La forma correcta de comer aceite de linaza

Hay varias formas de consumir aceite de linaza. Primero cómelo directamente, esta es la mejor forma. Se recomienda beber un poco de aceite de linaza directamente antes de las comidas por la mañana o antes de acostarse por la noche.

Además, también puedes mezclar aceite de linaza en platos fríos para evitar que se destruyan los nutrientes. Al mismo tiempo, también se puede añadir aceite de linaza al yogur y revolver bien antes de comer. Al mismo tiempo, el aceite de linaza también se puede agregar a la papilla y usarse de manera uniforme. Pero la temperatura de la papilla no debe ser demasiado alta para evitar la destrucción de los nutrientes.

Nutrición:

El contenido total de proteína cruda, grasa y azúcar total en la linaza llega a 84,07. La proteína de linaza tiene una gama completa de aminoácidos y el contenido de aminoácidos esenciales llega a 5,16. Es una proteína vegetal con alto valor nutricional.

El contenido de ácido α-linolénico en el aceite de lino es del 53%. El ácido alfa-linolénico es un ácido graso esencial que se puede convertir en ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico en el cuerpo humano. Son los potentes ingredientes activos del aceite de pescado.

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