Régimen de salud de veinticuatro términos solares
Veinticuatro términos solares: el comienzo de la primavera
4 de febrero.
El comienzo de la primavera. En este momento, se genera Yang Qi y la atención médica debe cumplir con las características del Yang Qi en ascenso y el comienzo de todas las cosas. ¿Prestar atención al mantenimiento del Yang Qi? ¿saludable? palabra. Mentalmente, evite la ira y la depresión, tenga la mente abierta y sea feliz.
El comienzo de la primavera es cuando aumenta el qi del hígado, por lo que la dieta debe ser salada, ácida y picante. Puedes elegir apio, tempeh, cebolla, cilantro, maní, pollo, cerdo, pescado, ternera, etc. En cuanto a la elección de la fórmula, también se pueden optar por algunos alimentos medicinales como complemento alimenticio, como apio con azufaifo, maní con apio, bebidas de goji, apio con papilla de Shouwu, arroz de los ocho tesoros, etc.
Puntos de acupuntura recomendados: Baihui y Juyang. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Lluvia
65438 de febrero de 2009
Significa el inicio de la precipitación y la cantidad de lluvia aumenta gradualmente. En este momento, es más probable que el bazo quede atrapado por el mal del frío y la humedad, por lo que debes cuidar el bazo antes y después de que llueva. El mantenimiento de la dieta debe centrarse en nutrir el bazo y el estómago, disipar el viento y eliminar la humedad. Se debe realizar una cobertura de primavera adecuada y, al mismo tiempo, un ajuste psicológico activo y ejercicio saludable para mantener la estabilidad emocional.
La dieta debe ser menos ácida y más dulce para nutrir el bazo. Puedes elegir puerros, toon, azucenas, brotes de guisantes, crisantemos, bolsa de pastor, brotes de bambú, ñame, etc. También se puede combinar con alimentos medicinales, como kumquat, ñame, gachas de mijo, pastel de rosas, sopa de Amomum villosum y carpa cruciana, etc.
Punto de acupuntura recomendado: Yinlingquan, que fortalece el bazo y elimina la humedad. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Jingzhe
5 de marzo
El repentino movimiento del trueno primaveral despertó a los animales que hibernaban en el suelo. Durante el período de pánico, la energía del hígado y el yang del cuerpo aumentan gradualmente, y el yin y la sangre son relativamente insuficientes. La preservación de la salud debe cumplir con las características del surgimiento del Yang Qi, el comienzo de todas las cosas, para que el espíritu, las emociones, el Qi y la sangre de las personas sean tan suaves como manantiales y llenos de vitalidad.
¿Dieta y cuidados? ¿Sol de primavera y verano? En principio, puedes comer más alimentos que puedan nutrir el yang, como puerros, espinacas, bolsa de pastor, etc. En este momento, es el equinoccio de primavera y el qi del hígado es fuerte, lo que puede dañar fácilmente el bazo. Debes comer menos alimentos ácidos y más dulces, como azufaifa y ñame, para nutrir el bazo. También puede optar por remedios dietéticos, como polenta de ñame, arroz con lentejas y ñame, sopa de espinacas e hígado de cerdo, etc.
Punto de acupuntura recomendado: Yanglingquan, calma el hígado y favorece la vesícula biliar. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Equinoccio de Primavera
20 de marzo
La duración promedio del día y la noche en este día es exactamente la mitad de los noventa días de la primavera, ¿así se llama? ¿equinoccio de primavera? . El cuidado de la salud debe prestar atención a mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano.
Es aconsejable evitar alimentos ácidos y picantes y nutrir los riñones y el hígado. Al mismo tiempo, después de entrar en la temporada del equinoccio de primavera, llueve más y es fácil mojarse. Al mismo tiempo, debes prestar atención a fortalecer el bazo y eliminar la humedad de tu dieta. Puedes comer más jengibre, cebollas verdes, trigo sarraceno, ñame, baya de goji, patatas, pollo y carpa cruciana. También puedes combinarlo con alimentos medicinales, como ñame, lentejas, sopa de carpa, gachas de poria, ginseng heterogéneo, azufaifa y mandarina. té de cáscara, sopa de atractylodes de panceta de cerdo y gachas de avena magras de bergamota y poria, etc.
Puntos de acupuntura recomendados: Taichong, calma el hígado y regula el qi. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Festival de Qingming
4 de abril.
Esto significa que el aire es fresco, más limpio, más cálido y exuberante. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la respiración y los métodos respiratorios son beneficiosos para la energía yang del cuerpo humano.
En este momento, el qi del riñón se está debilitando y el qi del corazón se está fortaleciendo. En cuanto a la dieta, ¿es recomendable reducir el dulzor, reponer energía magra y comer menos? ¿enviar? Cosas como taro, ganso, etc. , puedes comer más hojas de goji, ñame, tomates, patatas, amaranto y otros alimentos. Al mismo tiempo, también se puede utilizar en combinación con medicamentos dietéticos como: pseudostellarias, té de azufaifa y cáscara de mandarina, sopa de carne magra de baya de goji, gachas de crisantemo y baya de goji, gachas de lentejas y mijo.
Puntos de acupuntura recomendados: Sanyinjiao, calma el hígado y fortalece el bazo. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Gu Yu
20 de abril
¿Qué es Guyu? ¿Lluvia sobre cien valles? significado. En este momento, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Acuéstate temprano y levántate temprano, y no sudes demasiado para regular tu energía sucia. La temperatura es más alta al mediodía y más baja por la mañana y por la noche, así que use más ropa por la mañana y por la noche.
Durante la temporada de lluvia de cereales, el qi del hígado es abundante, las emociones se vuelven gradualmente más fuertes y el temperamento también está en su punto máximo. Es una buena oportunidad para que el cuerpo se reponga, pero es diferente al invierno. Consuma algunos alimentos que nutran el hígado y los riñones para adaptarse a los cambios del yin y el yang y sentar las bases para un verano seguro. Los alimentos medicinales de uso común incluyen: sopa de algas marinas y hongos blancos, seda de maíz, dátiles rojos y gachas de frijoles negros, y sopa de ñame y anguila dorada.
Puntos de acupuntura recomendados: Zhongwan, Jianpi y meridiano del estómago. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
El verano es pleno, el verano es pleno, el verano es caluroso.
Inicio del verano
5 de mayo
Inicio del verano. Después del largo verano, el clima poco a poco se va calentando y lo más importante para mantener la salud es nutrir la mente.
Durante el largo verano, el qi del hígado se debilita gradualmente y el qi del corazón se fortalece gradualmente. La dieta debe ser ácida y amarga, baja en grasas, fácil de digerir y rica en fibra. Por lo general, puedes comer más pescado, pollo, carnes magras, frijoles, maíz, espino, hojas de mostaza, amaranto, melón de invierno, espárragos, níspero, arándano, melón, melocotones, papaya, tomates, etc. y comer menos despojos de animales y carnes grasas, y comer menos alimentos salados como pescado salado y encurtidos. También se pueden tomar alimentos medicinales, como carne de pato y sopa de melón de invierno, arroz de anguila, pastel de ñame y azufaifa, bebida de malta de espino, etc.
Punto de acupuntura recomendado: Shenmen, que nutre el corazón y calma la mente. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Xiaoman
20 de mayo
Significa que las semillas de los cultivos de verano están llenas, pero inmaduras, solo pequeñas pero no llenas. En este momento, el viento y el fuego arden y la gente se irrita fácilmente, por lo que debes prestar atención a regular tus emociones.
Después de entrar en Xiaoman, la temperatura sube, así que ten cuidado de evitar comer demasiada comida cruda o fría. Se debe comer principalmente comida vegetariana fresca y ligera y, a menudo, comer alimentos que puedan eliminar la humedad y el calor y nutrir el yin, como judías adzuki, cebada, judías mungo, melón de invierno, azucenas, berros, castañas de agua, hongos negros y zanahorias. , sandía, carpa cruciana, carpa herbívora, Duck et al.
Puntos de acupuntura recomendados: Neiguan, Qingxin y fuego purgante. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Manzhong
5 de junio.
Los cultivos con aristas, como el trigo, maduran y se inicia la siembra de verano. Emocionalmente, mantente relajado y feliz, no te enojes ni te frustres, para que tu cuerpo pueda estar relajado y cómodo.
El clima es caluroso durante la temporada de dosel y es fácil perder energía y dañar los fluidos corporales. La dieta debe ser agria o amarga. Puede comer alimentos ligeros y fáciles de digerir, y comer más alimentos que puedan disipar el calor, promover los fluidos corporales, reponer el qi y fortalecer el bazo, como melón amargo, calabaza, sandía, pepino, frijol mungo, melón de invierno, amaranto, hojas de goji, tomates, hongos, sandía, etc. También se puede utilizar con alimentos medicinales nutritivos: bebida de caña de azúcar de bambú Maogen, cebada, mejillones, camarones guisados con melón de invierno, poria, lentejas, gachas de cebada y sopa de locha.
Puntos de acupuntura recomendados: Laogong, para eliminar el calor. Presione los puntos de acupuntura durante 10 minutos.
Solsticio de verano
21 de junio
Polvo de verano. La atención médica debe cumplir con las características de abundante energía yang en verano y prestar atención a proteger el yang. Los ancianos y los enfermos deben acostarse temprano y levantarse temprano. Durante el solsticio de verano, la mayoría de las personas experimentarán síntomas como letargo, fatiga, dolor de cabeza y mareos, y deberán reponer agua a tiempo.
El solsticio de verano es un incendio en el quinto mes lunar. En este momento, el qi del hígado es débil, el qi del corazón es fuerte y el qi del metal está dañado. La dieta debe reducir la acidez y aumentar el amargor. Puede beber más sopa de frijol mungo y comer más verduras y frutas frescas, como hojas de mostaza, amaranto, tomates, calabacines, melones de invierno, lufa, sandía, lichi, longan, sandía, etc. Pero preste atención a los alimentos crudos y fríos y a las frutas congeladas para evitar daños al bazo y al estómago. Se puede combinar con los siguientes alimentos medicinales: castañas de agua, bebida de raíces de bambú y caña de azúcar, berenjenas asadas y castañas de agua, sopa de melón y frijoles, Atractylodes, Poria y sopa de carpa cruciana.
Punto de acupuntura recomendado: Tang Yin, para reanimación. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Calor leve
7 de julio
El calor leve es el comienzo del calor y también es el momento en que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte. ? ¿Sol de primavera y verano? Las personas deben prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso cuando trabajan para proteger el Yang Qi del cuerpo.
En verano ligero y verano largo, aumentar la sal y reducir el dulzor en la dieta para nutrir los riñones. En este momento, el bazo y el estómago están débiles, por lo que no coma alimentos crudos o fríos, y coma productos menos grasosos y de sabores fuertes. Preste atención a comer alimentos calientes y blandos para reducir la carga sobre el estómago. Puedes comer más piel amarilla, longan, melocotón, sandía, melón de invierno, lufa, etc. , y también se puede combinar con alimentos medicinales, como gachas de algas marinas y frijol mungo, tofu guisado de locha de jengibre, frijol mungo y raíz de loto fresca guisada con carne magra.
Puntos de acupuntura recomendados: Quchi, que regula los intestinos y estimula los intestinos. Presione los puntos de acupuntura durante 10 minutos.
Gran Calor
22 de julio
La estación más calurosa del año. Tenga buenos cuidados de salud para prevenir un golpe de calor, evite trabajar a altas temperaturas durante largos períodos de tiempo y beba más agua.
En verano, el bazo está fuerte y los riñones débiles, por lo que la dieta debe ser para adelgazar. ¿Qué piensa la medicina china? ¿La dieta debe ser moderada y no saciante? . El clima es muy caluroso en verano, se suda mucho y la actividad del bazo y del estómago es relativamente pobre. La gente se sentirá cansada y perderá el apetito, pero Hu Aishan tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y nutrir los riñones. El consumo adecuado de jengibre, cebolla, ajo y vinagre en verano no solo puede matar las bacterias y prevenir enfermedades, sino también fortalecer el bazo y el aperitivo. También puedes comer más frijoles mungos, lirios, pepinos, sandías, tomates, frijoles rojos y cebada.
Puntos de acupuntura recomendados: pueden regular los intestinos y limpiar los órganos internos. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
El otoño es muy frío durante las primeras heladas.
El comienzo del otoño
7 de agosto
El comienzo del otoño. El metabolismo del yin y el yang del cuerpo humano tiene un largo período de transición. El clima también es cuando Yang se retira del Yin. ¿Cómo serán tu espíritu, tu estado de ánimo, tu dieta, tu vida diaria y tu ejercicio? ¿mantener? Por principios.
No busques el frescor nocturno, especialmente después de quedarte dormido. Por la mañana, puedes hacer algunos ejercicios físicos como ejercicios de respiración o cantar tambores. No es recomendable hacer ejercicios pesados y sudar mucho para preservar el Yang Qi.
A principios de otoño, cuando el hígado y el corazón están débiles y el qi de los pulmones es fuerte, ¿deberíamos comer adecuadamente en esta época? ¿Salado y picante? Para nutrir el bazo y el estómago. Coma menos jengibre, cebollas y pimientos, y más frutas y verduras de color amarillo verdoso, como zanahorias, hojas de mostaza, tomates, raíces de loto, frijoles, maíz, peras, longans, piñas y melón.
Puntos de acupuntura recomendados: Lieque, que nutre los pulmones y repone el qi. Presione los puntos de acupuntura durante 10 minutos.
Fin caliente
23 de agosto
Fin caliente. En esta época, aunque la canícula del verano está llegando a su fin, todavía hace calor durante el día. Autumn Tiger, ¿tan venenoso como un tigre? Este sentimiento. La energía yang del cuerpo humano comienza a retraerse y muchas personas se sentirán perezosas y cansadas. ¿Fatiga de otoño? Una siesta adecuada es útil para solucionar el cansancio otoñal.
Durante este período, el clima se vuelve gradualmente más seco y el meridiano pulmonar del cuerpo está de servicio. En cuanto a la dieta, la gente come más alimentos salados, como castañas de agua, kudzu y raíz de kudzu, y alimentos menos picantes, como jengibre, cebolla, ajo, puerro, anís estrellado, hinojo, etc. ¿Comer más hongos blancos, azucenas, semillas de loto, miel, arroz glutinoso, sésamo, frijoles y leche? ¿Limpio y húmedo? Alimentos durante la sequía otoñal. En la vida diaria, preste atención a acostarse temprano y levantarse temprano para garantizar un sueño adecuado.
Puntos de acupuntura recomendados: Zusanli, Jianpi, Meridiano del estómago. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Rocío Blanco
7 de septiembre.
El Milenio es un término solar, lo que significa que el clima se está volviendo más frío. Tenga cuidado de no resfriarse por la mañana o por la noche. ¿Qué quieres decir? Hace mil años que no doy la cara, ¿tienes que recordármelo tarde o temprano? Es por eso.
En la temporada del milenio, los pulmones están limpios y la respiración refrescante. En este momento, es necesario mantener la estabilidad emocional y la calma. La cantidad y la intensidad del ejercicio se pueden aumentar adecuadamente en comparación con el verano, con una pequeña cantidad de sudoración pero sin fatiga, lo que ayuda a regular el qi y la sangre.
En cuanto a la alimentación, presta atención a comer alimentos más picantes, como peras, azucenas, caña de azúcar, malanga, arrurruz, rábano, hongo blanco, dátiles confitados, etc. Después del otoño, el qi gastrointestinal y la sangre aún no están llenos, por lo que no es aconsejable comer demasiado para evitar el estancamiento del qi gastrointestinal y enfermedades gastrointestinales.
Puntos de acupuntura recomendados: Shenque, humedecer los intestinos y limpiar los intestinos. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Equinoccio de Otoño
22 de Septiembre.
Este día tiene la duración del día y la noche, y el otoño se divide en 90 días. La preservación de la salud debe basarse en la ley del equilibrio yin y yang para evitar la invasión de males externos. Aunque las lluvias otoñales continuarán, la sequedad otoñal será cada vez más evidente.
Después del equinoccio de otoño, entra gradualmente a finales de otoño. Presta atención a mantenerte abrigado, pero no agregues demasiada ropa y edredones a la vez. ¿Helada de otoño? Se trata de permitir que el centro de regulación de temperatura haga el ejercicio adecuado para adaptarse al próximo invierno.
Para prevenir la sequedad otoñal, beba más agua y coma más frutas y verduras que sean ácidas e hidraten los pulmones, como rábanos, raíces de loto, castañas de agua, caña de azúcar, peras de otoño, cítricos y espino. , manzana, uva, azucena y hongo blanco, caqui, sésamo, miel, etc. , humedeciendo así los pulmones, promoviendo los fluidos corporales, nutriendo el yin y eliminando la sequedad.
Puntos de acupuntura recomendados: Hegu, que puede beneficiar los pulmones y aliviar el calor. Presione los puntos de acupuntura durante 10 minutos hasta que sienta dolor local.
Rocío frío
10 8 de octubre
Es finales de otoño, el aire está húmedo y el frío de la naturaleza es evidente. ¿Seco? Hay maldad en su tiempo.
Además, es más probable que la sequedad dañe los pulmones y el estómago. El objetivo de la atención médica es nutrir el yin, prevenir la sequedad, humedecer los pulmones y beneficiar al estómago.
El rocío frío también es un momento en el que la energía yang del cuerpo humano se acumula y la esencia yin se almacena en él. Por lo tanto, la dieta también debe ser adecuada para nutrir el hígado y los riñones y nutrir la vitalidad para cumplir. el almacenamiento natural de qi. Consuma más semillas de sésamo, arroz glutinoso, miel, productos lácteos, pollo, pato, ternera, pescado, camarones, lochas, azufaifa, ñame y otros alimentos.
El otoño es una época estupenda para practicar senderismo. Mirando desde la distancia, hace que la gente se sienta relajada y feliz, y todas las emociones negativas como la melancolía y la melancolía desaparecen de inmediato.
Puntos de acupuntura recomendados: acoger la fragancia y comprender el qi. Masajee los puntos de acupuntura durante 10 minutos hasta sentir dolor local.
Helada
65438 23 de octubre de 2000
Último término solar del otoño, el tiempo es cada vez más frío. En Guangzhou, la sequía otoñal es cada vez más evidente. En este momento, el cuidado de la salud debe prestar atención a prevenir la sequedad otoñal, acostarse temprano y levantarse temprano, para que varios órganos del cuerpo puedan adaptarse por completo.
En otoño, el qi y la sangre de la superficie corporal fluyen hacia el cuerpo y la textura está abierta, lo que lo hace susceptible a patógenos y enfermedades externos. Preste atención a mantener el calor, especialmente las articulaciones. ¿Alguien más? ¿Es mejor reponer las primeras heladas en invierno? Se dice que la estación del otoño pertenece al oro y que el bazo y el estómago son la base de la naturaleza adquirida. Es apropiado tomar suplementos en esta época, especialmente para fortalecer el bazo y el estómago. Es recomendable ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo, nutran el yin e hidraten la sequedad, como maíz, rábano, pera de otoño, azucena, miel, ñame, col de leche, ternera, pollo, locha, etc. También se pueden utilizar alimentos medicinales para recuperarse, como pera blanca guisada con azúcar de roca, hongo blanco, baya de goji, sopa de azucena, etc.
Puntos de acupuntura recomendados: Zhongshan, regula el qi y resuelve la flema. Masajee los puntos de acupuntura durante 10 minutos hasta sentir dolor local.
Nieva en invierno, nieva en invierno y hace un poco de frío en invierno
Inicio del invierno
11.7
El comienzo del invierno. El principio de preservación de la salud debe cumplir con la ley de ocultar el Yang en invierno y no perturbar el Yang Qi. ¿Levantarlo y esconderlo? Es fundamental. ¿Quieres vivir? Si te levantas temprano y te acuestas tarde, ¿debes tomar el sol? , para ayudar a ocultar el Yang Qi y acumular la esencia del Yin.
Los ejercicios deben ser principalmente estáticos, pudiendo elegir Ba Duan Jin, Sixteen Duan Jin, Tai Chi, etc. No apto para ejercicio extenuante. Se debe recuperar la dieta en invierno y se debe utilizar una dieta alta en calorías para nutrir el yin y reducir el yang. Debe estar tibio y tónico, y comer menos alimentos fríos, pero no es apto para la sequedad y el calor. Es muy importante nutrir los riñones. Pollo, pato, pescado, sésamo, nueces, maní, hongo negro, etc. Todos están buenos y se combinan con frutas dulces y nutritivas, como peras, dátiles de invierno, naranjas, etc.
Puntos de acupuntura recomendados: Yongquan, nutrir el yin y nutrir el riñón. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Nieve ligera
165438 22 de octubre
Empezó a nevar en el norte. Debido al ascenso del Yang Qi y la caída del Yin Qi, el cielo y la tierra están bloqueados, el Yin y el Yang no se encuentran, por lo que todo pierde su vitalidad. En este momento, es recomendable descansar, acostarse temprano y levantarse tarde, lo que favorece el cierre del Yang Qi. No es aconsejable hacer ejercicio intenso para evitar perturbar el Yang Qi. La exposición al sol puede mejorar la energía yang de una persona, calentar los meridianos y desbloquearlos.
En este momento, la dieta debe prestar la misma atención al yin y al yang, comer más alimentos cálidos y nutritivos para los riñones y reducir la fatiga para nutrir los riñones. Puedes comer más cordero, ternera, pollo, anacardos, baya de goji, arrurruz, ñame, castaña, ginkgo, nuez, hongo negro, sésamo negro, frijoles negros, mora y poligonatum.
Punto de acupuntura recomendado: Taixi, yin nutritivo y yang cálido. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Nieve intensa
65438 7 de febrero
¿Ya es el norte? ¿Miles de kilómetros de hielo, miles de kilómetros de nieve? Sí, en el sur también hace frío, bastante frío. Presta atención a mantener el calor, especialmente la cabeza, el abdomen y los pies.
Como dice el refrán, marzo y septiembre compensan el invierno y ¿estarás libre de enfermedades el próximo año? Las personas físicamente débiles deberían aprovechar esta buena oportunidad para tomar suplementos. La dieta debe ser amarga, evitar lo salado y nutrir los pulmones y el estómago. Puedes comer más cordero, ternera, pollo, codorniz, astrágalo, dangshen, rehmannia glutinosa, polygonatum, wolfberry, maní, ñame, castañas, etc. Además, durante la temporada de fuertes nevadas, debido a la menor precipitación y al clima seco, es fácil dañar los fluidos corporales. Es recomendable comer más frutas y verduras frescas, como naranjas, manzanas, dátiles de invierno, etc., para favorecer los líquidos corporales e hidratar la sequedad.
Puntos de acupuntura recomendados: Qi Hai, vitalidad nutritiva. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Solsticio de Invierno
65438 21 de febrero
El invierno definitivo, el inicio del número nueve, es un buen momento para tomar suplementos. En este momento, el Yang Qi del cuerpo humano es fuerte y el poder del fuego es débil. Proteger al recién nacido Yang es la clave para la salud.
Hacer menos ejercicio o nada de ejercicio.
¿Es bueno dormir cerca del solsticio de invierno? ¿Sueño de medianoche? Es decir, quedarse dormido al mediodía (23:00-1 a. m.) y al mediodía (11 p. m. a 13 p. m.) todos los días favorece la sustitución del yin y el yang en un día o incluso en un año. El sabor de la comida debe ser menos salado y amargo y nutrir el bazo y el estómago. Puedes elegir carne de ternera, cordero, perro, etc. , Coma más nueces, taro, baya de goji, pepino de mar, riñón de oveja, eucommia y otros productos.
Puntos de acupuntura recomendados: Guanyuan, Zishen. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Frío Pequeño
65438 6 de Octubre
El clima comienza a entrar en la época más fría del año, y después del Frío Pequeño, entrará en el treinta y nueve días. La medicina tradicional china cree que el frío es un mal yin que puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo. ? ¿Estancamiento frío, respiración fría? En climas fríos, es probable que se produzcan dolores en las articulaciones, espondilosis cervical y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, así que manténgase abrigado.
El objetivo de Xiaohan es nutrir los riñones y prevenir el frío, nutrir la sangre y el qi, nutrir el yin y fortalecer el yang. En este momento, el acondicionamiento dietético debe combinar complementos alimenticios y complementos medicinales, y el tónico tibio es apropiado. Los tónicos de uso común incluyen ginseng, astrágalo, gelatina de piel de burro, baya de goji, azufaifa, etc. Coma más cordero, ternera, semillas de sésamo, nueces, ñame, castañas, almendras, piñones, pasas, etc.
Punto de acupuntura recomendado: Shenshu, que nutre los riñones y los recoge. La moxibustión en barra de moxa dura 10 minutos.
Gran Frío
65438 20 de Octubre
La época más fría del año es la estación en la que todo se esconde. Deberías acostarte temprano y levantarte tarde para proteger a Yang Qi. Presta atención al viento y al frío, no te esfuerces demasiado y oculta tus pensamientos. ¿Cuál debería ser el foco de atención de la salud para los resfriados graves? ¿Oculto? .
¿Como dice el refrán? ¿Mudarse en invierno para evitar enfermarse? En la estación fría se puede practicar jogging, Tai Chi, Baduanjin y otros deportes. Además, se recomienda remojar los pies antes de acostarse. ? ¿El frío empieza por los pies, el frío empieza por las piernas? Cuando tus piernas y pies están fríos, todo tu cuerpo está frío. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse puede limpiar los vasos sanguíneos y mejorar la calidad del sueño.
Evita comer alimentos crudos y fríos, y evita comer alimentos calientes para evitar daños en el bazo y el yang del estómago. Las personas con deficiencia de Yang pueden comer más carne de cordero y pollo; las personas con deficiencia de Yin pueden comer más carne de pato, raíz de loto, hongos, etc.