¿Qué frutas son geniales por naturaleza?
Según el Dr. Li, las frutas de verano son en su mayoría frías, como las peras, las manzanas y varios melones. En general, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano y sus nervios simpáticos dominan. Sudan profusamente, a menudo tienen la cara enrojecida, se secan la boca y la lengua, se irritan fácilmente y son propensos al estreñimiento. Cosas frías en verano. Por lo tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías de forma adecuada.
Sin embargo, no se pueden comer demasiadas frutas frías, de lo contrario serán perjudiciales para el organismo. Por ejemplo, las manzanas son dulces y tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Su consumo regular puede blanquear la piel. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Y la fatiga mental puede comer un poco más frutas como tónico.
Las frutas como las peras, los cítricos y el pomelo tienen las funciones de aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides y. Incluso provoca manchas amarillas en la piel. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos.
El Dr. Li enfatizó particularmente que las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con qi insuficiente y fuerza física débil. Estas personas suelen estar pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta. Por tanto, cuanto más comas frutas frías, más reducirá la peristalsis intestinal y debilitará tus músculos. Comer demasiado provocará distensión abdominal debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas en conserva. Si realmente quieres comerlas, puedes comerlas después del almuerzo y antes de la cena.
Frutas frescas de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc.
Apto para personas con constitución excesiva de calor
Frutas calientes para reponer carencia y frío
Aunque en verano hay más frutas frías, entre muchas frutas, como la También son populares el lichi, el longan, el albaricoque y otros alimentos calientes. Esto es especialmente cierto para las personas con constituciones frías. Tienen un qi débil y un bazo débil, una tasa metabólica basal baja, poca producción de calor en el cuerpo y sus extremidades están frías incluso en verano. Por el contrario, estas personas tienen la piel más clara que la gente común, rara vez tienen sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, para este tipo de personas, comer más fruta calentita es sin duda una buena forma de protegerse del frío.
Sin embargo, si una persona promedio come demasiadas frutas calientes en un día caluroso, es fácil enojarse. Por ejemplo, los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Para las personas con una constitución caliente, debido a que son enérgicas, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y su metabolismo es fuerte, no pueden comer frutas calientes. Además, los niños que tengan fiebre o inflamación de órganos deben intentar no comerlo.
Frutas cálidas de verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durián, albaricoque, etc.
Personas adecuadas: constitución fría
Algunas frutas no son aptas para el consumo congeladas
Las frutas entre frías y calientes son de naturaleza neutra. Frutas como uvas, piñas, mangos, aceitunas, ginkgo, ciruelas, etc., pueden ser consumidas por personas de diferentes constituciones. Sin embargo, hay muchas cosas a las que prestar atención al comer frutas. Hay que tener cuidado al comerlas, especialmente en verano. No seas ávido de frío. No todas las frutas son aptas para comer congeladas.
El Dr. Li sugirió que las frutas deben ser frescas y nutritivas. Coma más frutas enteras, trate de comer menos frutas enlatadas y no beba jugos de frutas, porque esto perderá mucha fibra dietética. Además, a la hora de comer frutas, conviene comer más frutas con pulpa coloreada. Las frutas coloridas como el espino, la azufaifa, el kiwi, el mango, etc. son ricas en vitaminas C y B, que son muy nutritivas.
Además de prestar atención a la nutrición a la hora de comer frutas, lo más importante a la hora de comer frutas en verano es no codiciar el frío. A muchas personas les gusta comer fruta en el congelador del frigorífico, aunque las frutas heladas saben especialmente bien y son especialmente cómodas para comer. Sin embargo, las frutas demasiado frías estimularán la motilidad gastrointestinal y la ralentizarán, lo que puede provocar indigestión. Las personas con el estómago frío o gastritis leve deben prestar más atención.
El Dr. Li dijo que las frutas como los lichis, los caquis, las peras, etc. generalmente se congelan durante una o dos horas y no se deben dejar hasta el día siguiente. Sin embargo, algunas frutas pueden no estar deliciosas después. congelados, como sandía y melón, melocotones, albaricoques, etc., si los sacas durante una o dos horas y los pruebas, a menudo sentirás que no tienen dulzura. De hecho, esto no se debe a que tengan nutrientes. Se ha perdido, sino porque el agua del frigorífico ha sido absorbida por la fruta después de estar congelada durante demasiado tiempo, lo que hace que la fruta sea menos dulce y el sabor se diluya. La dulzura se diluye. Por lo tanto, es mejor consumir este tipo de fruta fresca. Es mejor si es necesario congelarla durante aproximadamente media hora. Además, es mejor no comer plátanos congelados. En primer lugar, no son dulces. En segundo lugar, la cáscara del plátano e incluso la pulpa del plátano se vuelven negras después de la congelación. Esto es el resultado de la fermentación del azúcar. a ellos.
La comida en pocas palabras
Se acerca el verano y hace calor. La gente generalmente tiene sed y le gusta comer mucha fruta. La reposición adecuada de agua y vitaminas es beneficiosa para el organismo. cuerpo humano, pero no todas Todas las frutas se pueden comer Ahora presentaremos seis tabúes sobre el consumo de frutas a los pacientes:
(1) Las personas con hepatitis pueden comer más frutas que contengan más vitamina C, como naranjas y azufaifas, pero no comas más frutas ácidas;
(2) Los pacientes diabéticos deben comer menos peras, manzanas, plátanos, etc. con alto contenido de azúcar.
(3) Las personas que tienen heces secas con frecuencia pueden comer más melocotones, plátanos, naranjas, etc., porque estas frutas tienen un efecto laxante.
(4) Las personas que tienen con frecuencia; Diarrea. No comas demasiadas frutas que tengan efectos laxantes. Puedes comer algunas manzanas, porque las manzanas tienen efectos laxantes. Coma algunas manzanas, porque tienen efecto astringente;
(5) Las personas con ácido gástrico bajo no deben comer ciruelas, espinos, limones y otras frutas que contengan más ácidos orgánicos;
(6 ) Las personas con enfermedades cardíacas y edema no deben comer más sandía, coco, etc., para no aumentar la carga sobre el corazón y agravar el edema.
Las personas con constitución débil deben comer frutas calientes
Para aquellos con constitución débil, como aquellos que tienen miedo al frío, tienen aversión al frío, sudan menos y son propensos a la diarrea. , deberían optar por comer frutas calientes. El lichi, el melocotón, el longan, la guayaba, la cereza, el coco, el durián, el albaricoque, etc. son frutas calientes.
Para las personas con una constitución débil y fría, su qi es débil y su bazo es débil, su cuerpo produce menos calor y sus extremidades estarán frías incluso en verano. Por el contrario, estas personas tienen la piel más clara que la gente común, rara vez sienten sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, para estas personas comer más frutas calientes es sin duda una buena forma de quitarse el frío.
Sin embargo, si una persona promedio come demasiadas frutas calientes en un día caluroso, es fácil enojarse. Por ejemplo, los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Las personas con constitución caliente, debido a que tienen energía, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y su tasa metabólica es alta, no pueden comer frutas calientes. Además, los niños que tengan fiebre o inflamación de órganos deben intentar no comerlo.
El fruto es de carácter suave entre frío y calor. Frutas como uvas, piñas, mangos, aceitunas, ginkgo, ciruelas, etc., pueden ser consumidas por personas de diferentes constituciones.