¿Está la madre débil después de dar a luz? ¡El confinamiento es un período crítico para la recuperación!

Madres posparto, ¡gracias por su arduo trabajo! Después de que nace el bebé, el cuerpo necesita estar bien acondicionado. Esto es lo que solemos llamar "confinamiento". Este mes es un período importante para que las madres se recuperen y ajusten su condición física. ¿Pero sabes qué? Durante el período de confinamiento hay muchos hábitos de vida y precauciones dietéticas.

Comida tradicional de la luna: pollo

El pollo es un alimento tradicional posparto con un alto valor nutricional y está especialmente indicado para madres posparto. La medicina tradicional china cree que el pollo puede mejorar síntomas como la fatiga, el edema y la falta de leche causados ​​por la deficiencia de yang.

La luz es el foco principal en la etapa temprana

A la semana de dar a luz, la función gastrointestinal de las madres no se ha recuperado del todo, por lo que se recomienda ingerir algún alimento de fácil digestión, como una sopa nutritiva. ¡Primero guarde la comida grasosa!

Ajustar la dieta

Después de una semana, a medida que la función gastrointestinal vuelve gradualmente a la normalidad, ¡las madres pueden enriquecer su dieta! Consuma más productos lácteos, ovoproductos, carne, etc. , no olvides consumir una ingesta equilibrada de frijoles, verduras y frutas. Comer menos y comer más es el camino a seguir. ¡Evite comer demasiado en una comida, ya que puede provocar indigestión!