Ventajas ¿Qué frutas y verduras son buenas para las mujeres embarazadas?

1. Zanahorias

Las zanahorias han sido llamadas "alimento para la piel" desde la antigüedad. Son ricas en vitamina A, que puede prevenir y tratar la ceguera nocturna y los cálculos biliares. Puede ayudar a las madres embarazadas a hidratar su piel y ayuda a mantener la humedad de la piel del bebé, lo que hace que la piel del bebé sea más delicada. Comer más zanahorias durante el embarazo también puede reducir eficazmente las arrugas.

2. Brócoli

El brócoli también es una buena sustancia. Es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir los daños. la piel, por supuesto, tiene un efecto significativo sobre la piel del feto.

3. Arroz salvaje

El arroz salvaje, también conocido como brotes de bambú, es una verdura que la gente come con frecuencia. Es rico en proteínas, carbohidratos, vitaminas B1, B2, C,. El calcio, el fósforo y el hierro también tienen el efecto de eliminar el calor, promover la circulación sanguínea y promover la lactancia. Beber agua de bambú hervida y preparada como té puede prevenir y tratar el edema durante el embarazo. -Freír apio con agua de arroz salvaje y bambú puede prevenir y tratar la hipertensión y la hiperlipidemia inducidas por el embarazo.

4. Tomates

Los tomates se conocen desde hace mucho tiempo como el "depósito de vitamina C". La vitamina C puede inhibir la actividad de la tirosinasa en la piel y puede blanquearla. La piel y las pecas se desvanecen, pero es mejor que las madres embarazadas elijan aquellos que sean grandes, redondos, regordetes y de apariencia hermosa, y no coman tomates inmaduros. No coma tomates inmaduros, de lo contrario se producirán síntomas de intoxicación como náuseas, vómitos y debilidad general, que serán perjudiciales para el desarrollo del feto.

Dos: Productos de soja

1. Leche

Ya sea para el bebé o para la propia piel de la madre, la leche es el “mejor snack nocturno”. Puede mejorar la tensión de la piel, ayudar a las mujeres embarazadas a eliminar las arrugas y combatir el envejecimiento.

2. Soja

Son ricas en vitamina E, que no sólo destruye la actividad química de los radicales libres e inhibe el envejecimiento de la piel, sino que también previene la pigmentación de la piel del bebé y mejora la actividad de la piel. .

3. Frutas

1: Frutas

1. Manzanas

Muchas madres embarazadas optarán por comer manzanas. Debido a que las manzanas no son ni calientes ni frías y son aptas para la digestión, son una fruta imprescindible para las mujeres embarazadas. No solo son útiles para la piel de las mujeres embarazadas, sino que el feto también puede absorber directamente los nutrientes de las manzanas. Es muy bueno para blanquear y blanquear la piel del feto. Tiene un muy buen efecto blanqueador e hidratante sobre la piel del feto.

2. El kiwi

El kiwi es llamado el padre de las frutas. Es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina y ayudar a eliminar las pecas de la piel. Es adecuado para madres embarazadas. Hablando de eso, también es muy bueno comer más kiwi, que también puede resistir la precipitación de melanina fetal.

Pero tenga en cuenta:

1. Cantidad adecuada: suplemento de frutas, no más de 200 gramos por día, trate de elegir frutas con bajo contenido de azúcar y no coma frutas con alto contenido de azúcar. frutas como la sandía sin moderación.

2. Momento: La fruta debe consumirse dentro de las 2 horas posteriores a una comida o dentro de la hora anterior a una comida. Comer fruta inmediatamente después de una comida puede causar flatulencia y estreñimiento.

3. Las frutas contienen azúcares fermentados, por lo que lo mejor es enjuagarse la boca después de comer.

Además, si quieres que la piel de tu bebé quede blanca y tierna, puedes comer más alimentos ricos en vitamina C, porque la vitamina C interfiere con la producción de melanina en la piel y puede reducir la precipitación de melanina. El bebé tendrá la piel blanca y tierna en el futuro. Tenga en cuenta que los alimentos ricos en vitamina C incluyen: tomates, uvas, cítricos, coliflor, melón de invierno, cebollas, manzanas, dátiles rojos y otras verduras y frutas, entre las que se encuentran las manzanas. el mejor.

Las manzanas son ricas en vitaminas y ácido málico. El consumo regular de manzanas puede aumentar la hemoglobina, lo que no solo hace que la piel se vuelva blanca y rosada, sino que también tiene un excelente efecto nutritivo en las mujeres anémicas. para mujeres embarazadas y niños.

Si los padres tienen la piel áspera, las mujeres embarazadas a menudo deben comer alimentos ricos en vitamina A, porque la vitamina puede proteger las células epiteliales de la piel y hacer que la piel del niño sea delicada y brillante en el futuro. Dichos alimentos incluyen: hígado de animal. , yemas de huevo , leche, zanahorias, tomates, además de hortalizas, frutas, frutos secos y aceites vegetales, etc.