¿Cuáles son las cuatro principales actividades de ocio?

Hola, los cuatro holgazanes son la esposa del rico, el poder de su boca, el investigador despedido y el investigador. Las expresiones de los Cuatro Grandes Ocios son dichos y jingles populares. Además, hay cuatro dichos populares como son cuatro grandes placeres, cuatro grandes alegrías, cuatro grandes fragancias, cuatro grandes olores, cuatro grandes blancos, cuatro grandes tintos y cuatro grandes novedades. Realmente deberíamos tener un tiempo para sentarnos tranquilamente. y nada más. Si las cosas te interfieren, piensa en tus ideales y comprende tu vida actual. Quizás después de ese descanso te sientas más cómodo y feliz por dentro.

Sin embargo, para la mayoría de las personas, puede resultar difícil (de buena gana) pasar, digamos, un fin de semana o incluso un día completo en sus ocupadas vidas. Además, es posible que no quieras estar ocupado durante un período de tiempo más largo después de tomar un descanso. Por lo tanto, debemos aprovechar constantemente pequeños periodos de tiempo para relajarnos en nuestra vida diaria.

Aquí hay algunas cosas que puedes probar a lo largo del día:

1. Desayuna, no hagas nada más mientras comes

“El desayuno es lo más. comida importante del día” es un dicho que quizás hayas escuchado muchas veces. El desayuno no sólo te proporciona nutrición, sino que también puedes aprovechar la hora del desayuno para relajarte y ponerte de buen humor para el día.

Si sueles consultar el correo electrónico, leer una revista o hacer tu trabajo durante el desayuno, entonces debes intentar no hacer estas cosas mientras comes. Te sorprenderá descubrir que estás más concentrado en tu comida, sentirás que desayunar es algo muy feliz y también sentirás que tu cuerpo y tu mente están relajados.

Si aún quieres hacer las cosas anteriores, puedes configurar tu despertador 10 minutos antes para poder hacer otras cosas sin demora.

2. Tómate 2 minutos para planificar tus asuntos matutinos.

¿Qué es lo primero que haces después de ir a trabajar? Creo que debería ser encender la computadora. Quizás cuando te sientes, tu computadora ya esté encendida.

A partir de esta semana, cuando te sientes frente a tu ordenador todos los días, intenta dedicar 2 minutos a planificar lo que quieres hacer por la mañana. Consigue una nota adhesiva y escribe 3 cosas que quieras lograr antes del almuerzo. Esto le brinda una lista de tareas pendientes para que pueda verificar qué cosas están según lo programado y cuáles pueden tardar un poco más.

Pegue el papel de notas en un lugar visible, como en el monitor, para que siempre pueda ver lo que necesita hacer cuando usa la computadora, lo que le ayudará a concentrarse en el trabajo que necesita completar. Las personas con depresión "tipo diligencia" tienden a dedicarse al trabajo y a estar ocupadas todo el día, y tienen más miedo de "tomarse un tiempo libre" una vez que estén libres. Las personas con depresión "tipo diligencia" estarán irritables. e impaciente. Sólo como referencia