencia tomaba medicamentos que contenían hormonas. Durante el año pasado, ganó peso debido a los medicamentos que contenían hormonas.

Mi amigo Qian es un niño genéticamente gordo. Su padre es gordo, por lo que él también es gordo.

Entonces, las razones por las que cada persona es gorda son diferentes.

¡Solo comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio regularmente podrás mantener un físico saludable!

Adjunto la tabla comparativa de altura y peso para saber si estás gorda!

Hablando de las cinco razones principales por las que las personas aumentan de peso, es posible que no pueda encontrar cinco, así que intentaré hablar de una o dos.

Anoche, mientras estábamos cenando, el hijo de mi cuñado, Xu, sirvió otro plato de arroz, ¡pero su madre lo tiró!

"¡No comas, mira cuánto has comido!"

La suegra que estaba a su lado dijo que Xu no estaba lleno y dijo:

"Sólo come." ¿Quieres un poco de arroz? Déjalo comer un poco más."

Su madre dijo: "Ha comido tres tazones. Mira lo gordo que está. Pesa más de 100 libras. ¡A la edad de 11 años, y todavía come mucha comida!"

Mi suegro dijo: "Está demasiado gordo. Es correcto no dejarlo comer más. menos.

"

La suegra dijo: "¡Sí! ¡Ni siquiera lo comas, solo deja que esta cosa vieja como tú se la coma! ¿Cuándo dejaste tu plato hasta llenarte? ¡Por supuesto que quería comer aunque no estaba lleno! ”

Al final, Xu no dijo nada y se fue enojado.

De hecho, Xu ha engordado y ha podido comer desde que era un niño. No es necesariamente cierto que él. ha comido grasas. Hay tres razones por las que es obeso.

Primero, la estructura dietética, esto es muy importante. Hoy en día, la familia de mi suegro, incluido mi cuñado, cocina. mucho aceite y todos los platos deben ser sin carne. Mi cuñado come platos con carne y mucha grasa, aunque Xu no come carne, normalmente la come con caldo.

En segundo lugar, tiene buen apetito y el apetito de Xu es básicamente el mismo que el de un adulto. Si no lo controlas, es posible que un adulto no pueda comerlo. En tercer lugar, el gusto por las bebidas frías y la avidez por ellas pueden no tener mucho que ver con la obesidad, pero en realidad sí tiene mucho que ver con ella, es decir, cuando los animales tienen frío, sus cuerpos automáticamente almacenarán grasa para hacer frente al frío. El frío frecuente hace que el cuerpo piense erróneamente que necesita almacenar grasa, por lo que sintetizará más grasa allí.

También podemos hacer esto cuando somos jóvenes. Por eso, comer no es tan común. ¿Es para chicos gordos ahora? Porque en ese momento solo podíamos ocupar uno de estos tres puntos, es decir, podíamos comer y tener buen apetito, pero no podíamos comer mucho en ese momento. Recuerdo que mi familia comía. El plato consiste en tofu seco, pimiento verde y repollo, y se saltea con sal.

Hoy en día, es posible que la gente no sepa qué es la sal, que es sal frita con aceite, porque es amarilla y negra. en ese momento no había aceite, solo sofreír la sal con un poco de aceite y sofreír en sal. Agrega un poco de sal, así no es necesario agregar más aceite.

Qué significa esto. ¿Qué aspecto tenía el plato frito con sal? Estaba seco y no había aceite a la vista.

La dieta en aquella época era muy poca en aceite y carne, y lo único que comíamos era arroz, que estaba muy seco y. salado.

En cuanto a las bebidas frías, piénselo, ¿de dónde salieron las bebidas frías? Había gente andando en bicicleta, arrastrando cajas envueltas en colchas, con paletas adentro, gritando "Paletas de pasta de frijoles, paletas de naranja". !" "Lo que pensamos es increíble, ¡pero simplemente no tenemos el dinero para comprarlo!

Por lo tanto, engordar ahora es inseparable de tres puntos: la estructura de la dieta, el apetito, las bebidas frías y la cantidad de ejercicio La intensidad del ejercicio se reduce, lo que tiene un gran impacto.

Creo que las razones para aumentar de peso son las siguientes:

1: Me encanta comer y beber, comer varios. comidas al día, y seguir comiendo todo el tiempo, e incluso levantarme en mitad de la noche para comer, como mi madre que come sin parar, habla de adelgazar mientras come, y luego pierde cada vez más peso. De hecho, muchas veces ya estás lleno, pero solo quieres seguir comiendo para satisfacer tus ganas de comer. ¡No recomiendo hacer dieta! ¡No como por la noche! Creo que tres comidas al día deberían ser realmente deliciosas y luego no comas en otros momentos.

2: ¡No hagas ejercicio, a lo grande! La mayoría de las personas descansan después de comer todos los días. cuando pueden sentarse, y nunca sentarse cuando pueden acostarse. Cuando comes mucho y no te mueves, acumularás comida y entonces tu cuerpo no podrá consumir sus calorías. Por supuesto, engorda. >

3: ¡Perezoso! ¡No tengo ninguna determinación de perder peso! Solo pienso en ello y hablo de ello. Siento envidia cuando veo a otros perder peso, y luego me detengo en la envidia. El siguiente paso es descargar un software de ejercicios, agregar algunos tutoriales de ejercicios y luego no hay nada más.

4: No puedo perder peso si me rindo. ¿Cómo podemos rendirnos así? ¿Cuánta comida deliciosa no la disfrutamos en tan poco tiempo? Sin embargo, ¡lo más importante es estar sano! ¡Y si haces tres comidas al día, también estás disfrutando de la vida y de la comida!

5: No me preocupo en absoluto por estar gorda o delgada, y por supuesto no controlaré mi dieta ni mi ejercicio.

No sé cuál es tu motivación o propósito Haciendo esa pregunta, ¿cuáles son las cinco razones principales por las que subí de peso?

Me gustaría preguntarle aquí por qué hay cinco razones para ganar peso, en lugar de seis, siete o incluso más, o dos, tres y así sucesivamente. Como hiciste la pregunta de una manera tan precisa y específica, ya deberías tener la respuesta en mente, pero aún tienes esta pregunta, tal vez quieras ponernos a prueba. Si es así, entonces también podría utilizar un examen para responder esta pregunta.

En mi opinión, existen cinco motivos principales que hacen que una persona engorde.

Punto 1: Está relacionado con la genética. Se ve afectada por la obesidad de los padres, lo que conduce a la condición innata de obesidad.

Punto 2: Tiene algo que ver con la dieta. A la hora de comer, eres más abierto de mente, no exigente con la comida, tienes mucho apetito y sobre todo te gusta comer alimentos ricos en energía. , lo que conduce a un exceso de energía y obesidad.

Punto 3: Está relacionado con enfermedades relacionadas. Debido a problemas con el sistema endocrino, el cuerpo engorda.

Punto 4: Está relacionado con el deporte y el fitness. Debido a la extrema falta de ejercicio, la energía del cuerpo no se puede liberar y solo se puede almacenar en forma de grasa.

Punto 5: Está relacionado con el estado mental y el estrés vital. Más emociones negativas y mayor estrés mental conducirán a la obesidad.

Las cinco razones principales anteriores son todas el padre obeso y el cuerpo obeso es la madre.

¿Te gustan los gordos? ¡Cuéntame tu opinión!

Existen aproximadamente cinco razones por las que las personas aumentan de peso:

1. Cuando la cantidad de ejercicio es normal, un aumento repentino en la ingesta de alimentos provoca la acumulación de calorías en el cuerpo.

2. Bajo una dieta normal, hacer menos ejercicio de lo habitual también provocará la acumulación de sustancias metabólicas en el cuerpo.

3. Comer más de lo habitual y hacer menos ejercicio de lo habitual, lo que provoca una ingesta excesiva y un consumo reducido, lo que provoca una acumulación de grasa en el organismo.

4. Ciertas enfermedades, como la disfunción endocrina, el hipotiroidismo, los trastornos menstruales femeninos, etc., provocan trastornos metabólicos en el organismo y provocan la acumulación de grasa.

5. Obesidad fisiológica Por ejemplo, la tasa basal del metabolismo en el cuerpo disminuye en la edad adulta, provocando acumulación de grasa en el abdomen y obesidad.

Hay muchas razones para ganar peso. Las resumo en las siguientes cinco razones:

1. Razones dietéticas:

1. Comer demasiado y no. comer lo suficiente.

Comer en exceso, sin moderación y de forma irregular, picar frutas constantemente y ganar peso por comer demasiado.

2. Comer la comida equivocada

Comer alimentos ricos en calorías como carne, huevos, leche, alimentos fritos, estofado a la parrilla, dulces y golosinas y comida chatarra durante todo el día conducir al aumento de peso debido a las altas calorías.

3. Codicioso de comida fría

Codicioso de comida fría (recién sacada del frigorífico) y hielo bebiendo agua helada, especialmente en verano cuando el aire acondicionado está encendido, Debido a que el frío es fácil de lastimar, Yang Qi engorda.

4. Come tarde

El desayuno debe ser temprano, el almuerzo debe ser completo y la cena debe ser pequeña, especialmente los refrigerios nocturnos antes de acostarse, que son los principales culpables de ganar peso. peso y aumento del nivel de azúcar en la sangre.

2. Razones del estilo de vida

1. Fumar y beber

Fumar y beber al mismo tiempo duplicará el daño, especialmente la cerveza fría, que dañará el bazo, qi y yang. Con el tiempo, se convierte en una constitución húmeda de flema que hace que las personas sean propensas a la obesidad.

2. Muy poco ejercicio

La gente moderna come demasiado y hace muy poco ejercicio. Con el tiempo, su condición física se deteriora drásticamente y la obesidad es inevitable.

3. Quedarse despierto hasta tarde y quedarse despierto hasta tarde, el blanco y el negro se invierten

Quedarse despierto hasta tarde en la noche hasta primera hora de la mañana y dormir hasta el mediodía de la mañana, dormir con negro y el blanco al revés, va en contra de la voluntad del cielo y de la naturaleza, y el cuerpo se deteriorará rápidamente (muy pocas personas perderán peso) y, en casos graves, morirán de agotamiento.

3. Causas de las enfermedades físicas

1. Constitución de la deficiencia de qi y flema-humedad

Constitución de la deficiencia de qi y flema -La humedad es una constitución propensa a la obesidad, lo que facilita el aumento de peso. Para engordar, aunque no comas, ganarás peso con solo beber agua.

2. Aumento de peso posparto

El aumento de peso posparto se produce por un parto o cuidado posparto inadecuado y por debilidad física. Se debe tratar con tónico y para adelgazar.

3. Enfermedades ginecológicas

Muchas mujeres aumentan de peso debido a enfermedades ginecológicas, especialmente dismenorrea y amenorrea, que también pueden hacer que las personas engorden.

4. Razones psicológicas y emocionales

1. Escaso autocontrol y autocomplacencia

Estar insatisfechos con la realidad y no tener solución, por lo que se dan el gusto y beber demasiado Comer en exceso, quedarse despierto hasta tarde y beber le hará ganar peso muy rápidamente.

2. Las emociones negativas superan la razón

Debido a lesiones psicológicas como emociones personales, disputas familiares, trabajo en el lugar de trabajo, etc., las emociones negativas superan la razón. Si bebes y te diviertes, tu cuerpo engordará rápidamente. El envejecimiento es más común entre las mujeres que se han enamorado.

5. Factores farmacológicos

1. Fármacos hormonales

Tomar varios medicamentos que contienen hormonas hará que el cuerpo se infle y gane peso en un corto período de tiempo. Así que trate de mantenerse alejado de las drogas hormonales.

2. Efectos secundarios de la medicación a largo plazo

Todos los medicamentos tienen efectos secundarios, especialmente la medicina occidental. El uso prolongado producirá efectos secundarios graves, muchos de los cuales te harán ganar dinero. peso, así que tenga cuidado al tomar medicamentos. Lea atentamente las instrucciones del medicamento y tome con precaución aquellos medicamentos que tengan efectos secundarios graves.

Los anteriores son los principales factores que hacen que las personas engorden. Para evitar engordar, debes evitarlos. Para perder peso, debes solucionarlos. .

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Hay muchas razones para la obesidad, la mayoría de las cuales se deben a una estructura dietética poco razonable, es decir, demasiada comida rica en calorías, malos hábitos alimentarios, comer en exceso con frecuencia o muy poco ejercicio.

Por supuesto, además de no poder controlar la boca y mover las piernas, las personas obesas también tienen sus propios hábitos de vida de quedarse despiertos hasta tarde, lo que afecta el sistema endocrino, o suelen estar de mal humor. lo que lleva a comer en exceso en represalia.

1: Comer en exceso

Durante el período de pérdida de grasa, debes masticar con cuidado y tragar lentamente. Si no masticas lentamente, tu cuerpo no estará. capaz de absorber los alimentos a tiempo para indicar que está lleno, es fácil consumir sin darse cuenta el exceso de calorías.

Dos: Me encanta comer alimentos ricos en calorías.

En la vida, si te gusta comer tartas exquisitas, bebidas con alto contenido en azúcar o algunas frituras altas en calorías.

Entonces tu barriga no está muy lejos, que es también la razón por la que la mayoría de las personas aumentan de peso.

Tres: Falta de ejercicio

Si eres oficinista, solo haces dos o una línea de ejercicio durante todo el día, y no agregue cualquier ejercicio adicional a usted mismo. Si hace demasiado ejercicio, su cuerpo aumentará de peso con el tiempo.

Cuatro: De mal humor

Cuando una persona está de mal humor y come demasiado sola, es muy fácil adormecerse comiendo y bebiendo. Los hechos lo han demostrado. Soledad, soledad y estrés Cuando sean mayores y estén más ansiosas, las personas utilizarán más métodos de comer en exceso para relajarse.

Cinco: quedarse despierto hasta tarde con frecuencia

A menudo se queda despierto hasta tarde. Hay dos razones por las que aumenta de peso. A menudo, quedarse despierto hasta tarde afecta su propio sistema endocrino, lo que afectará su estado de ejercicio al día siguiente y afectará su proceso de pérdida de peso.

Otra razón es que las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde no pueden resistir la tentación de los refrigerios nocturnos.

1: Una dieta poco razonable es una causa importante de obesidad. En la vida, hay que prestar atención a la ingesta nutricional equilibrada en las comidas diarias y tratar de comer más fibra y alimentos con mayor contenido de vitaminas.

2: No puedes confiar únicamente en hacer dieta para perder peso. Hacer dieta puede reducir fácilmente tu propio metabolismo y conducir fácilmente a un rebote posterior.

3: En la vida, intenta mantener un horario regular, dormir lo suficiente y hacer algo de ejercicio adecuado para evitar ganar peso.

Resuma los motivos de la publicación y brinde a otras personas algunas sugerencias razonables para perder peso.

1. Consuma alimentos grasos. A mí personalmente me gusta comer alimentos grasos. Incluyendo semillas de melón, maní, piñones, etc. Y como mucho cada vez, especialmente cuando veo televisión por la noche.

El motivo del aumento de peso no es comer alimentos grasos, sino comer demasiado. Especialmente si comes estos alimentos grasos después de la cena. Evidentemente, las calorías que no se pueden consumir se almacenan y engordas.

2. Comer carne grasa y piel. En nuestra dieta diaria, a menudo comemos panceta de cerdo, cerdo estofado y similares. La grasa de estas carnes grasas se convierte muy rápidamente en grasa propia de nuestro cuerpo. Básicamente come grasa para ganar grasa.

Por tanto, comer menos alimentos cárnicos grasos en la vida diaria. Y debe comer menos piel de carne, como muslos de pollo. Las piernas de pollo se pueden comer durante la pérdida de peso, pero la piel de pollo no, por lo que al comer estos alimentos, se debe reservar la piel de pollo.

3. Petróleo pesado y sal pesada. En términos de petróleo pesado y sal pesada, tomemos un ejemplo. Por ejemplo, estofado de aceite rojo. El fondo de la olla caliente de aceite rojo tiene mucho aceite y sal, y está lleno de sabor. Es muy fácil ganar peso si los comemos con frecuencia, por eso al comer estofado caliente, puedes elegir sopa clara o enjuagarla con agua después de cocinarla antes de comer.

4. Mucha azúcar. Aunque normalmente no comemos azúcar directamente, sí comemos mucha de forma indirecta. Por ejemplo, se añade azúcar de roca a las costillas de cerdo estofadas, y las salchichas y los jugos que consumimos habitualmente contienen azúcar. Aunque no comía dulces directamente, comía muchos en secreto.

5. Comer las frutas equivocadas. En cada estación conoceremos los frutos correspondientes. Los frutos son más abundantes en verano. Algunas frutas realmente engordan a las personas. Como la sandía y el durian.

La mayoría de las personas no son inmunes a la sandía. Sin embargo, el índice IG de la sandía es muy alto. Es especialmente fácil almacenar calorías después de comer. Por tanto, come menos sandía.

Abre el armario, negro, gris, azul oscuro... Sólo hay una palabra para el estilo: ¿tu ropa es así? La ropa es cómoda y la grasa del cuerpo y los defectos corporales no son visibles en absoluto. Pero son estas prendas holgadas las que te hacen ignorar los cambios en la forma de tu cuerpo y desarrollar fácilmente una mentalidad de avestruz de que cuanto más ganes de peso, más "cubierto" estarás.

Sugerencia: Elige estilos de ropa más ajustados. No solo lucirás más delgada, sino que también podrás identificar más claramente tus defectos corporales en el proceso de elección de ropa, facilitando tu pérdida de peso y. objetivos de modelado corporal más específicos.

La vida moderna es cada vez más cómoda. Abre varias aplicaciones de comida para llevar en tu teléfono móvil, ocho cocinas principales, postres occidentales... están a sólo una distancia de "pedir, pagar y esperar al mensajero". nuestros estómagos. "Si este restaurante tiene un descuento completo, pide dos alitas de pollo más. De todos modos, es gratis". "La información sobre el té de la tarde ha sido enviada nuevamente, ¡date prisa!". ¡La interminable información sobre comida te llama a seguir comiendo! Engordar es sólo cuestión de ordenar una y otra vez.

Sugerencia: Es mejor aprender a cocinar usted mismo comidas saludables, que no solo sean deliciosas y asequibles, sino que también sean útiles para perder peso. Incluso si elige comida para llevar, debe seguir el principio de una dieta ligera y equilibrada.

¿Tienes algunos de esos amigos a tu alrededor? En el trabajo, siempre te pido que fumes un cigarrillo y te relajes. Después del trabajo, suelo invitar a mis amigos a tomar una copa o dos.

Fumar no sólo hace que se acumulen toxinas en los pulmones, sino que también reduce la capacidad de la sangre para transportar oxígeno, lo que reduce el metabolismo humano. ¡El vino tiene más calorías que la carne! Se gana peso sin saberlo con sólo un cigarrillo y una copa de vino.

Sugerencia: dejar de fumar y beber, a partir de este momento. Cuando esté cansado durante los descansos del trabajo, puede levantarse y hacer algo de ejercicio para relajarse. Después del trabajo, también pueden reunirse para hacer ejercicio juntos y utilizar el ejercicio para liberar el estrés del día de trabajo.

A las diez, charla en WeChat; a las once, consulta Weibo; a las doce, la serie de televisión se ha actualizado y me pondré al día con dos episodios más... El teléfono móvil que no se puede soltar se ha convertido en el mejor compañero para trasnochar. Quedarse despierto hasta tarde no sólo te hará engordar y tener ojeras, sino que también debilitará tu inmunidad e incluso inducirá enfermedades cardiovasculares.

Recomendación: de 10 p. m. a 3 a. m. es el momento en que la hormona del crecimiento humano se secreta más. La hormona del crecimiento puede promover la lipólisis y la síntesis de proteínas. Las personas con una secreción insuficiente de la hormona del crecimiento tienen más probabilidades de ser obesas. Por lo tanto, trate de conciliar el sueño antes de las 10 en punto, asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas cada noche y duerma en buena forma y complexión.

Los colores agradables como el rojo, el amarillo y el naranja son la primera opción para muchas personas a la hora de elegir la vajilla. Como todo el mundo sabe, estos colores también pueden estimular el apetito. ¿Has comido un plato de arroz de más sin darte cuenta? Por lo tanto, los colores básicos de muchos restaurantes de hot pot y restaurantes de comida rápida son el rojo y el amarillo, solo para que comas más.

Sugerencia: debido a que el azul tiene el menor contraste con los alimentos, se considera el "color menos apetitoso". Es posible que desee considerar el azul al elegir la vajilla.

1. La genética está involucrada

Muchas personas obesas tendrán esta situación. Hay muchas razones por las que el cuerpo humano se vuelve obeso, pero si ves una familia llena de personas obesas en tu. En la vida, entonces es probable que la próxima generación también tenga problemas de obesidad genética. Según los datos, si uno de los padres es obeso, el niño puede ser obeso por más de 70 años, por lo que la obesidad de los padres es muy importante.

2. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia

La calidad del sueño del cuerpo afecta directamente a las hormonas del cuerpo. Sin un sueño adecuado, las hormonas del cuerpo estimularán las papilas gustativas, lo que fácilmente conducirá a. El hambre y el hambre hacen que la gente piense en comer demasiado, por lo que para perder peso con éxito es necesario tener el hábito de acostarse temprano y dormir lo suficiente durante 8 horas al día. las hormonas del cuerpo.

3. Sedentarismo

Muchas personas aumentan de peso, lo que en realidad está relacionado con sus hábitos diarios. Si tu trabajo diario requiere que estés sentado durante mucho tiempo frente a una computadora, debes hacerlo. Harás menos ejercicio, el problema de obesidad en los glúteos y la parte inferior del cuerpo aumentará, por lo que debes ajustar el tiempo adecuadamente. Cuando tengas tiempo, levántate y camina más, ve al baño y ve a tomar el té. espacio para tomar una taza de café.

4. Me encanta comer snacks

Muchas personas obesas tienen la costumbre de comer snacks, o tienen muchos snacks en el cajón, pero en realidad, las calorías de los snacks son Es muy alto. Es difícil para las personas a las que les gusta comer bocadillos perder peso. Si desea perder peso con éxito, recuerde dejar el hábito de comer bocadillos adecuadamente.

5. Falta de ejercicio

La razón por la que muchas personas ganan peso con facilidad es porque no les gusta hacer ejercicio. No tienen tiempo para hacer ejercicio durante el día en el trabajo. están muy cansados ​​​​cuando llegan a casa por la noche y se sientan desplomados nuevamente, o acostarse y rara vez hacer ejercicio acumularán fácilmente grasa en el cuerpo con el tiempo, y poco a poco irá engordando más y más.

6. Comer en exceso

La razón por la que algunas personas aumentan de peso es porque algunas personas hablan de perder peso todos los días, pero desisten después de unos días de controlar su dieta, y luego. Después de unos días de inanición, comerá y beberá sin sentido, lo que fácilmente conducirá a la obesidad más rápidamente y afectará su condición física.

7. Relacionado con una estructura dietética irrazonable

Cuando su estructura dietética contiene demasiadas grasas y carbohidratos, y la ingesta de energía excede las calorías consumidas, el exceso de calorías se almacena en el cuerpo humano. en forma de células grasas, lo que conduce a la obesidad. Comer alimentos ricos en grasas y azúcares durante mucho tiempo en la vida diaria eventualmente generará un exceso de calorías y provocará obesidad.

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