La mejor combinación de papillas multicereales, las diez mejores combinaciones de papillas multicereales que preservan la salud
Por conveniencia y rapidez, hoy en día la gente siempre pide comida para llevar; de lo contrario, comerían arroz todos los días y comida rápida en cada comida. Pero, de hecho, si comes demasiados cereales refinados, igual tendrás que comerlos con algunos cereales secundarios. Las gachas integrales son una buena opción, pero muchas personas agregan algunos granos para hacer gachas porque no conocen la importancia de las gachas integrales. De hecho, echemos un vistazo a la mejor combinación de gachas integrales. -gachas de cereales 1. Longan de dátiles rojos y gachas de arroz negro
Materias primas: dátiles rojos, longan, arroz negro y azúcar blanco.
Método de preparación:
Lavar el piloncillo y el longan, quitar el corazón/cáscara del longan.
Poner directamente el piloncillo, el longan y el arroz negro; en la olla hervir
Añadir azúcar al gusto antes de cocinar y servir
Esta papilla de dátiles rojos, longan y arroz negro tiene un buen efecto en el cuidado de la salud del bazo y el estómago. e hígado Las propiedades de varias materias primas El sabor también es muy similar. Este tipo de papilla es adecuada para pacientes con debilidad física, anemia y deficiencia renal. La combinación de los cinco cereales tiene un muy buen efecto nutritivo. 2. Gachas de azucena y cebada
Materias primas: cebada, azucena, miel
Método de elaboración:
Lavar la cebada y la azucena , Ponlo en la olla;
Agrega agua y cocina hasta que la cebada esté cocida
Agrega miel al gusto antes de servir, y sirve. La papilla es una papilla que preserva la salud y fortalece el bazo y el estómago, puede rejuvenecer la piel y eliminar las pecas. Puede tratar síntomas muy persistentes como pecas, acné y eczema en el rostro de las mujeres. Por tanto, esta papilla es la mejor combinación con papilla integral, y es una papilla muy bonita para las niñas. 3. Gachas de frijol mungo, cebada y Gorgona
Materia prima: frijol mungo, cebada, Gorgona seca
Método de producción:
Frijoles mungo y cebada, Lave las semillas de gorgona secas
Remoje las semillas de gorgon juntas durante 1 a 2 horas antes de sacarlas
Coloque los frijoles mungo y la cebada juntos en la olla; y cocine a fuego lento, agregue las semillas de gorgona cuando estén casi cocidas;
Después de hervir, agregue azúcar al gusto y sirva.
La cebada tiene efecto diurético y reduce la hinchazón. Puede mejorar el edema, expandir los vasos sanguíneos y reducir el nivel de azúcar en la sangre. Cishi tiene la función de reponer el qi y la sangre, armonizar el bazo y el estómago, y también puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo humano y hacer que la tez de las personas sea rosada y blanca. 4. Gachas de dátiles rojos y arroz glutinoso
Materias primas: dátiles rojos, arroz glutinoso, ñame, semilla de coix
Método de producción:
Combina dátiles rojos, arroz glutinoso, lava bien el ñame, la cebada y otros alimentos
Ponlos en una olla y agrega agua para hacer papilla.
Finalmente agrega una pequeña cantidad de azúcar; y servir
La papilla de arroz glutinoso con dátiles rojos es especialmente adecuada para personas que acaban de recuperarse de una enfermedad, así como para aquellas personas físicamente débiles, desnutridas y anémicas, porque la papilla de arroz glutinoso con dátiles rojos tiene un buen efecto en cuidado de la salud del bazo y el estómago y nutrición de la sangre y el qi. 5. Gachas de avena y arroz glutinoso
Materias primas: avena, arroz glutinoso rojo, pasas
Método de elaboración:
Avena y rojo arroz glutinoso Remojar el arroz glutinoso por separado durante 1 noche
Lavar las pasas con agua tibia y ponerlas en la olla
Pon también la avena y el arroz glutinoso rojo;
Agregar agua Después de hervir, bajar a fuego lento, agregar las pasas y cocinar juntas después de media hora.
Continuar cocinando durante media hora hasta que el arroz glutinoso florezca y se vuelva pegajoso;
Por último, añade miel al gusto y sirve.
La papilla de arroz glutinoso con granos de avena es muy beneficiosa para el tracto gastrointestinal. La avena es rica en vitaminas, que pueden favorecer la digestión y la absorción. La fibra soluble en agua contenida en la avena puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del organismo. Por tanto, esta papilla, que es la mejor combinación con las gachas integrales, también tiene un efecto laxante.
6. Gachas de arroz integral y costillas de cerdo
Materia prima: arroz integral, costillas de cerdo, jengibre, sal
Método de elaboración:
Lavar el arroz integral, luego remojar en agua por más de dos horas
Limpiar las costillas y blanquearlas en agua hirviendo
Poner en ellas el arroz integral, las costillas y las rodajas de jengibre; la olla y cocine hasta obtener papilla;
Agregue sal al gusto antes de servir y sirva.
Esta receta es rica en diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano, y el arroz integral también es muy rico. nutritivo, junto con las carnosas costillas de cerdo, también es muy delicioso y saludable. Es rico en vitaminas, hierro, zinc, proteínas y azúcar. 7. Gachas de dátiles rojos, mijo y azucenas
Materias primas: ñame, dátiles rojos, semillas de coix, mijo, azucena, polvo de semillas de uva
Método de producción :
Lavar todas las materias primas, remojar el ñame, la cebada y la azucena en agua durante 20 minutos.
Retirar el ñame, la cebada y la azucena y ponerlos en la olla con; otros ingredientes y cocine hasta que espese;
Finalmente, espolvoree el polvo de semilla de uva y sirva.
El lirio es un alimento saludable famoso y los dátiles rojos de uso común pueden nutrir la piel y la piel. sangre, contienen oligoelementos y son buenos tónicos. El mijo puede aliviar el mal aliento y reducir el crecimiento de bacterias en la boca. La papilla de dátil rojo, mijo y azucena tiene los poderosos efectos de nutrir la piel, humedecer los pulmones, limpiar el estómago y los intestinos y reponer el qi y la sangre. 8. Gachas de sésamo, espino, maíz y frijol negro
Materia prima: sésamo negro, morera, arroz, espino, maíz, frijol negro
Método de producción :
Lavar todas las materias primas y remojar los frijoles negros en agua con 2 horas de antelación
Ponlos en la olla y cocínalos juntos
; Espera hasta que florezcan los frijoles negros y sácalos de la olla.
Las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y la sangre e hidratar los intestinos. La morera también es una fruta que beneficia los cinco internos; órganos y articulaciones y promueve la circulación sanguínea; el espino puede curar la deficiencia y la humedad del bazo, eliminar la acumulación de alimentos y facilitar la defecación. Este plato de avena puede desbloquear los vasos sanguíneos, nutrir el yin y nutrir la sangre. Incluso tiene buenos efectos para reducir el colesterol, fortalecer los vasos sanguíneos y retrasar el envejecimiento. 9. Gachas de sésamo negro y arroz japónica
Materia prima: sésamo negro y arroz japónica
Método de preparación:
Freír y triturar se reservan las semillas de sésamo negro en polvo
Lavar el arroz japónica y cocinar con las semillas de sésamo negro en la olla
Después de hervir a fuego alto, cambiar a fuego lento y cocinar; hasta convertirlo en una papilla espesa
Este plato de papilla de sésamo negro y arroz japónica tiene el efecto mágico de reponer el hígado y los riñones, nutrir los cinco órganos internos y prevenir el envejecimiento prematuro. Es muy adecuado para personas mayores. gente. 10. Gachas de mijo con azúcar moreno
Materia prima: mijo, dátiles rojos, azúcar moreno
Método de elaboración:
Lavar el mijo y ponerlo en el Vierta en una olla con agua hirviendo.
Después de que hierva a fuego alto, baje a fuego lento y cocine hasta que la papilla esté espesa;
Añadir los dátiles rojos y el guiso;
Añadir la cantidad adecuada de azúcar moreno al gusto, llevar a ebullición y servir.
La papilla de mijo y azúcar moreno es un alimento. que nutre el estómago y el bazo. La papilla integral es beneficiosa para el cuerpo y nutre la sangre. El mijo es un cereal integral excelente para nutrir el estómago, y el azúcar moreno también nutre el qi y la sangre, lo cual es muy bueno para la salud.
Conclusión: A través de la introducción anterior, creo que todos deben tener una profunda impresión sobre la mejor combinación de gachas integrales. Debes comer gachas integrales con regularidad para limpiar tu estómago e intestinos, sólo así tu salud estará garantizada.