Recetas de dieta de la madre
¿Qué comer durante el confinamiento?
Hay que prestar especial atención a la alimentación durante el periodo de confinamiento, entonces, ¿qué recetas se deben consumir durante el periodo de confinamiento?
Sopa de cordero Guijiang Lave el cordero, córtelo en trozos, agregue aceite de sésamo a una olla caliente, saltee el cordero a fuego alto, agregue las lentejas blancas, el jengibre frito y el vino de arroz moong en secuencia. luego haga una sopa nutritiva y póngala en una cacerola. Lleve a ebullición media, cocine a fuego lento durante 2-3 horas, agregue poca sal y sirva caliente. Si no come cordero, puede sustituirlo por costillas o filete.
Espárragos y gambas fritas. Lavar las gambas, blanquearlas en agua hirviendo, escurrirlas y reservar. Lavar los espárragos, cortarlos en trozos, escaldarlos en agua hirviendo, luego retirarlos y remojarlos en agua hirviendo con hielo. Calentar un wok, verter la cantidad adecuada de aceite, agregar las rodajas de ajo y sofreír hasta que estén fragantes, luego agregar los camarones y sofreír uniformemente. Antes de servir, agregue los gajos de espárragos fríos y todos los condimentos y saltee hasta que estén sabrosos. El embarazo es un estado fisiológico especial, al igual que el parto, por lo que es necesario ajustar bien la dieta.
Recetas dietéticas para mujeres en posparto después de la luna llena
La dieta para mujeres en posparto después de la luna llena es principalmente ligera. Entonces, ¿cuáles son las recetas dietéticas para las madres en posparto?
Sopa de guiso y ternera. Cortar los tendones de res en trozos, blanquearlos en agua hirviendo y escurrirlos durante aproximadamente 1-1,5 minutos. Retire el tendón de res, las verduras lavadas y cortadas en cubitos y el jengibre de otra olla y cocine a fuego lento durante unos 45-50 minutos. Agregue los condimentos antes de servir, cocine a fuego lento durante unos 5 minutos y sirva.
Sopa de astrágalo y lubina. Quitar las branquias, escamas y vísceras de la lubina, lavar y cortar en trozos lavar el resto de los ingredientes; Ponga el astrágalo, la azufaifa, la angélica, la lubina, el jengibre, el ajo y la cebolleta en la olla y agregue agua. Coloque los ingredientes preparados anteriormente en la olla arrocera, ponga 2 tazas de agua en la olla arrocera, cocine al vapor hasta que esté cocido y sazone con sal. Además, se debe complementar el ácido fólico durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural fetal. Después de ingresar al segundo y tercer trimestre del embarazo, se necesita una suplementación adecuada de hierro y calcio para promover el crecimiento fetal y evitar la anemia por deficiencia de hierro o la deficiencia de calcio.
Colección completa de recetas de dieta materna
La dieta materna se puede convertir en recetas, entonces, ¿cuáles son las recetas de dieta materna?
Tortilla de longan y goji. Remojar la baya de goji en agua y reservar. Pela el longan, sácalo y córtalo en trozos pequeños para utilizarlo más tarde. Agregue la baya de goji y el longan en rodajas al líquido del huevo batido, vierta en una sartén con aceite de té amargo y fría hasta que los huevos estén cocidos.
Manitas de cerdo guisadas con sepia y soja. Preparar los ingredientes. Lavar las manitas de cerdo y cortarlas en trozos grandes. Remojar la soja seca en agua durante 1 hora. Corta la sepia seca con unas tijeras y remójala en agua tibia hasta que esté blanda. Poner agua en la olla, poner en la olla las manitas de cerdo, hervir el agua y escaldarla para quitar la espuma de sangre. Coloque las manitas de cerdo cocidas, la soja remojada, el jengibre y las cebolletas en la olla y deje hervir. Calentar un wok, verter aceite, poner la sepia remojada en el wok y sofreír, añadir vino de arroz y jengibre rallado para quitar el olor a pescado y aumentar el aroma. Poner la sepia frita en las manitas de cerdo y la sopa de soja, añadir sal, cocinar a fuego alto durante 5 minutos, luego cocinar a fuego medio-bajo durante 2 horas hasta que espese la sopa.
Recetas y prácticas completas de dieta materna
Después de dar a luz, puedes regular tu organismo a través de la dieta. ¿Cuáles son las recetas y prácticas de la dieta materna?
Sopa de zanahoria y carpa cruciana de Si Ge. Pelar y cortar la zanahoria en trozos grandes, pelar y cortar la zanahoria en trozos grandes, pelar y cortar el jengibre en rodajas, sofreír el carpín hasta que la superficie esté ligeramente amarilla y reservar. Poner todos los ingredientes en la olla sopera, llevar a un fuego. hierva a fuego alto, luego baje el fuego durante 2 horas hasta que la sopa se vuelva espesa.
Rábanos guisados con gambas. Sofreír la piel de los camarones en una sartén con aceite caliente, luego agregar el rábano, que se puede cortar en trozos rectangulares del grosor del dedo anular. Sofreír las rodajas de jengibre uniformemente, agregar agua, agregar un poco de pimienta, cocinar a fuego alto durante 5 minutos y luego cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Agrega sal y pollo en polvo antes de servir y finalmente agrega un poco de cebolla verde picada. El plato tiene un color blanco lechoso y la sopa tiene la dulzura del rábano. Lo principal es que esta receta requiere menos sal. Haga ejercicio adecuadamente durante el embarazo. Muchas mujeres embarazadas no están dispuestas a hacer ejercicio durante el embarazo, lo que provocará un aumento de peso excesivo y afectará el parto normal.