¿Qué frutas pueden ayudar al estreñimiento?
La azufaifa silvestre es llamada el rey de la fibra entre las frutas. 100 gramos de azufaifa silvestre contienen 10,6 gramos de celulosa, que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo gastrointestinal. una gran cantidad de fitano es ácido y no se debe consumir en grandes cantidades para evitar provocar molestias gastrointestinales.
Coco NO.2
El contenido de fibra de coco también es muy alto. La carne de coco y la leche de coco son ricas en fibra, proteínas, vitamina B1, C, E, potasio, calcio y trazas. Elementos como el magnesio pueden desempeñar un papel muy bueno en la promoción de la excreción.
Higos NO.3
Los higos son ricos en nutrientes, pectina y fibra dietética, que pueden lubricar los intestinos, estimular la peristalsis intestinal y aliviar eficazmente el estreñimiento, especialmente en personas con estreñimiento frecuente. , puedes comer un poco de forma adecuada para ayudar a descargar los desechos metabólicos intestinales.
Kiwi NO.4
El kiwi es agridulce, rico en valor nutricional, rico en vitamina C, vitamina E, clorofila y fibra, por lo que es conocido como el "Rey de Frutas" ", no solo alivia el estreñimiento, sino que también reduce la absorción de plomo en el cuerpo y desempeña un papel desintoxicante.
NO.4 Bayberry
Muchas celebridades estreñidas deberían haber oído hablar del arándano. La pulpa del arándano es rica en fibra dietética, pectina y agua, que pueden relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Eficaz para aliviar el estreñimiento.
Piña NO.5
La piña es rica en agua, vitaminas, pectina y fibra dietética. También contiene bromelina, que puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal. Por tanto, los pacientes con estreñimiento pueden comer adecuadamente y remojarlos en agua salada durante media hora antes de comer.
La australiana HappyFlora es experta en acondicionamiento gastrointestinal. Su serie de productos (pastas de frutas y verduras, cápsulas de probióticos y bebidas de frutas y verduras) están formulados con extractos naturales de plantas de frutas y verduras y se proporcionan a las personas. con estreñimiento, congestión abdominal, flatulencias y acumulación de alimentos. La solución fácil y eficaz a los problemas intestinales.