¿Qué tipo de aceite de cocina es mejor para las mujeres embarazadas?
¿Qué tipo de aceite es bueno para que coman las mujeres posparto durante el parto?
1. Aceite de linaza
Generalmente se recomienda que las mujeres embarazadas elijan primero el aceite de sésamo durante el parto. Y el consumo diario recomendado para mujeres embarazadas es: 25-50g. Se recomienda consumir aceite de linaza rico en ácido alfa-linolénico como aceite de cocina desde el cuarto mes de embarazo hasta el cuarto mes o medio año después del parto.
En la cocina de las comidas de confinamiento se utiliza aceite de sésamo y vino de arroz para elaborar platos y sopas. El aceite de linaza también está elaborado especialmente y se puede exprimir después de tostarlo a baja temperatura para evitar que se enoje después de comer. Los alimentos elaborados con aceite de sésamo, como el hígado de cerdo con aceite de sésamo, el lomo de cerdo, etc., no solo ayudan a la descarga suave de la sangre visceral (loquios), sino que también promueven la contracción uterina y también son buenos para la curación de la cesárea, por lo que Son de gran ayuda para la recuperación posparto de las madres. Al mismo tiempo, existen considerables beneficios para las mujeres durante la menstruación y la menopausia.
2. Aceite de té
Las mujeres embarazadas también pueden utilizar aceite de té para cocinar durante el parto. El aceite de té tiene muchos beneficios para la salud y puede ayudar con la digestión, la belleza, la vista y la caída del cabello. Hidrata los pulmones, elimina el calor, desintoxica, reduce la hinchazón, alivia el dolor y elimina el fuego; aumenta la producción de leche materna, promueve el desarrollo fetal y mejora la secreción de esperma, previene la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares e inhibe la aterosclerosis; lípidos en el cuerpo Óxido; resiste la hipoxia y la fatiga, mejora la inmunidad humana, combate el cáncer y reduce la inflamación, la piel quedará hidratada, volviéndose suave, delicada y más elástica;
3. Aceite de sésamo
El aceite de sésamo es un aceite comestible de alta calidad, rico en ácidos grasos omega-3, ácido α-linolénico y una variedad de ácidos grasos insaturados, que pueden convertirse directamente en DHA y EPA. El aceite de sésamo contiene un 55% de ácido linolénico, que es el más alto entre los aceites vegetales. Los ácidos grasos omega-3 son la "sustancia dorada" para el desarrollo del cerebro del bebé. La lactancia materna y la suplementación oportuna con ricos ácidos grasos omega-3 son las mejores formas de mantener el desarrollo cerebral de su bebé.
4. Aceite de camelia
Ingerir aceite de camelia durante el embarazo puede aumentar la producción de leche materna. Sin embargo, el aceite de camelia contiene altos niveles de ácidos grasos saturados, que pueden causar fácilmente hiperlipidemia y enfermedades cardiovasculares. Por eso no es fácil comer durante mucho tiempo.
5. Aceite de oliva
La demanda de vitaminas, minerales, etc. de las mujeres embarazadas aumenta considerablemente. El cuerpo absorbe fácilmente el aceite de oliva y es rico en vitaminas solubles A, D, E y K, así como en ácidos grasos esenciales para el crecimiento y desarrollo fetal.
6. Aceite de sésamo negro
El sésamo negro es la semilla negra del lino. Contiene mucha grasa y proteínas, además de azúcar, vitamina A, vitamina E, lecitina. calcio, hierro y cromo y otros nutrientes. Se puede preparar en una variedad de platos deliciosos. Generalmente todo el mundo puede comerlo.
¿Qué tipo de aceite deben tomar las madres durante el parto? El aceite de oliva es un aceite de cocina popular en los últimos años. Al contener una variedad de vitaminas y minerales, es más adecuado para mujeres embarazadas y puede proporcionar una variedad de nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo del feto. El aceite de sésamo es rico en ácido linolénico, que es más adecuado para mujeres embarazadas y puede promover eficazmente el desarrollo del cerebro fetal.