¿Crees que puedes perder 100 libras de carne en una semana comiendo sólo 100 g de verduras hervidas al día?
Las verduras hervidas y algunos alimentos proteicos pueden enriquecer los tipos de verduras hervidas. Brócoli, lechuga, espinacas, col china, hongos, setas, etc. Se puede cocinar y comer, y no hay problema en consumir entre 100 y 200 g por comida. Combinado con huevos duros y carne magra hervida, sabe mejor, resiste el hambre y favorece la longevidad.
¿Puedo perder 10 libras de peso en una semana? Este asunto debe variar de persona a persona. Si una persona tiene un peso base grande, como 200 libras, es probable que pueda perder fácilmente 10 libras en la primera semana. Las personas con una base de peso pequeña pierden una media de 2 a 4 kilogramos por mes y de 1 a 2% por semana. Puede saber cuánto peso perderá en función de su peso.
¿Qué más puedes comer además de verduras hervidas? De hecho, perder peso es un esfuerzo lento que requiere perseverancia. Si quieres mantener una buena figura durante mucho tiempo, lo mejor es encontrar los hábitos de vida que conducen a la obesidad en tu vida y mejorarlos conscientemente. Al mismo tiempo, aprenda a aceptar algunos buenos hábitos, como programar tiempo para hacer ejercicio, probar algunos cereales, frijoles y otros alimentos básicos, complementar los productos de soya todos los días, elegir frutas y verduras de diferentes colores todos los días, para que surja un arcoíris. en tu mesa de comedor.
Los alimentos rojos, amarillos y morados contienen diferentes nutrientes, lo que puede provocar efectos inesperados en la salud.
Consejos de cocina: Al cocinar verduras, agregue menos agua y agregue un poco de aceite. Esto no solo puede evitar la pérdida de una gran cantidad de nutrientes solubles en agua, sino que también permite que la fibra vegetal absorba el aceite y. suavizarlo, mejorando el sabor. En comparación con simplemente hervirlas, los nutrientes y el sabor original de las verduras se pueden conservar mejor. La esencia de este método es que utiliza menos aceite y menos agua que hervir, es más rápido que cocinar al vapor y más corto que guisar.
Es fácil perder 10 Ajinzhou, pero es difícil perder 10 Ajinzhou.
Por supuesto, esto variará de persona a persona. Es totalmente posible que las personas con sobrepeso extremo pierdan 10 libras por semana mediante un control estricto de la dieta y ejercicio intenso a largo plazo. Sin embargo, para la mayoría de las personas, es fácil perder 10 semanas de azina, ya que también puede reducir el peso al eliminar el exceso de agua del cuerpo. Sin embargo, es difícil perder 10 semanas de Azin.
¿A qué se debe esto?
Esto se debe a que nuestros cuerpos han desarrollado una fuerte adaptabilidad después de cientos de millones de años de evolución y adaptación al medio ambiente. Cuando controlamos estrictamente nuestra dieta, como comer sólo 100 gramos de verduras hervidas al día, el cuerpo pronto se dará cuenta de la crisis de supervivencia y responderá ralentizando el nivel metabólico y reduciendo el consumo de calorías, lo que dificultará el proceso de pérdida de peso.
Se puede observar que no es aconsejable un control extremo de la dieta. Adoptar un plan de alimentación saludable y razonable y hacer ejercicio moderado es la forma de perder peso de forma saludable y a largo plazo.