¿Qué tipo de fruta tiene más ases?

1. Frutas: peras, manzanas, nísperos, cerezas, plátanos, longans, albaricoques, lichis, sandías y melones.

2. Verduras: rábano picante, repollo, pimientos, tomates, berenjenas, calabazas, pepinos y espinacas.

Tres, plantas: judías verdes, arroz, nueces.

4. Animales: cerdo, pollo, huevos, tortugas de caparazón blando, cangrejos y caracoles. Por favor haga su propia elección. ¡Te deseo buena salud y larga vida!

Fuentes alimenticias de vitamina A

Aceite de hígado de bacalao, leche, zanahorias, albaricoques, coliflor verde, papaya, alfalfa, miel, plátanos, huevos, calabaza, puerros, judías verdes, apio. , Mango, batata, espinacas, cebolla, melón, etc. Alimentos con vitamina C: pimientos verdes, pepinos, tomates, repollo, dátiles frescos, peras crudas, naranjas, repollo, jugo de uva, jugo de naranja, fresas, dátiles rojos, etc. Entre ellas, la madreselva, conocida como la reina de la vitamina C; seguida de la azufaifa y la papaya; entre las frutas y verduras son ricas los tomates y los pimientos verdes. La cantidad recomendada de vitamina C: más de 250 gramos por día, no hay necesidad de preocuparse por una sobredosis, porque la vitamina C es un elemento soluble en agua y el exceso de vitamina C se excretará del cuerpo a través de la orina y el sudor. Debido a que la vitamina C se pierde fácilmente, debes insistir en ella todos los días. No creas que una inyección de pasta de dientes con vitamina C puede cuidarla durante muchos días.

Los alimentos ricos en vitamina E incluyen el germen de trigo, el aceite vegetal, los vegetales verdes como el brócoli y las espinacas, los cereales integrales, los huevos, las almendras, las nueces, los aguacates y los aceites vegetales, especialmente el aceite de linaza y el de girasol y de maní. aceite.