¿Cómo combates las emociones negativas en tu vida?
Cuando era niño, tenía presión para estudiar. Cuando creces, tienes que preocuparte por trabajar y tienes que afrontar diversos temas como el cuidado de los niños y los ancianos... Aprender a lidiar con las emociones negativas en la vida es un curso obligatorio para todos.
Entonces, ¿cómo combates las emociones negativas en tu vida?
@PeanutMouse
Cuando estés ansioso, apaga tu teléfono y computadora y lee un libro. La lectura puede hacerte sentir en paz. Me gusta especialmente leer temprano en la mañana. Me levanto una hora antes de lo habitual, dejo de lado otras preocupaciones y me sumerjo en las palabras en serio. El mundo entero estuvo en silencio durante esa hora y fue como un pequeño refugio para mí.
Eres tú, Biao Biao
Sal a caminar, ponte los auriculares y vuélvete loco. Me siento tan tranquilo mientras camino. Me gusta caminar por el parque, mirar las nubes y el agua y respirar aire fresco, así que creo que mis problemas no son gran cosa.
@月
Limpia la habitación y tira las cosas. Ver cómo se ordena la habitación poco a poco te ayudará a encontrar una sensación de control sobre tu vida y te hará sentir menos ansioso.
Caja de hierro semiconductor
Fitness. Una vez escuché un dicho: "La gente es esclava de las hormonas" y realmente lo tomé en serio. No importa lo doloroso que sea, siempre que termines de correr 10 kilómetros para estimular la dopamina, ¡volverás a ser un héroe! Así que ahora, aunque ocasionalmente me deprima, sigo manteniendo el hábito de hacer ejercicio todos los días y trabajar duro para vivir todos los días.
@Esperando que florezcan las flores
Hornear Desde que me caí al horno, he sido mucho más feliz. ! Vi los ingredientes que hice expandirse en el horno y el aroma se desbordaba. Los saqué, los cubrí y le di mi primer bocado a los oohs y ahhs de mi amante. ¡Ah~~~rebosante de felicidad! ¡explosión! !
@不吃的鸟鸟
He estado practicando yoga recientemente. Cuando me concentro en mi práctica, puedo ignorar las emociones negativas. Especialmente después del abuso, sudaba profusamente, lo que me hacía sentir aliviada y relajada.
@rulespoint
Puedo jugar al cubo de Rubik, Lego o rompecabezas. Estos me permiten concentrarme rápidamente y sumergirme en el juego. Podría jugar durante horas seguidas y olvidarme por completo de las ansiedades de la realidad. El tiempo de lucha también es muy satisfactorio.
@雪雪
Cambia tu atención, aprieta suavemente la arcilla y dibuja una pintura acrílica digital. El tiempo vuela ~
@爱 Murray
Acuéstate en la cama y mira un drama, luego vete a dormir cuando tengas sueño. Después de despertarte, invita a un amigo a una olla caliente o una barbacoa. , con Feizhai Happy Water. Calmar el cuerpo es la cura para todas las dolencias.
Después de leer tantas formas de combatir las emociones negativas, ¡sientes que “puedo hacerlo de nuevo”!
De hecho, muchas de las "emociones negativas" que encontramos en la vida son depresión. La palabra “depresión” se menciona cada vez con más frecuencia en estos días. Una cosa que hay que entender es que existe una gran diferencia entre "estado de ánimo deprimido" y "depresión".
Si los diversos métodos de autoalivio mencionados anteriormente pueden hacerte sentir mejor, significa que lo único que te molesta puede ser la "depresión". La depresión es una emoción muy común que casi todo el mundo experimentará y que no suele durar más de 2 semanas. Cuando nos sentimos deprimidos, nos sentimos más relajados cuando hacemos ejercicio o hacemos algo que disfrutamos.
La depresión es un trastorno depresivo psicológico patológico, caracterizado por una depresión prolongada que no puede aliviarse por sí sola, o incluso que toda la persona pierde vitalidad, y solo puede mejorar mediante un tratamiento específico.
Los datos muestran que la depresión es la segunda causa de muerte después del cáncer: 1 de cada 10 personas sufre depresión y menos del 7% de los pacientes insisten en recibir un tratamiento formal. En otras palabras, todo el mundo tiene una alta probabilidad de encontrarse con un paciente con depresión en su vida, y muchas personas pueden haber sufrido depresión sin saberlo.