Come la fruta obedientemente
1. Plátano
El plátano es la fruta más común y cada hogar comprará un poco en casa. Tiene un sabor delicioso y tiene un efecto laxante. Pero los plátanos contienen más magnesio y potasio, lo que puede suponer una carga para la salud si se consumen en grandes cantidades. Por ejemplo, algunas niñas a las que les gusta comer plátanos pueden comer varios plátanos al día, pero no saben que los plátanos reducirán en gran medida la secreción de ácido gástrico, provocando disfunción gastrointestinal y cambios excesivos de humor. Mi sugerencia es que es mejor tomar uno cada dos días y no comer demasiado.
2. Lichi
Como fruta típica del sur, el lichi es rico en jugo, dulce y refrescante, y es muy popular entre las amigas. Li Bai usó una vez un poema para describir la relación entre Yang Guifei y litchi. "Cuando la princesa cabalga por el mundo de los mortales y se ríe, nadie sabe que es un lichi". Se puede ver que los lichi existen desde la dinastía Tang y son frutas de muy alta calidad. Pero no comas demasiado de esta hermosa fruta, porque los lichis contienen mucha fructosa, que fácilmente puede causar hipoglucemia. Los síntomas específicos incluyen sudoración matutina, extremidades frías, fatiga, dolor abdominal, diarrea, etc.
3. Caqui
Los caquis maduros son súper dulces, por eso se les conoce como “la fruta más dulce”. Los caquis amarillos tienen pulpa carnosa, son jugosos y dulces, y es fácil detenerse después de probarlos. Los caquis no sólo son deliciosos, sino que también son ricos en nutrientes. También se pueden convertir en caquis. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiados caquis, porque los caquis contienen una cierta cantidad de taninos, que se combinan fácilmente con el ácido gástrico en el estómago y se solidifican en bloques, formando cálculos de caqui. Además, comer demasiados caquis puede provocar fácilmente calor interno, por lo que las chicas que aman la belleza deben tener cuidado.
4. Espino
¿Por qué no puedes comer más espino? ¿Por qué deberíamos intentar evitarlo? Siempre ha tenido el efecto de favorecer la digestión y resolver la acumulación de alimentos. Es una de las mejores frutas para estimular el apetito. El espino tiene un sabor un poco amargo al principio, pero el regusto se vuelve cada vez más dulce, lo que resulta bastante apetecible. Sin embargo, comer más puede perjudicar tu estado de ánimo. Debes saber que el espino contiene una gran cantidad de vitamina C y ácido de frutas, por lo que las personas con bazo y estómago débiles deben evitar comerlo. Además de las personas con el bazo y el estómago débiles, los niños a los que se les están perdiendo los dientes también deben prestar atención, ya que comer espino puede ser perjudicial para el crecimiento de los dientes.
Hay que comer frutas. Tanto niños como niñas necesitan complementar su hidratación con vitaminas. Pero como dije antes, hay que elegir las frutas según sus características. Si tienes deficiencia de bazo, hipoglucemia u otros motivos, debes comer con cuidado, seguir las indicaciones del médico y recordar qué debes comer y qué no.
Las chicas aman la belleza, por eso pueden ponerse a dieta y perder peso, simplemente porque la delgadez es la estética dominante. No comen alimentos básicos, por lo que comen fruta en lugar de cenar todos los días. Como todo el mundo sabe, se debe a una ingesta insuficiente de alimentos básicos y los ingredientes de algunas frutas son aún más perjudiciales para la salud. Al final, hay que recuperar el cuerpo y la ganancia supera la pérdida. En definitiva, tu cuerpo es tuyo y debes saber qué frutas no puedes comer.