¿Qué deben comer las madres en la segunda semana después de dar a luz?

Como todos sabemos, que una mujer se eche a dar a luz tiene un gran impacto en su cuerpo. Después de dar a luz, necesita un cierto período de recuperación. Durante el período de recuperación, necesita complementar una gran cantidad de nutrición y, al mismo tiempo, también debe prestar atención a muchos otros hábitos de estilo de vida. Esto es importante. Así que echemos un vistazo a: ¿Qué es bueno que coman las madres en la segunda semana después de dar a luz? ¿Qué es bueno que coman las madres en la segunda semana después de dar a luz?

Se pueden considerar los siguientes alimentos. Recetas de comidas de la segunda semana de confinamiento:

1. Por ejemplo, gachas de arroz glutinoso dulce, gachas de longan, gachas de espino o gachas de Sishen. Las gachas saludables pueden promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento materno. Además, promueve y previene la gastroptosis.

2. Arroz saludable. Como la cebada, el arroz glutinoso dulce y el arroz aceitoso. El arroz sano pertenece a los humanos. No sólo repone las calorías diarias sino que también equilibra la nutrición.

3. Pescado fresco. Como lubina al vapor, salmonete, corvina amarilla, bacalao, filetes de pescado frito, etc. Estos pescados frescos de carne suave y tierna pueden restaurar las funciones de digestión y absorción de las madres que no se han recuperado por completo, al mismo tiempo que complementan los nutrientes y reparan las heridas de las madres que dieron a luz por cesárea.

4. Sopa. Como sopa de pescado fresco, sopa de cerdo con gelatina de piel de burro, sopa de pierna de cerdo con vinagre dulce y jengibre, etc. Estas sopas son ricas en coloides y están especialmente indicadas para madres lactantes ya que favorecen la secreción de leche y aportan una nutrición adecuada al bebé.

5. Sopa dulce. Por ejemplo, sopa de frijoles rojos, sopa de calabaza y frijol mungo. Estas sopas dulces pueden excretar completamente el exceso de agua del cuerpo después del parto, evitando así que el agua restante se convierta en grasa materna, y tienen efectos cardiotónicos, diuréticos y eliminadores de edemas.

6. Verduras y frutas. Puede comer más vegetales rojos ricos en fibra, como zanahorias o amaranto, que pueden promover la digestión, prevenir el estreñimiento y reponer la sangre. Sin embargo, no es adecuado comer frutas esta semana para evitar perder peso por el consumo excesivo de agua y azúcar. Recetas necesarias para las comidas de la segunda semana de confinamiento

1. Recetas necesarias para las comidas de la segunda semana de confinamiento - lomo de cerdo con aceite de sésamo

Comer carne de cerdo con aceite de sésamo sin agua en la segunda semana posterior parto La cintura puede ayudar a promover el metabolismo de la madre y contraer la cavidad pélvica y el útero, porque la cintura de cerdo con aceite de sésamo tiene un efecto rompedor de sangre y puede romper los coágulos de sangre en el útero de la madre para facilitar su descarga, y también puede aliviar el dolor de espalda.

Material de preparación: dos riñones de cerdo, 7 qian de jengibre viejo (6 gramos por cada 10 kilogramos de peso corporal), 36 cc de aceite de lino (6 cc por cada 10 kilogramos de peso corporal), 360 ml de vino de arroz ( 60cc por cada 10 kilogramos de peso corporal) )

Método: Primero pincelar el jengibre viejo, cortarlo en rodajas finas con la piel, lavar el riñón de cerdo y cortarlo por la mitad, quitar la película blanca de orina del interior. , y cortar varias tiras en diagonal sobre la superficie del riñón de cerdo, cortar en rodajas de 3 cm de ancho y reservar. Luego calienta el aceite de sésamo en una olla a fuego alto, agrega el jengibre viejo reservado, luego baja el fuego y saltea las rodajas de jengibre hasta que ambos lados estén "arrugados" y dorados, pero no quemados. Finalmente poner a fuego alto, agregar las rodajas de lomo de cerdo y sofreír rápidamente hasta que cambien de color, luego agregar agua de vino de arroz, llevar a ebullición, luego apagar el fuego y comer en caliente.

Recordatorio: el jengibre frito y el lomo de cerdo se pueden usar como platos. Si a la madre no le gusta comer alimentos demasiado grasosos, puede recoger el aceite que flota en la sopa y colocarlo en otro recipiente. , séllelo y guárdelo. Guárdelo en el refrigerador y beba la sopa escurrida en aceite como sopa. Estos aceites en conserva se pueden utilizar para cocinar verduras y arroz una vez que la madre haya terminado el parto.

2. Una receta imprescindible para la segunda semana de comida postparto - Lomo de cerdo Eucommia

Comer lomo de cerdo Eucommia en la segunda semana después del parto favorece la recuperación de la pelvis , porque Eucommia tiene propiedades tónicas. Tiene las funciones de cintura y riñón, nutriendo el hígado y fortaleciendo los músculos y huesos. Quienes dieron a luz de forma natural pueden tomarlo durante 1 semana, y quienes tuvieron una cesárea pueden tomarlo durante 2 a 3 semanas. Además de cocinarlo, también puedes ponerlo en cápsulas o molerlo hasta convertirlo en polvo y comerlo con riñones fritos, lo que cuesta 3 yuanes al día.

Materiales de preparación del riñón de cerdo de Eucommia: dos riñones de cerdo, 3 monedas de Eucommia en polvo, cantidad adecuada de rodajas de jengibre, aceite de sésamo y vino de arroz.

Elaboración: Primero se lava el lomo de cerdo y se corta en trozos pequeños para su uso posterior. Luego agregue aceite de sésamo y rodajas de jengibre a una sartén caliente y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue el lomo de cerdo, saltee rápidamente a fuego alto y agregue vino de arroz y continúe cocinando durante aproximadamente un minuto. Finalmente, agrega la eucommia en polvo, mezcla bien y sirve inmediatamente.