¿Cómo aliviar rápidamente el estreñimiento y defecar inmediatamente?

1. El método de defecación rápida suele implicar la elección de fármacos, que también pueden provocar dependencia. Para resolver el problema fundamental, debes prestar atención a tu dieta y hábitos de vida, relajar la mente y evitar un alto estrés mental.

2. Sugerencias:

1. Las comidas principales de la dieta deben ser una combinación de carne y verduras. Comer más verduras y frutas frescas para complementar las vitaminas y la fibra que ayuden a depurar el organismo. intestinos.

2. Haz ejercicio moderado todos los días y bebe mucha agua.

3. También puedes insistir en beber té todos los días, que incluyan semillas de cáñamo, moras, guayaba, casia, kudzu y otras hierbas. Una taza por la mañana y otra por la noche puede aumentar la absorción de factores hidrofílicos en el cuerpo, retener la humedad en las heces y evitar las heces secas.